Oura-rapporter

Våra rapporter gör att du kan se trender i dina resultat för dagsform, sömn och aktivitet. I Oura-appen kan du se vecko-, månads-, kvartals-, jubileums- och årliga insiktsrapporter.

Med funktionen Dela rapport kan du dela dina sömn- och rörelseinsikter med vårdpersonal som du litar på. Du kan också använda de sociala funktionerna i Ouras rapporter för att dela roliga data med dina vänner.

Vad är vecko- och månadsrapporter?
Vad är kvartals- och årsrapporter?
Vad är jubileumsrapporten?
Så här använder du rapporter
Vad är kronikonen?
Felsökning
Mer information

Vad är vecko- och månadsrapporter?

Ouras vecko- och månadsrapporter är snabba sammanfattningar av dina senaste resultat och några av faktorerna för dem. Varje rapport visar dina genomsnittliga veckoresultat för dagsform, sömn och aktivitet samt trenddiagram för deltagare, inklusive vilopuls, HRV, sammanlagd sömntid, uppnådda aktivitetsmål med mera. Veckorapporten visas varje söndag. Månadsrapporter visas i början av varje månad.

Rapporterna visas som kort högst upp på Oura-appens hemflik och kan användas för mer ingående information.

Vad är kvartals- och årsrapporter?

Kvartalsrapporter visar dina största prestationer under det senaste kvartalet. Din årsrapport innehåller höjdpunkter för hela kalenderåret. Varje hälsoresa är unik, så dessa rapporter är anpassade för varje medlem, men kan innehålla totala steg, tider för sänggående och uppstigning, antal kronor och mycket mer. Kvartalsrapporter finns tillgängliga i början av varje kvartal (i januari, april, juli och oktober). Årsrapporter visas i december och stannar på appens hemflik i sju dagar.

Alla kvartals- och årsrapportskärmar kan delas! Tryck bara på delningsikonen i det övre högra hörnet för att skicka bilden till dina vänner via sociala medier, via meddelanden, e-post, etc.

Obs! Du måste ha minst 30 nätters data (dvs. ha använt din ring) under föregående kvartal för att få en kvartalsrapport. Årsrapporter är tillgängliga för Oura-medlemmar som aktiverat sitt konto senast den 1 oktober och som har mer än 60 nätters Oura-data under året.

Vad är jubileumsrapporten?

Oura-jubileum firar ditt medlemskap och din resa med Oura och dina unika, personliga trender. Rapporten visar vilka av dina faktorer som hade högst och lägst poäng och vilka som har förbättrats mest under det senaste halvåret. Ouras jubileumsrapport publiceras först sex månader efter startdatum för ditt medlemskap och därefter var sjätte månad.

Så här använder du rapporter

När en rapport är tillgänglig visas den i ett kort högst upp på appens hemflik. Tryck på kortet för att se detaljerade insikter om varje tillgänglig poäng och faktor. För kvartalsrapporter trycker du på delningsikonen i det övre högra hörnet för att dela en viss datahändelse.

Att följa trenderna i dina poäng och faktorer är ett bra sätt att upptäcka saker i ditt liv som kan påverka din hälsa positivt eller negativt. Om du till exempel märker en nedåtgående trend i din sömnpoäng kan det tyda på att sena träningspass, tupplurar eller måltider påverkar din totala sömn. Du kan också använda taggar för att hålla reda på vilka variabler som orsakar fluktuationer i trenddiagrammen.

Du kan få tillgång till tidigare rapporter när som helst. Svep åt höger på appens hemflik för att komma åt data för tidigare dagar eller tryck på "Idag" högst upp i appen för att visa en rullningsbar kalender.

Det är också lätt att hitta tidigare rapporter genom att välja menyn i det övre vänstra hörnet av hemfliken och välja "Rapporter".

Vad är kronikonen?

De dagar då din dagsforms-, sömn- eller aktivitetspoäng är 85 eller högre ser du en krona, , på följande platser:

Nära din dagsforms-, sömn- eller aktivitetspoäng på hemfliken
Bredvid dina poäng på dagsforms-, sömn- eller aktivitetsfliken
Ovanför motsvarande dag i kalendervyn (nås genom att välja "Idag" högst upp i appen)