Oura Ringは、睡眠中の全身の血中酸素飽和度、およびその変動を測定します。この測定値は、夜間にあなたの体がどれだけ効率よく酸素を循環・吸収しているかを表し、呼吸の乱れの可能性を示すだけでなく、健康全般の指標としても役立ちます。
血中酸素ウェルネス測定は、以下のデバイスでご利用いただけます。
- 第3世代およびOura Ring 4 （いずれも有効なメンバーシップが必要）
- iOS端末
- Android端末
注意：この機能は第2世代以前のモデルでは利用できません。
血中酸素ウェルネス測定の仕組み
血中酸素ウェルネス測定機能の使い方
血中酸素ウェルネス測定のトラブルシューティング
留意事項
その他の情報
血中酸素ウェルネス測定（SpO2）の仕組み
Oura Ringは、寝ている間に赤色LEDと赤外線LEDから指に光を送り、どれだけ光が反射されたかを測定することで、血液中の末梢酸素飽和（SpO2）レベルを測定します。酸素濃度が高い血液は赤外線の光よりも赤色光を多く反射し、酸素濃度が低い血液は赤色光よりも赤外線の光を多く反射します。
血中酸素の測定値は、Ouraアプリの睡眠画面に表示されます。平均血中酸素ウェルネスの測定値は、酸素を含む血液の割合です。睡眠時の呼吸グラフは、血液中の酸素量の変動を示します。これは、1分間に何回呼吸しているか（BPM）を測定する呼吸数とは異なります。平均血中酸素ウェルネスと睡眠時の呼吸は、3時間以上の睡眠時に測定されますが、Ouraアプリは、その日の最も長い睡眠時間の結果のみを表示します。
なお、Oura Ringが睡眠中である可能性を検知した場合（心拍数、動作、呼吸数から判断）、日中でも赤色LEDが点灯することがあります。
血中酸素ウェルネス測定（SpO2）機能の使い方
平均血中酸素ウェルネスと睡眠時の呼吸の両機能は、デフォルトでオンになっています。 オン/オフを切り替えるには：
- Ouraアプリのホーム画面の左上にある
メニューに移動します。
- [血中酸素ウェルネス測定]を選択します。
- [血中酸素ウェルネス測定]の横にあるトグルを選択します。
注：機能のオンとオフを切り替えるには、Oura Ringとアプリ間のBluetooth接続が必要です。
次回、3時間以上の睡眠を取った後に、[睡眠]画面を確認してください。[平均血中酸素ウェルネス]と[睡眠時の呼吸]が表示されます。
血中酸素濃度の変動が疑われる場合は、15分間隔のサンプリングが色分けされたタイムラインで表示されます。
- 最適：大きな乱れなし
- 良好：まれに乱れあり（濃い青の線）
- 適切：時折乱れあり（薄い青の線）
- 要注意：頻繁に乱れあり（白線）
血中酸素濃度が一晩中「最適」と測定された場合、Ouraアプリには睡眠時の呼吸のタイムラインは表示されません。アプリ内の情報ⓘアイコンをタップして、睡眠時の呼吸についての詳細、改善方法、表示された情報の解釈方法をご覧ください。
血中酸素ウェルネス測定（SpO2）のトラブルシューティング
次の場合、平均血中酸素ウェルネスの値が予想より低くなることがあります。
- 手や腕の血流を妨げるような姿勢で寝ている。
- Oura Ringの向きを間違えて着用している。
- Oura Ringが緩すぎたり、きつすぎたりしている。
- 睡眠中に過度の動きがある。
3時間以上寝ても血中酸素ウェルネス測定データが表示されない場合は、以下を試してみてください。
- 最新のアプリソフトウェアとリングファームウェアがインストールされていることを確認する。
- 就寝前にOura Ringのバッテリーが少なくとも30%になるまで充電する。
- Oura Ringが指にぴったりとフィットし、LEDセンサーが指の裏側（手のひら側）にあることを確認する。
- Oura Ringが機内モードになっていないことを確認する。
- デバイスのBluetoothを有効にし、Oura RingがOuraアプリをデータを同期できるようにする。
留意事項
一晩の血中酸素ウェルネス測定値に大きな変動がある場合は、病気、標高、または呼吸の問題など、何かしらの負荷がかかっている兆候である可能性があります。
Oura Ringは医療機器ではなく、病状／病気の診断、治療、治癒、監視、予防を目的としたものではありません。最初に医師または他の医療専門家に相談することなく、薬、栄養補給、ワークアウトに変更を加えないでください。
血中酸素ウェルネス測定機能は、夜間を通して赤色LEDと赤外線LEDを使用するため、Oura Ring全体のバッテリー持続時間に影響します。電池残量通知をオンにすることもお勧めです。ぜひ覚えておいてください。
血中酸素ウェルネス測定機能の結果は、日々のスコアには直接影響を与えません。 しかし、睡眠時の呼吸と平均血中酸素ウェルネスの変動に影響するような要素であれば、すでに睡眠とコンディションのスコアに反映されている可能性があります。
