Oura-Berichte – Oura Hilfe

In den Wochen-, Monats-, Quartals- und Jahresberichten von Oura kannst du die Trends deiner Tagesform-, Schlaf- und Aktivitätsbewertungen beobachten. Außerdem kannst du die Funktionen für soziale Medien der Oura-Berichte nutzen, um deinen Freundeskreis mit unterhaltsamen persönlichen Daten-Storys an deinen Erfolgen teilhaben zu lassen.

Was sind Wochen- und Monatsberichte?
Was sind Quartalsberichte und Jahresrückblicke?
So verwendest du die Berichte
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Was sind Wochen- und Monatsberichte?

Die Wochen- und Monatsberichte von Oura sind kurze Zusammenfassungen deiner neuesten Bewertungen und einiger Faktoren, auf denen diese Bewertungen beruhen. Die Wochen- und Monatsberichte enthalten folgende Informationen:

Tagesform: Tagesformbewertung, Ruhepuls und Herzfrequenzvariabilität

Schlaf: Schlafwert, Gesamtschlafzeit und Aufstehzeit

Aktivität: Aktivitätsbewertung, Erreichung des Aktivitätsziels und Inaktivitätszeit

Die Berichte werden als Karten oben in der Startansicht der Oura-App angezeigt. Wenn du darauf tippst, öffnet sich die Ansicht mit den Detailinformationen.

Was sind Quartalsberichte und Jahresrückblicke?

Die Quartalsberichte zeigen deine größten Erfolge des letzten Quartals in der Oura-App. Im Jahresbericht findest du die Highlights des gesamten Kalenderjahres. Jeder Weg zu einem gesunden Lebensstil ist einzigartig, daher werden die Berichte für jedes Mitglied individuell zusammengestellt. Beispielsweise können die insgesamt gegangenen Schritte, deine Schlafens- und Aufstehzeiten, die Anzahl der Kronen sowie andere Informationen enthalten sein.

Du kannst alle Ansichten der Quartals- und Jahresberichte teilen! Tippe dazu einfach auf das Symbol in der oberen rechten Ecke und poste das Bild in sozialen Medien oder versende es per SMS, E-Mail u.s.w.

Hinweis: Du musst im vorangegangenen Quartal mindestens an 30 Tage Daten gesammelt haben (d. h. deinen Ring getragen haben), um einen Quartalsbericht zu erhalten. Jahresberichte werden für alle Oura-Mitglieder erstellt, deren Konto seit mindestens sechs Monaten aktiv ist und deren Oura-Ringe Daten von mindestens 120 Nächten aufgezeichnet haben.

Lesen Sie diesen Blog-Artikel über die "Kreisen" und wie die Oura-Mitglieder in die einzelnen Kreisen eingeteilt werden.

So verwendest du die Berichte

Sobald ein Bericht verfügbar ist, wird die entsprechende Karte oben in der Startansicht der App angezeigt. Der Wochenbericht wird jeden Samstag erstellt. Die Monatsberichte werden jeweils zu Beginn des Folgemonats erstellt. Die Quartalsberichte sind zu Beginn jedes neuen Quartals verfügbar (jeweils im Januar, April, Juli und Oktober). Die Jahresberichte werden jeweils im Dezember erstellt und sieben Tage in der Startansicht angezeigt.

Tippe auf die Karte, um detaillierte Rückmeldungen zu den verfügbaren Bewertungen und Faktoren zu sehen. Tippe für Quartalsberichte auf das Symbol oben rechts, um eine bestimmte Daten-Story zu teilen.

Durch die Beobachtung der Trends deiner Bewertungen und Faktoren kannst du gut erkennen, was sich in deinem Leben positiv oder negativ auf deine Gesundheit auswirkt. Ein sinkender Schlafwert könnte zum Beispiel darauf hindeuten, dass späte Trainingseinheiten, Schlafpausen oder Mahlzeiten deinen Schlaf beeinträchtigen. Außerdem kannst du die Tags nutzen, um im Zeitverlauf zu beobachten, welche Faktoren Schwankungen in deinen Trend-Diagrammen auslösen.

Sämtliche in der Vergangenheit erstellten Berichte sind jederzeit abrufbar. Wische in der Startansicht nach rechts, um die Daten der vergangenen Tage zu sehen, oder tippe oben auf „Heute “, um die Kalenderansicht zu öffnen.

In der iOS-Version kannst du frühere Berichte auch leicht aufrufen, indem du im Menü oben links in der Startansicht die Option „Berichte“ auswählst.

Was bedeutet das Kronensymbol ?

An Tagen, an denen deine Tagesform-, Schlaf- oder Aktivitätsbewertung mindestens 85 beträgt, siehst du an folgenden Stellen ein Kronensymbol :

In der Nähe Ihres Bereitschafts-, Schlaf- oder Aktivitätswerts auf der Startansicht
In der Tagesform-, Schlaf- oder Aktivitätsansicht neben der Bewertung
Über dem entsprechenden Tag in der Kalenderansicht (wird durch Antippen von „Heute “ oben in der App aufgerufen)