Taggar i Oura-appen hjälper dig att spåra hur vissa faktorer påverkar dina sömn-, beredskaps- och aktivitetspoäng. Även om taggarna inte direkt förändrar dina dagliga poäng kan du se hur vanor, beteende, dagliga val och miljö påverkar din biometri genom att tagga och visa dessa händelser i dina trenddiagram.
I Oura-appen finns över 100 sökbara taggar, bland annat alkohol, koffein, fasta, huvudvärk, sen måltid, meditation, melatonin, tupplur, bastu, sjuk, stress, resor med mera. Om vi inte har den tagg du letar efter kan du skapa en egen anpassad tagg.
Så här lägger du till och visar taggar
Så här redigerar eller raderar du taggar
Anpassade taggar
Smarta taggar
Mer information
Så här lägger du till och visar taggar
- Öppna Oura-appen
- Du kan lägga till en tagg under tidslinjen på fliken Idag eller genom att trycka på ikonen + i det nedre högra hörnet
- Tryck på Lägg till en tagg
- Välj en eller flera taggar i listan
-
Ange ett startdatum och en starttid för varje tagg. Startdatumet och starttiden bör matcha den dag och tid då händelsen som taggas börjar. Du kan också lägga till en sluttid eller ett slutdatum, en valfri kommentar eller ange taggen som en händelse som inträffar dagligen.
- Starttidpunkt: Starttiden för en tagg bör återspegla starttiden och datumet för den händelse som taggen registrerar. Om du t.ex. lägger till taggen ”magnesium” är starttiden den tidpunkt då du tog magnesium. Om ditt sovrum kändes varmt i går kväll och du vill tagga ”varmt sovrum”, skulle du tagga den tidpunkt då du gick och lade dig eftersom det är då händelsen ”varmt sovrum” startade.
- Sluttid: Detta är ett valfritt fält. Sluttiden ska återspegla sluttiden och datumet för den händelse som registreras med en tagg. Om vi fortsätter med exemplet ”varmt sovrum” skulle sluttiden vara den tid då ditt sovrum slutade kännas varmt. Din sluttid kan infalla mer än 24 timmar efter starttiden.
- Sker dagligen: Detta är en valfri inställning som kan användas för att registrera en händelse som inträffar varje dag, vid samma tidpunkt. Om du t.ex. tar magnesium varje kväll kl. 20.00 kan du aktivera den här inställningen för att ange att händelsen inträffar varje dag kl. 20.00.
- Tryck på Klar för att spara taggen
Du kan visa sparade taggar på din tidslinje.
Taggar visas också i dina trendgrafer.
- Välj menyn
i det övre vänstra hörnet på startskärmen
- Välj Trender
- Tryck på ett mätvärde för att visa diagrammet för det
- En taggikon visas nedanför dagar där en tagg har lagts till
- Tryck på en tagg för att markera varje dag som samma tagg visas i diagrammet
Så här redigera du eller raderar taggar
Alla taggar kan raderas när som helst.
Om taggen är från den innevarande dagen:
- Bläddra ner på fliken Idag för att se dina taggar i din tidslinje
Om taggen är från en föregående dag:
- Tryck på Visa hela tidslinjen för att se kalendervyn
- Svep åt höger i kalendern högst upp på skärmen och välj det datum då du vill redigera dina taggar
Tryck på den tagg som du vill redigera eller ta bort och sedan på:
- Ändra start- eller slutdatum, eller
- Slå på eller av "Dagligen vid den här tiden" och tryck på Spara, eller
- Tryck på Ta bort taggpost för att ta bort den
För återkommande taggar kan du redigera detaljerna (startdatum, slutdatum eller kommentar) för enbart den dagen eller från och med den dagen. Du kan välja att ta bort en upprepad tagg för ett visst datum, från ett visst datum och framåt eller för alla poster.
Anpassade taggar
Du kan också skapa egna anpassade taggar.
- Välj ikonen i det nedre högra hörnet på startskärmen
- Tryck på Lägg till en tagg
- Tryck direkt på + Skapa en tagg under Alla taggar, eller skriv text i sökfältet och tryck sedan på + Skapa en tagg när alternativet visas
-
När popup-fönstret "Skapa en anpassad tagg" visas skriver du önskad tagg (högst 32 tecken) och trycker på Klar
Med anpassade taggar kan du lägga till samma information som är tillgänglig för förinställda taggar, t.ex. datum, start- och sluttid, kommentarer och om händelsen inträffar dagligen. När du har lagt till en anpassad tagg visas den i tagglistan. En anpassad tagg kan också redigeras och tas bort när som helst. Om du vill redigera en anpassad tagg trycker du på pennikonen bredvid taggen, justerar kopian efter behov och trycker på Spara. Du kan radera en anpassad tagg i menyn ”Taggdetaljer”, men då raderas taggen från din lista och alla dina tidigare poster.
Smarta taggar
De dagar då din sömnpoäng är högre eller lägre än vanligt föreslår Oura taggar under din första morgonsynkronisering på startskärmen. Du kan välja bland de föreslagna taggarna eller trycka på + Mer för att välja från hela listan med tillgängliga taggar. Om du väljer en eller flera taggar och trycker på Klar läggs taggen/taggarna till i dagens sammanfattning. Smarta taggar är endast tillgängliga för aktiva Gen3-medlemmar och senare.
