Oura Ring 能够在你睡眠期间监测整体血氧饱和度及其波动情况。这些数据反映了身体输送和吸收氧气的效率，既是衡量整体健康状况的有用指标，也能提示夜间可能存在的呼吸异常。
血氧监测功能适用于：
- Gen3 及更高版本（拥有有效会员资格）
- iOS
- Android
此功能在 Gen2 或更早版本上不可用。
从 Oura Ring Gen3 升级到更新型号可能会导致你的监测数据略有变化，因为 Oura 会持续改进其硬件、传感器和算法，以提高准确性。
血氧监测工作原理？
如何使用血氧监测功能？
血氧监测故障排查
注意事项
更多信息
血氧监测 (SpO2) 工作原理？
Oura Ring 通过在你睡眠时向手指发射来自红色和红外 LED 的光线，并测量反射光量，从而监测血液中的外周血氧饱和度 (SpO2) 水平。含氧量高的血液反射的红光多于红外光，而含氧量低的血液反射的红外光则多于红光。
你的血氧测量数据位于 Oura App 的“睡眠”页面上。平均血氧 读数表示血液中的含氧百分比。测量是在超过三小时的睡眠时段内进行的，但 Oura App 仅显示当天最长睡眠时段的测量结果。
请注意，当 Oura Ring 监测到你可能入睡时（根据你的心率、活动和呼吸频率），红色 LED 灯可能会亮起，包括白天。
如何使用血氧监测 (SpO2) 功能？
“平均血氧”功能默认处于开启状态。如需开启或关闭该功能：
- 前往 Oura App 主界面左上角的
菜单
- 选择血氧监测
- 点击血氧监测旁的开关
注意：你的戒指必须通过蓝牙连接到应用才能开启或关闭该功能。
在下一次超过三小时的睡眠结束后，请查看“睡眠”界面。你可以在那里找到平均血氧百分比。
通常，95% 到 100% 之间的平均值被视为正常，但应关注长期趋势，而非某一个晚上的数据。
血氧监测 (SpO2) 故障排查
数据变化
你可能会看到平均血氧值与预期值不同，可能因多种原因导致，包括：
- 睡眠姿势限制了手或手臂的血流量
- 戒指佩戴方向不正确
- 戒指过松或过紧
- 睡眠期间动作过多
- 年龄、海拔、鼻塞、饮酒以及整体睡眠质量等其他因素，都可能影响读数
- 从 Gen3 戒指升级到更新型号可能会导致你的监测数据略有变化，因为 Oura 持续改进其硬件、传感器和算法以提高准确性。
- Oura 算法的更新可能会导致读数与之前的血氧数据存在细微差异。
数据缺失
如果在三小时或更长的睡眠时间后没有看到任何血氧数据，请尝试以下操作：
- 确保已安装最新版本的应用软件和戒指固件
- 睡前将戒指电量充至至少 30%
- 确保戒指紧密贴合，且 LED 传感器位于手指下方（掌心方向）
- 确保你的戒指未处于飞行模式
- 开启设备的蓝牙功能，以便戒指与 Oura App 同步数据
注意事项
通常，血氧测量结果作为一段时间内的趋势来观察，比仅关注单晚的数值更有参考价值。不同夜晚之间出现细微波动属于正常现象。此外请注意，夜间测得的数值通常会略低于日间数值。
夜间血氧测量值变化较大，可能表明某些因素正在影响你的健康，例如疾病、高海拔或呼吸问题。
Oura Ring 并非医疗设备，其设计目的并非用于诊断、治疗、治愈、监测或预防任何医疗状况或疾病。在未咨询医生或其他医疗专业人士之前，请勿擅自调整你的用药方案、营养摄入或锻炼计划。
血氧监测功能会在夜间持续使用红光和红外光 LED，这会影响戒指的整体电池续航能力。建议你开启低电量通知，以便及时获知电量状况。
血氧监测功能不会直接影响你的各项日常评分。不过，如果某些因素导致了平均血氧水平的波动，这些变化可能已经反映在你的睡眠分数和准备度评分中了。