Mit Oura-Experimenten kannst du herausfinden, wie sich verschiedene Gewohnheiten auf deinen Schlaf und deine Erholung auswirken.
Was sind Experimente?
So verwendest du Experimente
Einem Experiment beitreten
Experiment anzeigen
Experiment verlassen
Experimentberichte
Weitere Informationen
Was sind Experimente?
Oura-Experimente sind Selbsttests, mit denen du herausfinden kannst, wie sich bestimmte Gewohnheiten auf die von Oura erfassten Biosignale deines Körpers auswirken. Alle Experimente haben eine begrenzte Dauer (z. B. 14 Tage) und beziehen sich immer auf eine bestimmte Gewohnheit. Nachdem du ein Experiment abgeschlossen hast, erhältst du einen Experimentbericht, aus dem hervorgeht, wie sich diese Gewohnheit auf deine Bewertungen oder Einflussfaktoren ausgewirkt hat.
Denke aber daran, dass es hier nicht um Perfektion geht, sondern nur darum, dich selbst besser kennenzulernen. Es ist also überhaupt kein Problem, wenn du nicht an allen Tagen des Experiments deine Gewohnheit taggst.
Mit dem ersten Experiment kannst du testen, wie sich deine Schlaf-Effizienz, deine Erholsamkeit und dein Erholungsindex verändern, wenn du am späten Nachmittag deinen Koffeinkonsum reduzierst.
So verwendest du Experimente
Einem Experiment beitreten
- Tippe in der Benachrichtigungskarte „Experimente“ in der Startansicht
auf Los geht's.
- Diese Karte wird in der Oura-App nur angezeigt, wenn ein neues Experiment verfügbar ist.
- Du kannst auch jederzeit einem bereits gestarteten Experiment beitreten. Öffne dazu oben links in der Startansicht
und tippe auf Experimente
- Beantworte die kurzen Anfangsfragen
- Tippe auf Am Experiment teilnehmen.
- Nachdem du einem Experiment beigetreten bist, kannst du das auch weitererzählen. Tippe dazu auf die Schaltfläche Mit Freunden teilen.
Ein Experiment ansehen
Wenn du an einem Experiment teilnimmst, werden dir in der Startansicht Benachrichtigungen angezeigt, die dich täglich daran erinnern, die untersuchte Gewohnheit zu taggen.
Du kannst den Verlauf des Experiments mitverfolgen. Tippe dazu unten rechts in der Startansicht auf den +-Button und dann auf Aktuelles Experiment anzeigen
.
Alternativ kannst du oben links in der Startansicht das Menü
öffnen und dort
Experimente auswählen.
Ein Experiment verlassen
Du kannst ein Experiment verlassen, indem du es aufrufst und dann unten in der Ansicht auf Experiment verlassen tippst. Wenn du ein Experiment verlässt, erhältst du keinen Experiment-Bericht mehr.
Experimentberichte
Nachdem du ein Experiment abgeschlossen hast, wirst du in der Startansicht benachrichtigt, dass der Experimentbericht verfügbar ist. Aus diesem Bericht geht hervor, wie sich deine Teilnahme am Experiment auf wichtige Kennzahlen, wie die Schlaf-Effizienz, die Erholsamkeit und den Erholungsindex, ausgewirkt hat.
Du kannst auch auf die Experimentberichte zugreifen, indem du das Menü in der Startansicht
aufrufst und dort
Berichte auswählst.
Denke daran, dass du deine Teilnahme an einem Experiment für eine bestimmte Mindestanzahl von Tagen bestätigen musst, um einen Experimentbericht zu erhalten.Beim Experiment zum Koffeinkonsum zum Beispiel musst du mindestens an vier Tagen deine Teilnahme gekennzeichnet haben, um den Bericht zu erhalten.
