Oura-Berichte – Oura-Hilfe-Center

Mithilfe der Oura-Berichte kannst du die Trends deiner Bewertungen für Tagesform, Schlaf und Aktivität erkennen. In der Oura-App findest du Wochen-, Monats- und Quartalsberichte, Jubiläumsberichte und Jahresrückblicke.

Mit der Funktion Teilbare Berichte kannst du deine Schlaf-, täglichen Bewegungs- und Zyklustrends an die medizinischen Fachkräfte deines Vertrauens weitergeben. Außerdem kannst du mit den Funktionen für soziale Medien aus Oura-Berichten unterhaltsame Datenstorys erstellen und in deinem Freundeskreis teilen.

Was sind Wochen- und Monatsberichte?
Was sind Quartals- und Jahresberichte?
Was ist der Jubiläumsbericht?
Was sind teilbare Berichte?
So verwendest du Berichte
Was bedeutet das Kronensymbol?
Fehlerbehebung
Weitere Informationen

Was sind Wochen- und Monatsberichte?

Die Wochen- und Monatsberichte von Oura sind kurze Zusammenfassungen deiner neuesten Bewertungen und einiger Faktoren, auf denen diese Bewertungen beruhen. Jeder Bericht zeigt den wöchentlichen Durchschnitt deiner Bewertungen für Tagesform, Schlaf und Aktivität sowie Trenddiagramme der Einflussfaktoren wie Ruhepuls, HFV und Gesamtschlafzeit, wie oft du dein Aktivitätsziel erreicht hast und andere Daten.

Was sind Quartals- und Jahresberichte?

Die Quartalsberichte zeigen deine größten Erfolge des letzten Quartals. Im Jahresbericht findest du die Highlights des gesamten Kalenderjahres. Jeder Weg zu einem gesunden Lebensstil ist einzigartig, daher werden die Berichte für jedes Mitglied individuell zusammengestellt. Beispielsweise können die insgesamt gegangenen Schritte, deine Schlafens- und Aufstehzeiten, die Anzahl der Kronen sowie andere Informationen enthalten sein. Die Quartalsberichte sind zu Beginn jedes neuen Quartals verfügbar (jeweils im Januar, April, Juli und Oktober). Die Jahresberichte werden jeweils im Dezember erstellt.

Du kannst alle Ansichten der Quartals- und Jahresberichte teilen! Tippe dazu einfach auf das Symbol in der oberen rechten Ecke und poste das Bild in sozialen Medien oder versende es per SMS, E-Mail usw.

Hinweis: Du musst im vorangegangenen Quartal mindestens an 30 Tagen Daten gesammelt haben (d. h. deinen Ring getragen haben), um einen Quartalsbericht zu erhalten. Jahresberichte werden für alle Oura-Mitglieder erstellt, deren Konto bis zum 1. Oktober aktiviert wurde und deren Oura Ring Daten von mindestens 60 Nächten aufgezeichnet hat.

Was ist der Jubiläumsbericht?

Die Oura-Jubiläen sind Meilensteine zur Feier deiner Mitgliedschaft und geben dir mit persönlichen Trends einen einzigartigen Überblick über deinen Weg mit Oura. Dem Bericht kannst du entnehmen, für welche deiner Faktoren du die höchsten und niedrigsten Bewertungen erhalten hast und welche sich in den letzten sechs Monaten am meisten verbessert haben. Den ersten Oura-Jubiläumsbericht von Oura erhältst du sechs Monate nach Beginn deiner Mitgliedschaft und danach alle sechs Monate.

Was sind teilbare Berichte?

Mithilfe der Funktion „teilbare Berichte“ können Mitglieder bestimmte Daten herunterladen und an medizinische Fachkräfte ihres Vertrauens weitergeben. Im Moment kannst du folgende Berichte herunterladen oder teilen:

Schlafbericht: Dieser Bericht enthält deine aktuellen Schlaftrends, einschließlich Schlafphasen, Gesamtschlafzeit, Aufstehzeiten und täglicher Bewegung. Als Zeitraum für die Daten im Bericht können die letzten sieben, 30 oder 90 Tage vor dem aktuellen Datum gewählt werden.
„Cycle Insights“-Bericht (nicht verfügbar auf Gen2 oder älter): Dieser Bericht enthält deine Zykluslänge, Periodenlänge, Schwankungen deiner durchschnittlichen Körpertemperatur, Zyklusphasen und Symptom-Tags der letzten sechs Monate.

Du kannst derzeit keine anderen Berichtzeiträume oder Datentypen zum Teilen auswählen. Sobald du den gewünschten Bericht ausgewählt hast, kannst du eine Druckversion herunterladen und/oder den Bericht auf unterschiedlichen Wegen mit den medizinischen Fachkräften deines Vertrauens teilen. Weitere Informationen dazu findest du in der Datenschutzerklärung von Oura.

So verwendest du Berichte

Um dir einen neuen oder alten Bericht anzusehen, öffne zum Menü in der oberen linken Ecke der Startansicht der Oura-App und tippe auf „Berichte“. Tippe auf einen Bericht, um detaillierte Einblicke zu jedem verfügbaren Wert und Faktor zu erhalten. Für Quartals- und Jahresberichte tippe auf das „Teilen“-Symbol in der oberen rechten Ecke, wenn du einen bestimmten Datenbericht teilen möchtest.

Durch die Beobachtung der Trends deiner Bewertungen und Faktoren kannst du gut erkennen, was sich in deinem Leben positiv oder negativ auf deine Gesundheit auswirkt. Ein sinkender Schlafwert könnte zum Beispiel darauf hindeuten, dass späte Trainingseinheiten, Schlafpausen oder Mahlzeiten deinen Schlaf beeinträchtigen. Außerdem kannst du die Tags nutzen, um im Zeitverlauf zu beobachten, welche Faktoren Schwankungen in deinen Trend-Diagrammen auslösen

Was bedeutet das Kronensymbol?

An Tagen, an denen deine Tagesform-, Schlaf- oder Aktivitätsbewertung mindestens 85 beträgt, siehst du neben deiner Tagesform-, Schlaf- bzw. Aktivitätsbewertung ein Kronensymbol .