Mithilfe der Tags in der Oura-App kannst du beobachten, wie sich bestimmte Faktoren auf die Bewertungen deines Schlafes, deiner Tagesform und deiner Aktivität auswirken. Tags beeinflussen deine täglichen Bewertungen nicht direkt. Du kannst aber herausfinden, wie sich bestimmte Gewohnheiten, Verhaltensweisen, alltägliche Entscheidungen und Umgebungsbedingungen auf deine Messwerte auswirken, indem du entsprechende Tags setzt und die zugehörigen Diagramme in den Trendsbeobachtest.
Dafür stehen dir in der Oura-App mehr als 100 Tags zur Verfügung, die du einfach über die Suchfunktion auswählen kannst. Beispiele für Tags sind Alkohol, Koffein, Fasten, Kopfschmerzen, späte Mahlzeit, Meditation, Melatonin, Schlafpause, Sauna, Krankheit, Stress, Reise und viele mehr. Sollte der von dir gewünschte Tag nicht vorhanden sein, kannst du eigene, benutzerdefinierte Tags erstellen.
So fügst du Tags hinzu und zeigst sie an
So bearbeitest und löschst du Tags
Benutzerdefinierte Tags
Intelligente Tags
Weitere Informationen
So fügst du Tags hinzu und zeigst sie an
- Öffne die Oura-App.
- Tippe auf das Symbol + unten rechts in der Startansicht.
- Tippe auf Einen Tag hinzufügen.
- Wähle einen oder mehrere Tags aus der Liste aus.
-
Stelle für jeden Tag das Startdatum und die Startzeit ein. Das Startdatum und die Startzeit sollten mit dem Tag und dem Zeitpunkt übereinstimmen, an dem das Ereignis zu dem Tag beginnt. Zusätzlich kannst du eine Endzeit oder ein Enddatum eingeben, bei Bedarf einen Kommentar hinzufügen oder den Tag als täglich stattfindendes Ereignis einstellen.
- Startzeit: Die Startzeit eines Tags sollte die Uhrzeit und das Datum wiedergeben, an dem das mit dem Tag erfasste Ereignis eintritt. Wenn du beispielsweise den Tag „Magnesium“ hinzufügst, ist die Startzeit der Zeitpunkt, zu dem du das Magnesium eingenommen hast. Wenn es in deinem Schlafzimmer in der letzten Nacht zu warm war und du den Tag „Schlafzimmer zu warm“ verwenden möchtest, wählst du als Zeit für das Ereignis „Schlafzimmer zu warm“ die Uhrzeit, zu der schlafen gegangen bist.
- Endzeit: Dieses Feld muss nicht ausgefüllt werden. Die Endzeit sollte die Uhrzeit und das Datum wiedergeben, an dem das mit dem Tag erfasste Ereignis zu Ende war. Um bei dem Beispiel „Schlafzimmer zu warm“ zu bleiben, wäre die Endzeit der Zeitpunkt, an dem du dein Schlafzimmer nicht mehr als zu warm empfunden hast. Die Endzeit kann mehr als 24 Stunden später als die Startzeit sein.
- Täglich: Hier kannst du an- oder abwählen, ob ein erfasstes Ereignis jeden Tag zur gleichen Zeit eintritt. Wenn du zum Beispiel jeden Abend um 20 Uhr Magnesium einnimmst, kannst du über diesen Toggle-Schalter auswählen, dass das Ereignis jeden Tag um 20 Uhr eintritt.
- Tippe auf Fertig, um den Tag zu speichern.
Die gespeicherten Tags kannst du in der Startansicht unter „Zusammenfassung“ sehen.
Außerdem werden die Tags in den Diagrammen deiner Trends angezeigt.
- Öffne das Menü
oben rechts in der Startansicht.
- Tippe auf Trends.
- Tippe auf einen Messparameter, um das entsprechende Diagramm anzusehen.
- Unter den Tagen, an denen du ein Tag hinzugefügt hast, wird das Tag-Symbol angezeigt.
- Tippe auf ein Tag, um alle Tage hervorzuheben, an denen dieses Tag im Diagramm vorkommt.
So bearbeitest und löschst du Tags
Alle Tags können jederzeit gelöscht werden.
Wenn das Tag vom aktuellen Tag ist:
- Scrolle in der Startansicht nach unten, um deine Tags unter „Zusammenfassung“ einzusehen.
Wenn das Tag zu einem früheren Datum gehört:
- Tippe oben in der Startansicht auf „Heute“.
- Wähle im Kalender das Datum aus, an dem du das Tag hinzugefügt hast.
- Scrolle in der Startansicht ganz nach unten, um deine Tags unter „Zusammenfassung“ einzusehen.
Tippe auf den Tag, den du aus der Zusammenfassungskarte löschen möchtest. Anschließend kannst du:
- Das Start- oder Enddatum ändern oder
- „Täglich zu dieser Zeit“ an- oder abwählen und auf Speichern tippen oder
- auf „Tag-Eintrag löschen“ tippen, um den Tag zu entfernen.
Bei sich wiederholenden Tags kannst du die dazugehörigen Details (Startdatum, Enddatum, Anmerkung) nur für den jeweiligen Tag oder für alle folgenden Tage bearbeiten. Du kannst sich wiederholende Tags für ein bestimmtes Datum oder von einem bestimmten Datum an löschen. Es ist auch möglich, alle zugehörigen Einträge zu löschen.
Benutzerdefinierte Tags
Du hast außerdem die Möglichkeit, benutzerdefinierte Tags zu erstellen.
- Wähle das Symbol unten rechts in der Startansicht.
- Tippe auf Einen Tag hinzufügen.
- Tippe nun entweder unter „Alle Tags“ direkt auf + Einen Tag erstellen oder gib einen Begriff in die Suchleiste ein und tippe auf + Einen Tag erstellen, wenn die Option erscheint.
-
Wenn das Pop-up-Fenster „Einen benutzerdefinierten Tag erstellen“ erscheint, gib dein gewünschtes Tag (maximal 32 Zeichen) ein und tippe auf Fertig.
Bei den benutzerdefinierten Tags kannst du die gleichen Informationen eingeben wie bei den voreingestellten Tags, also Datum, Start- und Endzeit, Anmerkungen und ob es sich um einen sich täglich wiederholenden Tag handelt. Sobald ein benutzerdefinierter Tag erstellt wurde, erscheint er in deiner Tag-Liste. Benutzerdefinierte Tags können ebenfalls jederzeit bearbeitet oder gelöscht werden. Wenn du einen benutzerdefinierten Tag bearbeiten möchtest, tippe auf das Stiftsymbol neben dem Tag, passe den Eintrag wie gewünscht an und tippe dann auf Speichern. Du kannst benutzerdefinierte Tags im Menü „Tag-Details“ löschen. Dies löscht allerdings den Tag aus deiner Liste und alle vorherigen Einträge.
Intelligente Tags
An Tagen, an denen dein Schlafwert höher oder niedriger ist als gewöhnlich, schlägt Oura dir bei der ersten morgendlichen Synchronisierung auf der Karte in der Startansicht Tags vor. Du kannst aus den vorgeschlagenen Tags auswählen, oder du tippst auf + Mehr, um Tags aus der vollständigen Liste aller verfügbaren Tags zu wählen. Wenn du einen oder mehrere Tags auswählst und auf Fertig tippst, werden die Tags der Zusammenfassung für den jeweiligen Tag hinzugefügt. Die Funktion „Intelligente Tags“ steht nur Gen3-Mitgliedern zur Verfügung.
