Oura möchte alle Mitglieder, unabhängig von Fähigkeiten, Geschlecht oder Körperbau, dabei unterstützen, ihre Aktivitätsziele zu erreichen und bietet dir dafür individuelle Kontrolle über deine Gesundheitsdaten, einschließlich der Möglichkeit, die Aktivitätsziele in der Oura-App anzupassen.
Außerdem wird die Möglichkeit, den Kalorienverbrauch in der App auszublenden, oft nachgefragt. Aktivitätstracker, die den Kalorienverbrauch erfassen, können für Personen problematisch sein, die Essstörungen bekämpfen oder die zum Beispiel stillen und dies in ihre Aktivitäten einbeziehen möchten. Als Mitglied kannst du in der Oura-App selbst festlegen, ob dein Tagesziel in Schritten oder als Kalorienverbrauch angezeigt werden soll. Darüber hinaus kannst du die Anzeige des Kalorienverbrauchs komplett ausblenden, wenn dies besser zu deinem Lebensstil passt.
Die Bearbeitung von Aktivitätszielen ist mit dem Oura Ring Gen2 und mit allen Ringen der neueren Generationen mit einer aktiven Mitgliedschaft möglich.
So änderst du dein Aktivitätsziel
So funktioniert das Aktivitätsziel
Was du beachten solltest
Weitere Informationen
So änderst du dein Aktivitätsziel
- Tippe in der Startansicht auf die Aktivitätskarte und wähle dann in der Detailansicht „Aktivitätsziel bearbeiten“.
- Verwende den Schieberegler, um ein Basisaktivitätsziel auszuwählen. Du kannst zwischen zwei Zieltypen wählen: aktiver Kalorienverbrauch oder Schritte. Wenn du keine Kalorien in der App sehen möchtest, kannst du die Option „Kalorienverbrauch ausblenden“ aktivieren. Dadurch werden alle kalorienbezogenen Informationen ausgeblendet und es werden nur deine Schritte in den aktivitätsbezogenen Benachrichtigungen in der App angezeigt.
So funktioniert das Aktivitätsziel
Der Wert auf dem Schieberegler zeigt dein Basisziel, das auf der Grundlage deines Alters, deiner Größe und der Angabe deines bei der Geburt zugewiesenen Geschlechts aus den Profileinstellungen ermittelt wurde. Durch Bewegen des Schiebers ändert sich der Basiswert, auf dessen Grundlage Oura deine täglichen Ziele berechnet.
Oura berechnet dann automatisch dein tägliches Aktivitätsziel je nach deiner Tagesformbewertung im Verhältnis zum Basisziel (an Tagen mit guter Tagesform wird das Ziel höher gesetzt, an Tagen mit schlechter Tagesform niedriger). Bei einer Tagesformbewertung über 85 wird dein Aktivitätsziel für diesen Tag automatisch höher als dein eingestelltes Basisziel angesetzt. Bei einer Tagesformbewertung unter 70 ist dein Aktivitätsziel niedriger als das Basisziel. An Tagen, an denen deine Tagesform zwischen 70 und 84 liegt, sind dein Basisziel und dein Aktivitätsziel identisch.
Mehr darüber, wie Oura Schritte und andere Aktivitäten misst, findest du hier. Weitere Infos zu deiner Aktivitätsbewertung findest du im Blog The Pulse (auf Englisch).
Was du beachten solltest
- Nachdem du den Kalorienverbrauch ausgeblendet hast, wird er in der App nirgendwo mehr angezeigt, auch nicht für die importierten Aktivitäten, in der Info-Anzeige nach dem Training und für den Faktor „Tägliche Ziele erfüllen“. Alle anderen Aktivitätsfunktionen sind nicht betroffen.
- Kalorienzahlen werden erst ab dem Tag ausgeblendet, an dem der Schalter ausgewählt wird. Daten der vergangenen Tage ändern sich nicht.
- Mit dem Schieber auf der Skala veränderst du nur dein Basisziel, nicht dein tägliches Aktivitätsziel.
- Dein tägliches Aktivitätsziel wird automatisch anhand deines Basisziels, deiner Tagesformbewertung und anderer Faktoren berechnet.
Weitere Informationen
So misst Oura Schritte und Aktivität
Leitfaden zu den Aktivitätsfaktoren
Einführung in die Aktivitätsbewertung
Aktiver Kalorienverbrauch und Gesamtverbrauch
Infos zur Aktivitätsbewertung in unserem Blog (auf Englisch)
