Använd Ouras Upptäcktsportalen för att se korrelationer mellan taggar och förändringar i dina biometriska data.
Upptäcktsportalen är tillgänglig för alla Oura-användare med aktivt medlemskap.
Vad är upptäckter?
Så här använder di Upptäcktsportalen
Vad är medlemmars upptäckter?
Viktigt att tänka på
Mer information
Vad är upptäckter?
Upptäckter är insikter som visar hur taggade aktiviteter och vanor påverkar dina biometriska värden, baserat på trender i dina tidigare data. Om till exempel din REM-sömn tenderar att öka efter att du har taggat Bastu kan Oura-appen generera ett upptäcktsmeddelande för att informera dig om trenden nästa gång du använder den taggen.
Så här använder du Upptäcktsportalen
Oura-appen behöver data från minst 14 av de senaste 30 dagarna för att fastställa en baslinjeavläsning innan en ny upptäckt kan genereras. Se till att bära din ring varje natt och tagga ofta och regelbundet så att korrelerade data kan genereras för fler upptäckter.
När en upptäckt är tillgänglig visas ett notiskort på startskärmen i Oura-appen.
Tryck på notisen för att öppna skärmen Trender – tillgängliga upptäckter visas i Upptäcktsportalen under trenddiagrammet.
Vissa vanor och aktiviteter kräver bara några dagars regelbunden taggning för att leda till en upptäckt, medan andra kan ta längre tid.
Personliga upptäckter är endast tillämpliga på vissa värden och visas på följande trendskärmar:
- Dagsform: Pulsvariabilitet (HRV), Andningsfrekvens, Vilopuls (RHR)
- Sömn: Djupsömn, REM-sömn, Sömneffektivitet, Sammanlagd sömn
Vad är medlemmars upptäckter?
Medlemmars upptäckter visar den genomsnittliga effekten av vissa taggar för alla Oura-medlemmar. När du till exempel trycker på Trender för REM-sömn kan du se att en nedvarvningsrutin eller bastu förbättrar REM-sömnen för Ouras medlemmar i genomsnitt, medan alkohol minskar den.
Dessa upptäckter baseras på säkerställd statistik: Tillräckligt många medlemmar måste uppvisa samma korrelation för att det ska betraktas som del av medlemmars upptäckter.
Taggar kommer inte nödvändigtvis att ha samma inverkan på dig som de har på andra medlemmar. Varje personlig hälsoresa är unik och många faktorer bidrar till förändringar i biometriska data.
Medlemmars upptäckter finns tillgängliga på trendskärmarna för följande värden:
- Dagsform: Pulsvariabilitet (HRV), Andningsfrekvens, Vilopuls (RHR)
- Sömn: Djupsömn, Latens, REM-sömn, Sömneffektivitet, Sammanlagd sömn
Viktigt att tänka på
- Upptäckter är inte tillgängliga för anpassade taggar eller upprepade taggar. Läs vår artikel Använda taggar för mer information
- Känsliga taggar för kvinnors hälsa tas inte med i upptäckter, inklusive Akut preventivmedel och graviditetsförlust. Första mensdag ingår dock.
- Även om upptäckter tyder på korrelationer mellan dina taggar och biometriska värden, kan andra faktorer också bidra till förändringar i dina data
- Det är möjligt att taggar har liten eller ingen inverkan på dina hälsodata
Oura Ring är inte en medicinteknisk produkt och är inte avsedd att användas för att diagnostisera, behandla, bota, övervaka eller förebygga medicinska tillstånd eller sjukdomar. Gör inga ändringar i medicinering, dagliga rutiner, kost, sovschema eller träning utan att först rådfråga din läkare eller annan medicinsk personal.
Mer information
Introducing Discoveries (endast på engelska)
