小睡检测功能可用于：
什么是小睡检测？
通过小睡检测功能，Oura 用户全天累计的睡眠时长都能被准确记录。对于经常小睡、或因轮班工作、多相睡眠模式、初为父母等原因在日间睡眠较多的用户，此功能将提升睡眠追踪的精准度，并将这些睡眠时段纳入睡眠与准备度评分计算。
如果你的小睡记录时间在下午 6 点之后，睡眠与准备度评分将延至第二天早晨更新。不过，你仍然可以立即查看小睡的所有睡眠分析数据（如睡眠阶段、静息心率、心率变异性等）。评分更新后，它们也会同步体现在睡眠与准备度页面以及趋势图表中。
小睡检测如何运作？
Oura 将符合以下条件的睡眠识别为小睡：时长在 15 分钟到 3 小时之间，期间你的身体至少进入一个睡眠阶段（例如，浅睡眠、深度睡眠、快速眼动期睡眠）。有时你的卧床时间可能超过 15 分钟，但心率、活动和平均体温的变化尚未显示你已进入睡眠状态。额外的运动或心率升高也可能延迟小睡的检测。在这些情况下，系统可能将推测的小睡标记为休息时段，并在 24 小时心率图上显示为恢复时间（绿色）。
Oura 检测到超过 3 小时的睡眠将被视为你最长的睡眠周期，并自动添加到主要睡眠记录中。
请注意：在多数情况下，如果小睡发生在主睡眠周期结束后的 4 小时内，Oura App 可能无法将其检测为独立小睡。为了增加额外睡眠被计入主要睡眠周期的可能性，建议在第二次醒后（若小睡发生在第一次醒后 4 小时内）再同步你的 Oura Ring 或把它放在充电器上。
如果检测到至少 15 分钟的小睡，它将被添加到 Oura App“今日”页面和“睡眠”页面的时间轴里。点击小睡记录可查看完整分析，包括睡眠阶段图、各阶段的时长，以及活动、静息心率和心率变异性图表。如果小睡记录不准确，你可以通过此页面删除，以消除对你的睡眠和准备度评分的影响。
你的小睡详情将在应用的首页、睡眠和准备度页面中显示。
注意事项
- 不受小睡影响的睡眠和准备度评分构成指标包括入睡潜伏期（属于睡眠分数）、恢复指数、活动水平与活动平衡（属于准备度评分）
- 你的睡眠分数可能因为小睡的休息质量与发生时间而受到积极或消极影响
- 如果小睡期间平均体温明显升高（可能是疾病征兆），你的准备度评分也可能降低
- 小睡检测数据目前无法通过 Oura on the Web 查看
- 小睡记录无法手动调整
