Oura on the Web

Förutom Oura-appen kan du visa och jämföra dina data i onlineöversikten på Oura on the Web.

Vad är Oura on the Web?
Så använder du Oura on the Web
Saknade data
Mer information

Vad är Oura on the Web?

Oura on the Web är ett användbart verktyg om du vill titta närmare på dina långsiktiga hälsomönster och jämföra två av dina Oura-datapunkter med varandra.

Exempelvis kan Oura on the Web vara särskilt användbart om du

är gravid
har en kronisk sjukdom
kämpar med sömnsvårigheter eller sömnlöshet
är intresserad av korrelationer mellan dina personliga hälsovärden.

Så använder du Oura on the Web

Logga in på Oura on the Web:

Gå till cloud.ouraring.com
Ange den e-postadress som är kopplad till ditt Oura-konto
Slutför inloggningen med engångskoden som skickas till din e-postadress

Översikt

Från översikten kan du se alla dina data om dagsform, sömn och aktivitet i ett enkelt gränssnitt – och få en snabb inblick i hur din lägsta vilopuls, sammanlagda sömn och förbränning vid aktivitet har förändrats över tid.

Trender

I Trender kan du jämföra två av dina unika Oura-datapunkter (till exempel temperaturavvikelser eller sömneffektivitet) på en gång:

Välj Trender i menyn till vänster på sidan.
Välj önskat datumintervall med hjälp av tidslinjen längst upp på sidan.
Välj vilka två Oura-värden som ska jämföras med hjälp av rullgardinsmenyerna längst upp till vänster och till höger i diagrammet.
I Trender ser du ett korrelationsvärde (r) för de två datapunkter du har valt för att visa om det finns en svag, måttlig eller stark negativ/positiv korrelation
Tryck på ikonen ⓘ bredvid ditt r-värde om du vill veta mer om Pearsons korrelationskoefficient och se dina olika spridningsdiagram

När du har lagt till ett eller flera diagram i det här avsnittet för att visa intressanta Oura-värden och jämförelser kan du ladda ned och exportera dessa data för mer personliga analyser. När du laddar ned informationen från ditt Oura on the Web-konto visas totalsummorna i sekunder, inte i timmar eller minuter. Avsnittet Exportera och dela dina Oura-data innehåller mer information.

Guide

Guiden till Oura on the Web innehåller förklaringar till alla Oura-värden som kan jämföras i Trender. Guiden finns i den vertikala kolumnen på vänster sida av sidan (klicka på för att fälla in eller ut kolumnen).

My Account

Välj profilikonen längst upp till höger och sedan My Account. På inställningssidan för My Account kan du

se information om ditt Oura-medlemskap
se din personliga information, vilken kan ändras i Oura-appen
se information om alla integrationer av appar från tredje part
radera ditt Oura-konto.

Saknade data

Om dina senaste data för sömn och dagsform inte syns kan du försöka säkerhetskopiera dina data manuellt genom att följa anvisningarna nedan.

1. Placera din Oura Ring på laddaren i några minuter
2. Öppna Oura-appen och vänta på den senaste synkroniseringen. Du kan fortsätta med säkerhetskopieringen även om synkroniseringen inte görs
3. Tryck på menyn längst upp till vänster på startskärmen
4. Tryck på Inställningar
5. Tryck på Säkerhetskopiera alla data under Konto

När säkerhetskopieringen av data är klar kan du kontrollera dina data på Oura on the Web igen. Om det fortfarande finns luckor är det troligt att du har tagit av dig ringen ett tag eller somnat med för låg batterinivå. Besök Felsökning av luckor i pulsdiagram för mer information.