Oura Ring 可在你睡眠期间检测整体血氧饱和度水平及其变化。这些测量值反映了你身体的血液循环和氧气吸收效率，是衡量整体健康状况的有用指标，同时也能提示夜间呼吸是否存在干扰。
血氧监测功能适用于：
Gen2 或更早版本不支持此功能。
血氧监测工作原理？
如何使用血氧监测功能？
血氧监测故障排查
注意事项
更多信息
血氧监测 (SpO2) 工作原理？
Oura Ring 在你睡眠时，从指环的红光和红外光 LED 向你的手指发射光线，并测量反射回来的光量，以此来测量血液中的外周血氧饱和度 (SpO2)。含氧量高的血液反射的红光多于红外光，而含氧量低的血液反射的红外光多于红光。
你的血氧测量数据位于 Oura App 的睡眠界面。平均血氧读数表示你血液中含氧的百分比。呼吸规律度图表则显示血液中氧气含量的变化。这与呼吸频率，即每分钟呼吸次数 (BPM) 不同。平均血氧与呼吸规律度是在超过三小时的睡眠时段内测量的，但 Oura App 仅显示一天中最长睡眠时段的结果。
请注意，当 Oura Ring 监测到你可能入睡时（根据你的心率、活动和呼吸频率），红色 LED 灯可能会亮起，包括白天。
如何使用血氧监测 (SpO2) 功能？
平均血氧和呼吸规律度默认开启。如需开启或关闭：
- 前往 Oura App 主界面左上角的菜单
图标
- 选择血氧监测
- 选择血氧监测旁边的开关
注：你的戒指必须通过蓝牙连接到应用才能开启或关闭该功能。
在你下一次超过三小时的睡眠后，请查看“睡眠”页面。在那里你会看到平均血氧百分比和呼吸规律度的显示。
血氧水平的疑似变化会通过彩色时间轴的形式显示，采样间隔为 15 分钟。
- 最佳：无显著变化显示
- 良好：检测到少量变化（深蓝色线）
- 中等：检测到偶尔变化（浅蓝色线）
- 注意：检测到频繁变化（白线）
如果你的的血氧水平整夜监测处于“最佳”状态，Oura App 不会显示呼吸规律度时间轴。点击应用中的信息ⓘ图标，了解更多关于呼吸规律度、如何改善以及如何解读显示信息的内容。
血氧监测 (SpO2) 故障排查
你可能会看到平均血氧值低于预期，可能因多种原因导致，包括：
- 睡眠姿势限制了手或手臂的血流量
- 戒指佩戴方向不正确
- 戒指过松或过紧
- 睡眠期间动作过多
如果在三小时或更长的睡眠时间后没有看到任何血氧数据，请尝试以下操作：
- 确保已安装最新版本的应用软件和戒指固件
- 睡前将戒指电量充至至少 30%
- 确保戒指紧密贴合，且 LED 传感器位于手指下方（掌心方向）
- 确保你的戒指未处于飞行模式
- 开启设备的蓝牙功能，以便戒指与 Oura App 同步数据
注意事项
夜间血氧测量值变化较大，可能表明某些因素正在影响你的健康，例如疾病、高海拔或呼吸问题。
Oura Ring 并非医疗设备，不用于诊断、治疗、治愈、监测或预防任何疾病或健康状况。请勿在未咨询医生或其他医疗专业人员的情况下更改你的药物、营养或锻炼计划。
血氧监测功能会在夜间持续使用红光和红外光 LED，这会影响戒指的整体电池续航能力。我们建议开启低电量通知作为提醒。
血氧监测功能不会直接影响你的每日分数。但是，如果有因素影响了呼吸规律度和平均血氧的变化，它可能已经反映在你的睡眠分数和准备度评分中。
