Oura-Berichte – Oura Hilfe

Mithilfe der Oura-Berichte kannst du die Trends deiner Bewertungen für Tagesform, Schlaf und Aktivität erkennen. In der Oura-App findest du Wochen-, Monats- und Quartalsberichte, Jubiläumsberichte und Jahresrückblicke.

Mit der Funktion Share-Bericht kannst du die Rückmeldungen zu deinem Schlaf und deiner täglichen Bewegung medizinischen Fachkräften deines Vertrauens zeigen. Außerdem kannst du mit den Funktionen für soziale Medien aus Oura-Berichten unterhaltsame Datenstorys erstellen und in deinem Freundeskreis teilen.

Was sind Wochen- und Monatsberichte?
Was sind Quartalsberichte und Jahresrückblicke?
Was ist der Jubiläumsbericht?
So verwendest du Berichte
Was bedeutet das Kronensymbol?
Fehlerbehebung
Weitere Informationen

Was sind Wochen- und Monatsberichte?

Die Wochen- und Monatsberichte von Oura sind kurze Zusammenfassungen deiner neuesten Bewertungen und einiger Faktoren, auf denen diese Bewertungen beruhen. Jeder Bericht zeigt den wöchentlichen Durchschnitt deiner Bewertungen für Tagesform, Schlaf und Aktivität sowie Trenddiagramme der Einflussfaktoren wie Ruhepuls, HFV und Gesamtschlafzeit, wie oft du dein Aktivitätsziel erreicht hast und andere Daten. Der Wochenbericht wird jeden Samstag erstellt. Die Monatsberichte werden jeweils zu Beginn des Folgemonats erstellt.

Die Berichte werden als Karten oben in der Startansicht der Oura-App angezeigt. Wenn du darauf tippst, öffnet sich die Ansicht mit den Detailinformationen.

Was sind Quartalsberichte und Jahresrückblicke?

Die Quartalsberichte zeigen deine größten Erfolge des letzten Quartals. Im Jahresbericht findest du die Highlights des gesamten Kalenderjahres. Jeder Weg zu einem gesunden Lebensstil ist einzigartig, daher werden die Berichte für jedes Mitglied individuell zusammengestellt. Beispielsweise können die insgesamt gegangenen Schritte, deine Schlafens- und Aufstehzeiten, die Anzahl der Kronen sowie andere Informationen enthalten sein. Die Quartalsberichte sind zu Beginn jedes neuen Quartals verfügbar (jeweils im Januar, April, Juli und Oktober). Die Jahresberichte werden jeweils im Dezember erstellt und sieben Tage in der Startansicht angezeigt.

Du kannst alle Ansichten der Quartals- und Jahresberichte teilen! Tippe dazu einfach auf das Symbol in der oberen rechten Ecke und poste das Bild in sozialen Medien oder versende es per SMS, E-Mail u.s.w.

Hinweis: Du musst im vorangegangenen Quartal mindestens an 30 Tagen Daten gesammelt haben (d. h. deinen Ring getragen haben), um einen Quartalsbericht zu erhalten. Jahresberichte werden für alle Oura-Mitglieder erstellt, deren Konto seit mindestens sechs Monaten aktiv ist und deren Oura-Ringe Daten von mindestens 120 Nächten aufgezeichnet haben.

In diesem Blogartikel erfährst du mehr über den Jahresrückblick und wie wie Oura-Mitglieder verschiedenen „Kreisen“ zugeordnet werden.

Was ist der Jubiläumsbericht?

Die Oura-Jubiläen sind Meilensteine zur Feier deiner Mitgliedschaft und geben dir mit persönlichen Trends einen einzigartigen Überblick über deinen Weg mit Oura. Dem Bericht kannst du entnehmen, für welche deiner Faktoren du die höchsten und niedrigsten Bewertungen erhalten hast und welche sich in den letzten sechs Monaten am meisten verbessert haben. Den ersten Oura-Jubiläumsbericht von Oura erhältst du sechs Monate nach Beginn deiner Mitgliedschaft und danach weiterhin alle sechs Monate.

So verwendest du die Berichte

Sobald ein Bericht verfügbar ist, wird die entsprechende Karte oben in der Startansicht der App angezeigt. Tippe auf diese Karte, um detaillierte Rückmeldungen zu den verfügbaren Bewertungen und Faktoren zu sehen. Tippe für Quartalsberichte auf das Symbol oben rechts, um eine bestimmte Daten-Story zu teilen.

Durch die Beobachtung der Trends deiner Bewertungen und Faktoren kannst du gut erkennen, was sich in deinem Leben positiv oder negativ auf deine Gesundheit auswirkt. Ein sinkender Schlafwert könnte zum Beispiel darauf hindeuten, dass späte Trainingseinheiten, Schlafpausen oder Mahlzeiten deinen Schlaf beeinträchtigen. Außerdem kannst du die Tags nutzen, um im Zeitverlauf zu beobachten, welche Faktoren Schwankungen in deinen Trend-Diagrammen auslösen.

Sämtliche in der Vergangenheit erstellten Berichte sind jederzeit abrufbar. Wische in der Startansicht nach rechts, um die Daten der vergangenen Tage zu sehen, oder tippe oben auf „Heute “, um die Kalenderansicht zu öffnen.

In der iOS-Version kannst du frühere Berichte auch leicht aufrufen, indem du im Menü oben links in der Startansicht die Option „Berichte“ auswählst.

Was bedeutet das Kronensymbol ?

An Tagen, an denen deine Tagesform-, Schlaf- oder Aktivitätsbewertung mindestens 85 beträgt, siehst du an folgenden Stellen ein Kronensymbol :

In der Nähe Ihres Bereitschafts-, Schlaf- oder Aktivitätswerts auf der Startansicht
In der Tagesform-, Schlaf- oder Aktivitätsansicht neben der Bewertung
Über dem entsprechenden Tag in der Kalenderansicht (wird durch Antippen von „Heute “ oben in der App aufgerufen)