Oura-Berichte

Mithilfe der Oura-Berichte kannst du die Trends deiner Bewertungen für Tagesform, Schlaf und Aktivität erkennen. In der Oura-App findest du Wochen-, Monats- und Quartalsberichte, Jubiläumsberichte und Jahresrückblicke.

Mit der Funktion Teilbare Berichte kannst du deine Schlaf-, täglichen Bewegungs- und Zyklustrends an die medizinischen Fachkräfte deines Vertrauens weitergeben. Außerdem kannst du mit den Funktionen für soziale Medien aus Oura-Berichten unterhaltsame Datenstorys erstellen und in deinem Freundeskreis teilen.

Die meisten Oura-Berichte sind verfügbar für:

Gen2
Gen3 und Oura Ring 4 mit aktiver Mitgliedschaft
iOS
Android

So kannst du Berichte anzeigen
Was sind Wochen- und Monatsberichte?
Was sind Quartals- und Jahresberichte?
Was ist der Jubiläumsbericht?
Was sind teilbare Berichte?
Was bedeutet das Kronensymbol?
Fehlerbehebung
Weitere Informationen

So kannst du Berichte anzeigen

Neue Berichte werden in der Ansicht „Heute“ in der Oura-App angezeigt, wenn sie verfügbar werden.

Wenn du zuvor einen Bericht aus der „Heute“-Ansicht entfernt hast, kannst du trotzdem noch darauf zugreifen.

Tippe auf das Menü oben links in der Ansicht „Heute“ der Oura-App.
Wähle „Berichte“ aus
Tippe auf einen Berichtstyp (wöchentlich, monatlich, vierteljährlich, jährlich, Jubiläum)
Wähle einen der angezeigten Zeiträume aus, um detaillierte Rückmeldungen anzuzeigen
Wenn du eine bestimmte Story aus den Quartals- und Jahresberichten teilen möchtest, kannst du das, indem du auf das Teilen-Symbol oben rechts auf dem Bildschirm tippst.

Durch die Beobachtung der Trends deiner Bewertungen und Faktoren kannst du gut erkennen, was sich in deinem Leben positiv oder negativ auf deine Gesundheit auswirkt. Ein sinkender Schlafwert könnte zum Beispiel darauf hindeuten, dass späte Trainingseinheiten, Schlafpausen oder Mahlzeiten deinen Schlaf beeinträchtigen. Außerdem kannst du die Tags nutzen, um im Zeitverlauf zu beobachten, welche Faktoren Schwankungen in deinen Trend-Diagrammen auslösen.

Was sind Wochen- und Monatsberichte?

Die Wochen- und Monatsberichte von Oura sind kurze Zusammenfassungen deiner neuesten Bewertungen und einiger Faktoren, auf denen diese Bewertungen beruhen. Jeder Bericht zeigt den wöchentlichen Durchschnitt deiner Bewertungen für Tagesform, Schlaf und Aktivität sowie Trenddiagramme der Einflussfaktoren wie Ruhepuls, HFV und Gesamtschlafzeit, wie oft du dein Aktivitätsziel erreicht hast und andere Daten.

Zur Erstellung eines Wochenberichts musst du den Ring in der vergangenen Nacht sowie insgesamt mindestens zwei Wochen getragen haben. Für einen Monatsbericht müssen insgesamt nächtliche Daten für einen Monat vorliegen.

Was sind Quartals- und Jahresberichte?

Die Quartalsberichte zeigen deine größten Erfolge des letzten Quartals. Im Jahresbericht findest du die Highlights des gesamten Kalenderjahres. Jeder Weg zu einem gesunden Lebensstil ist einzigartig, daher werden die Berichte für jedes Mitglied individuell zusammengestellt. Beispielsweise können die insgesamt gegangenen Schritte, deine Schlafens- und Aufstehzeiten, die Anzahl der Kronen sowie andere Informationen enthalten sein. Die Quartalsberichte sind zu Beginn jedes neuen Quartals verfügbar (jeweils im Januar, April, Juli und Oktober). Die Jahresberichte werden jeweils im Dezember erstellt.

Du kannst alle Ansichten der Quartals- und Jahresberichte teilen! Tippe dazu einfach auf das Symbol in der oberen rechten Ecke und poste das Bild in sozialen Medien oder versende es per SMS, E-Mail usw.

Jahresrückblick

Hinweis: Du musst im vorangegangenen Quartal mindestens an 30 Tagen Daten gesammelt haben (d. h. deinen Ring getragen haben), um einen Quartalsbericht zu erhalten. Jahresberichte werden für alle Oura-Mitglieder erstellt, deren Konto bis zum 1. Oktober aktiviert wurde und deren Oura Ring Daten von mindestens 60 Nächten aufgezeichnet hat.

Was ist der Jubiläumsbericht?

Die Oura-Jubiläen sind Meilensteine zur Feier deiner Mitgliedschaft und geben dir mit persönlichen Trends einen einzigartigen Überblick über deinen Weg mit Oura. Dem Bericht kannst du entnehmen, für welche deiner Faktoren du die höchsten und niedrigsten Bewertungen erhalten hast und welche sich in den letzten sechs Monaten am meisten verbessert haben. Den ersten Oura-Jubiläumsbericht von Oura erhältst du sechs Monate nach Beginn deiner Mitgliedschaft und danach alle sechs Monate.

Was sind teilbare Berichte?

Mithilfe der Funktion „teilbare Berichte“ können Mitglieder bestimmte Daten herunterladen und an medizinische Fachkräfte ihres Vertrauens weitergeben. Im Moment kannst du folgende Berichte herunterladen oder teilen:

Schlafbericht: Dieser Bericht enthält deine aktuellen Schlaftrends, einschließlich Schlafphasen, Gesamtschlafzeit, Aufstehzeiten und täglicher Bewegung. Als Zeitraum für die Daten im Bericht können die letzten sieben, 30 oder 90 Tage vor dem aktuellen Datum gewählt werden.
Cycle Insights-Bericht (nicht verfügbar für Gen2 oder älter): Dieser Bericht enthält deine Zykluslänge, Periodenlänge, Schwankungen deiner durchschnittlichen Körpertemperatur, Zyklusphasen und Symptom-Tags der letzten sechs Monate.
Laborwerte-Bericht (nicht verfügbar für Gen2 oder älter): Dieser Bericht enthält die Biomarker-Trends aus deinen früheren Labortests.
Perimenopause Check-in-Bericht (nicht verfügbar bei Gen2 oder älter): Dieser Bericht enthält deine wichtigsten Symptome der letzten 60 Tage, deren Auswirkungen auf deine Lebensqualität und deine Umfrage-Antworten über die letzten sechs Monate.

Du kannst derzeit keine anderen Berichtzeiträume oder Datentypen zum Teilen auswählen. Sobald du den gewünschten Bericht ausgewählt hast, kannst du eine Druckversion herunterladen und/oder den Bericht auf unterschiedlichen Wegen mit den medizinischen Fachkräften deines Vertrauens teilen. Weitere Informationen dazu findest du in der Datenschutzerklärung von Oura.

Was bedeutet das Kronensymbol?

An Tagen, an denen deine Tagesform-, Schlaf- oder Aktivitätsbewertung mindestens 85 beträgt, siehst du über deiner Tagesform-, Schlaf- bzw. Aktivitätsbewertung eine Krone, aussieht.

Fehlerbehebung

Warum fehlt mein Bericht?

Wenn dir ein Bericht fehlt, überprüfe die folgenden Anforderungen, um sicherzustellen, dass du die Kriterien für den entsprechenden Berichtstyp erfüllst:

Wochenbericht: Hast du deinen Ring in der letzten Nacht UND insgesamt mindestens zwei Wochen getragen?
Monatsbericht: Steht dir mindestens ein Monat an nächtlichen Daten zur Verfügung?
Quartalsbericht: Hast du deinen Ring im vorherigen Quartal mindestens 30 Nächte getragen? (Berichte sind im Januar, April, Juli und Oktober erhältlich).
Jahresbericht: Hast du dein Konto bis zum 1. Oktober des laufenden Jahres aktiviert UND verfügst du über Daten von mehr als 60 Nächten im Jahr? (Berichte werden im Dezember angezeigt). Hast du die neueste Version der Oura-App?
Jubiläumsbericht: Sind seit dem Startdatum deiner Mitgliedschaft genau sechs Monate oder ein Vielfaches von sechs Monaten vergangen?