Oura-rapporter

Med våra rapporter kan du se trender för dagsform, sömn och aktivitetspoäng. I Oura-appen kan du se insiktsrapporter per vecka, månad, kvartal och år samt jubileumsrapporter.

Med funktionen Dela rapport kan du dela dina trender för sömn, daglig rörelse och mens med vårdpersonal du litar på. Du kan också använda de sociala funktionerna i Ouras rapporter för att dela roliga databerättelser med dina vänner.

Vad är vecko- och månadsrapporter?
Vad är kvartals- och årsrapporter?
Vad är jubileumsrapporten?
Vad är delningsbara rapporter?
Så här använder du rapporter
Vad är kronikonen?
Felsökning
Mer information

Vad är vecko- och månadsrapporter?

Ouras vecko- och månadsrapporter är korta sammanfattningar av dina senaste poäng och några av faktorerna bakom dem. Varje rapport visar dina genomsnittliga veckopoäng för dagsform, sömn och aktivitet samt trenddiagram för faktorer, inklusive vilopuls, HRV, sammanlagd tid sömn, uppnådda aktivitetsmål med mera.

Vad är kvartals- och årsrapporter?

Kvartalsrapporter visar dina största bedrifter det senaste kvartalet. Årsrapporten innehåller höjdpunkter för hela kalenderåret. Varje hälsoresa är unik, så de här rapporterna är personliga för varje medlem, men kan innehålla totalt antal steg, tider för sänggående och uppstigning, antal kronor och mycket mer. Kvartalsrapporterna finns tillgängliga i början av varje kvartal (i januari, april, juli och oktober). Årsrapporterna visas i december.

Alla sidor i kvartals- och årsrapporterna kan delas! Tryck bara på delningsikonen längst upp till höger om du vill skicka bilden till dina vänner via sociala medier, meddelanden, e-post osv.

Obs! Du måste ha minst 30 nätters data (du måste alltså ha använt din ring) under föregående kvartal för att få en kvartalsrapport. Årsrapporter är tillgängliga för Oura-medlemmar som aktiverat sitt konto senast den 1 oktober och som har mer än 60 nätters Oura-data under året.

Vad är jubileumsrapporten?

Oura-jubileum hyllar ditt medlemskap, din resa med Oura och dina unika, personliga trender. Rapporten visar vilka av dina faktorer som hade högst och lägst poäng och vilka som har förbättrats mest under det senaste halvåret. Ouras jubileumsrapport publiceras först sex månader efter att du startat ditt medlemskap och därefter var sjätte månad.

Vad är delningsbara rapporter?

Med delningsbara rapporter kan medlemmar ladda ned vissa data och dela dem med vårdpersonal och leverantörer de litar på. För närvarande kan du ladda ned eller dela det här:

Sömnrapport: Den här rapporten innehåller dina senaste sömntrender, inklusive sömnstadier, sammanlagd tid sömn, uppstigning och daglig rörelse. Tidsramen för data i rapporten kan beräknas som 7, 30 eller 90 dagar före det aktuella datumet.
Rapport från menscykelöversikt (inte tillgänglig på Gen2 eller äldre): Den här rapporten innehåller menscykelns längd, mensens längd, variationer i genomsnittlig kroppstemperatur, menscykelfaser och symtomtaggar för de senaste sex månaderna.

För närvarande kan du inte justera tidsramarna eller vilken typ av data som delas. När du har valt rapport kan du ladda ner en utskriftsvänlig version och/eller dela den med vårdpersonal du litar på. Läs Ouras integritetspolicy för mer information.

Så här använder du rapporter

Om du vill visa en ny eller tidigare rapport väljer du menyn längst upp till vänster på Oura-appens startskärm och sedan Rapporter. Tryck på en rapport för att se detaljerade insikter om varje tillgänglig poäng och faktor. För kvartals- och årsrapporter kan du trycka på delningsikonen längst upp till höger och dela specifika data.

Genom att följa trenderna för poäng och faktorer kan du upptäcka saker i ditt liv som kan påverka hälsan positivt eller negativt. Om du till exempel märker en nedåtgående trend för sömnpoäng kan det tyda på att sena träningspass, tupplurar eller måltider påverkar din totala sömn. Du kan också använda taggar för att hålla koll på vilka variabler som orsakar variationer i trenddiagrammen.