Tu Oura Ring puede detectar los niveles generales de saturación de oxígeno en sangre y la variación de los mismos mientras duermes. Estas mediciones muestran la eficacia con la que el oxígeno circula y se absorbe en tu cuerpo, de modo que son un buen indicador de tu estado de salud general y, además, pueden indicar posibles alteraciones en tu respiración a lo largo de la noche.
La medición del oxígeno en sangre está disponible para:
Esta función no está disponible en anillos Oura Ring Gen2 ni versiones anteriores.
¿Cómo funciona la medición del oxígeno en sangre?
Cómo utilizar las funciones de medición del oxígeno en sangre
Resolución de problemas relacionados con la medición del oxígeno en sangre
Cosas a tener en cuenta
Más información
¿Cómo funciona la medición del oxígeno en sangre (SpO2)?
Para medir los niveles de saturación periférica de oxígeno (SpO2) en sangre, tu Oura Ring envía a tu dedo la luz de los LED rojos e infrarrojos mientras duermes y mide cuánta luz se refleja. Si la sangre está bien oxigenada, se refleja más luz roja que infrarroja, mientras que si no lo está, ocurre lo contrario y se refleja más luz infrarroja.
Las mediciones del oxígeno en sangre se muestran en la pantalla Sueño de la aplicación Oura. El valor Promedio de oxígeno en sangre indica el porcentaje de sangre que contiene oxígeno. El gráfico Estabilidad respiratoria refleja los cambios que se producen en cuanto a la cantidad de oxígeno en sangre. No debe confundirse con la frecuencia respiratoria, que mide el número de respiraciones por minuto (RPM). El promedio de oxígeno en sangre y la estabilidad respiratoria se miden durante los periodos de sueño de más de tres horas de duración, pero la aplicación Oura solo muestra los resultados para el periodo de sueño más largo del día.
Es posible que los LED rojos se enciendan cada vez que tu Oura Ring detecte que puedes estar dormido (según tu frecuencia cardíaca, el movimiento y la frecuencia respiratoria), incluso a lo largo del día.
Cómo utilizar las funciones de medición del oxígeno en sangre (SpO2)
Los valores Promedio de oxígeno en sangre y Estabilidad respiratoria vienen activados de manera predeterminada. Para activarlos o desactivarlos:
- Ve al menú
situado en la esquina superior izquierda de la pantalla inicial de la aplicación Oura.
- Selecciona Medición del oxígeno en sangre.
- Selecciona la casilla situada junto a Medición del oxígeno en sangre.
Nota: para activar y desactivar la función, tu anillo debe estar conectado a la aplicación a través de Bluetooth.
Después de tu próximo período de sueño de más de tres horas, comprueba la pantalla Sueño. En esta pantalla, verás el porcentaje Promedio de oxígeno en sangre y el gráfico Estabilidad respiratoria.
Las posibles alteraciones en tus niveles de oxígeno en sangre y en tu patrón de respiración nocturna se muestran en un gráfico de líneas de tiempo de distintos colores, que indican intervalos de muestreo de 15 minutos.
- Óptimo: No se han registrado variaciones notables.
- Bueno: Se han registrado pocas variaciones (línea azul oscuro).
- Adecuado: Se han registrado variaciones de manera ocasional (línea azul claro).
- Presta atención: Se han registrado variaciones frecuentes (línea blanca).
Si se considera que tu patrón respiratorio es "óptimo" a lo largo de toda la noche, la aplicación Oura no mostrará el gráfico de estabilidad respiratoria. Toca el icono de información ⓘ de la aplicación para saber más sobre la estabilidad respiratoria, cómo mejorarla y cómo interpretar los gráficos.
Resolución de problemas relacionados con la medición del oxígeno en sangre (SpO2)
Si tus valores de Promedio de oxígeno en sangre son inferiores a los que esperabas, esto puede deberse a varios motivos, como por ejemplo:
- Duermes en una posición que limita el flujo sanguíneo a la mano o el brazo.
- La orientación del anillo no es correcta.
- El anillo te queda demasiado flojo o demasiado ajustado.
- Te mueves excesivamente mientras duermes.
Si después de un período de sueño de tres horas o más no aparecen datos sobre el oxígeno en sangre, prueba lo siguiente:
- Asegúrate de que tienes instalada la versión más reciente del software de la aplicación y del firmware del anillo.
- Antes de acostarte, asegúrate de que la carga del anillo sea como mínimo del 30 %.
- Asegúrate de que el anillo te quede bien ajustado y que los sensores LED estén en el lado de la palma del dedo.
- Comprueba que el anillo no esté en modo avión.
- Activa el Bluetooth en tu dispositivo para permitir que los datos del anillo se sincronicen con la aplicación Oura
Cosas a tener en cuenta
Una variación significativa en las mediciones de oxígeno en sangre durante la noche puede indicar que algo está afectando a tu salud, como una enfermedad, la altitud o problemas respiratorios.
El anillo Oura Ring no es un dispositivo médico y no está diseñado para diagnosticar, tratar, curar, monitorizar ni prevenir enfermedades. No realices cambios en tu medicación, alimentación o entrenamiento sin consultarlo antes con tu médico o un profesional sanitario.
La función de medición del oxígeno en sangre una las luces LED de infrarrojos durante toda la noche, cosa que afecta a autonomía del anillo. Te recomendamos que actives las notificaciones de batería baja como recordatorio.
Las funciones de medición del oxígeno en sangre no afectan directamente a tus puntuaciones diarias. No obstante, si hay algo que afecte a las variaciones de la estabilidad respiratoria y del promedio de oxígeno en sangre, es posible que ya aparezca en las puntuaciones de Sueño y Disposición.
Más información
Introducción a la frecuencia respiratoria
Medición del oxígeno en sangre (SpO2) en Oura (Blog en inglés)
10 formas de incrementar tus niveles de oxígeno en sangre (SpO2) (Blog en inglés)
Cómo hemos desarrollado la función medición del oxígeno en sangre (SpO2) (Blog en inglés)
