Oura Ring är designad för att bäras dygnet runt och ger dig en helhetssyn på din hälsa. Oura Ring och Oura-medlemskapet samspelar för att bidra till din personliga hälsoresa.
Nedan hittar du svar på vanliga frågor om Oura. Vi har även separata artiklar med vanliga frågor om följande ämnen:
Leverans – vanliga frågor
Returer och byten – vanliga frågor
Garanti – vanliga frågor
Oura-medlemskap – vanliga frågor
Du kan kontakta vårt medlemsteam här.
Komma igång
Vad ingår med min Oura Ring?
Storlek och passform
Hur tar jag reda på vilken storlek min Oura Ring ska vara?
På vilket finger ska jag bära min Oura Ring?
Kan jag bära mer än en Oura Ring samtidigt?
Måste jag bära min Oura Ring åt ett visst håll?
Slitage och användning
Kan jag ha på mig min Oura Ring endast på natten?
Är Oura Ring reptålig?
Kan jag bära min ring i pooler, bastur eller isbad?
Kan mitt barn använda Oura Ring?
Tar Oura hänsyn till tidszonsförändringar?
Har Oura ett smart larm?
Batteri och laddning
Hur länge räcker batteriet i Oura Ring?
Hur lång tid tar det att ladda Oura Ring?
Hur ska Oura Ring placeras på laddaren?
Kompatibilitet och anslutningsmöjligheter
Vilka enheter och operativsystem är kompatibla med Oura-appen?
Måste jag ha Bluetooth aktiverat för att använda Oura Ring?
Hur parkopplar jag Oura Ring med appen?
Kan Oura synkroniseras med andra appar?
Hur uppdaterar jag den fasta programvaran och programvaran?
Hur kan jag hitta en borttappad Oura Ring?
Oura-medlemskap
Kan jag använda min Oura Ring utan ett Oura-medlemskap?
Hur mycket kostar ett Oura-medlemskap?
Funktioner i Oura-appen
Vad spåras med Oura Ring?
Hur exakt är Oura?
Kan Oura Ring upptäcka hälsoförändringar?
Integritet och datasäkerhet
Kan jag radera mina data?
Komma igång
Vad ingår med min Oura Ring?
Varje Oura Ring-set innehåller en Oura Ring och ett laddningskit som består av en ringladdningsdocka och en USB-kabel. För att ladda ringen måste USB-kabeln anslutas till en extern strömkälla, till exempel en nätadapter. Observera att en nätadapter inte ingår.
Storlek och passform
Hur tar jag reda på vilken storlek min Oura Ring ska vara?
Vi rekommenderar att du använder ett storlekskit för Oura Ring innan du väljer storlek på din Oura Ring. Storleksredskapet innehåller plastringar i olika storlekar som motsvarar Oura Ring-storlekarna, vilka skiljer sig något från vanliga ringstorlekar (tänk på att det inte finns halvstorlekar).
För att storleken ska bli så korrekt som möjligt bör du bära storleksringen i minst 24 timmar, även när du sover, innan du väljer storlek. Om du ligger mellan storlekar rekommenderar vi att du väljer den mindre storleken för en säkrare passform. Se Tips för att välja Oura Ring storlek för mer information.
På vilket finger ska jag bära min Oura Ring?
Du kan bära din Oura Ring på vilket finger som helst och på båda händerna. För bästa signalkvalitet rekommenderar vi dock att du bär den på pek-, lång- eller ringfingret, eftersom blodkärlen är större på dessa fingrar, vilket bidrar till att optimera pulsmätningen med fotopletysmogram (PPG).
Ringen ska sitta åt men ändå vara bekväm, den ska inte vara för tajt eller för lös. Knyt näven och kontrollera att det inte finns något mellanrum mellan ringen och fingret.
Kan jag bära mer än en Oura Ring samtidigt?
Nej, Oura-appen har endast stöd för en ring per konto. Kontrollera att endast din primära ring är ansluten om du har flera ringar.
Måste jag bära min Oura Ring åt ett visst håll?
På Oura Ring 4 och Oura Ring Gen3 Horizon ska fördjupningen vara vänd mot handflatan och Oura Ring Gen3 Heritage ska bäras med den platta ytan vänd uppåt på fingret.
Slitage och användning
Kan jag bära min Oura Ring endast på natten?
Ja, men om du bara bär din ring på natten kan du gå miste om viktiga aktivitetsdata som bidrar till dina övergripande poäng. Vi rekommenderar att du har på dig din Oura Ring dygnet runt för att få så exakta insikter och så bra anpassning som möjligt.
Är Oura Ring reptålig?
Oura Ring har en DLC-beläggning (Diamond-Like Carbon) eller en PVD-beläggning (Physical Vapor Deposition) för förbättrad reptålighet, men vissa aktiviteter kan fortfarande orsaka repor.
- Bär ringen på din icke-dominanta hand
- Undvik att bära andra ringar bredvid den
- Ta av den under aktiviteter som skapar överdriven friktion (till exempel tyngdlyftning).
Se fler tips i Produktsäkerhet och -användning.
Kan jag bära min ring i pooler, bastur eller isbad?
Oura Ring är vattenbeständig upp till 100 meter, vilket betyder att du kan ha den på dig medan du duschar, simmar eller deltar i fritidsdykning (till exempel snorkling). Vi rekommenderar dock inte att du använder ringen vid scubadykning eller att du håller den nedsänkt under vattnet i över 12 timmar. Klorin skadar inte ringen.
Driftstemperaturen för Oura Ring är mellan -10–52 °C. Du kan bära din ring i duschen, badkaret, bastun, isbadet och kryoterapikammaren. Långvarig exponering för extrema temperaturer (under -20 °C eller över 60 °C) kan dock leda till batteriskador.
Kan mitt barn använda Oura Ring?
Oura Ring rekommenderas inte för användare under 18 år.
Tar Oura hänsyn till tidszonsförändringar?
Ja, Oura Ring synkroniseras med din enhets lokala tid när din ring och Oura-appen ansluts via Bluetooth i den nya tidszonen.
För korta resor kan du välja att inte synkronisera förrän du är tillbaka. Om du gör längre resor bör du se till att tiden uppdateras korrekt i telefonen, särskilt om den inte är ansluten till ett nätverk.
Du behöver se till att:
- Bluetooth är aktiverat på din enhet
- Det finns en anslutning mellan din ring och appen
- Din enhets operativsystem är helt uppdaterat
Har Oura ett smart larm?
Oura Ring har ingen smart alarmfunktion och använder inte heller ljud, ljus, vibrationer eller andra varningsfunktioner. Oura kan dock skicka dig notiser i ett antal situationer. Hantera notisinställningarna från menyn längst upp till vänster på startskärmen. Tryck på Inställningar > Notiser.
Batteri och laddning
Hur länge räcker batteriet i Oura Ring?
Oura Ring 4: En fulladdad ring kan hålla i upp till åtta dagar.
Oura Ring Generation 3: En fulladdad ring kan hålla i upp till sju dagar.
Batteritiden och livslängden beror på storleken på Oura Ring, inställningar i Oura-appen, funktionskonfiguration, aktivitet, batteriets ålder, användning samt många andra faktorer. Faktiska resultat kan variera. Batteriets livslängd och laddningscykler varierar beroende på användning och inställningar. Batteritester har utförts med olika storlekar och för olika scenarier. Se Tips om ringbatteri för mer information.
Beräkningarna för batteriet i Oura Ring 4 baseras på förbrukningsdata från interna användare, genom analyser av användning med batterinivå från 100 % till 0 %. Beräkningarna för batteriet i Oura Ring Generation 3 har använts som referens för att validera eventuella förbättringar.
Hur lång tid tar det att ladda Oura Ring?
Det kan ta 20–80 minuter att ladda din Oura Ring, beroende på den aktuella batterinivån. Du kan kontrollera batterinivån genom att trycka på ikonen längst upp till höger på startskärmen.
Hur ska Oura Ring placeras på laddaren?
För korrekt laddning och för att förhindra att ringen fastnar behöver ringen placeras rätt på laddaren:
- Oura Ring 4: Rikta fördjupningen mot lampan på laddaren
- Oura Ring Gen3: Rikta sensorerna på motsatt sida av laddarens lampa
Om ringen fastnar kan du prova att försiktigt skjuta in ett platt föremål som inte är vasst, till exempel ett kreditkort, mellan ringen och laddaren från sidan.
Se fler tips för ringens batteri här.
Kompatibilitet och anslutningsmöjligheter
Vilka enheter och operativsystem (OS) är Oura-appen kompatibel med?
Oura-appen kan användas på iOS-enheter som kör Apple iOS 15 och senare eller Android-enheter som kör Android 9 och senare med Google Play-tjänster. Enheten måste ha stöd för Bluetooth 4.0.
För att kunna använda din Oura Ring som avsett bör du ha följande: en ring, ett konto, en enhet. Att flera användare eller datakällor använder samma konto leder till saknade data, anslutningsproblem och till och med ökad batteriförbrukning.
Måste jag ha Bluetooth aktiverat för att använda Oura Ring?
Ja, Bluetooth måste vara aktiverat på telefonen för att ringen ska kunna synkronisera data med Oura-appen. Ringen samlar dock fortfarande in data även om Bluetooth är avstängt, i flygplansläge eller bortkopplat från appen. Dina data synkroniseras nästa gång Bluetooth är aktiverat.
Hur parkopplar jag Oura Ring med appen?
Du kan hitta stegvisa installationsanvisningar här: Konfigurera en Oura Ring.
Kan Oura synkroniseras med andra appar?
Ja, listan över Ouras samarbetspartner och integrationer växer hela tiden och innefattar nu bland annat Apple Hälsa, Health Connect by Android, Strava och Natural Cycles. Läs mer i avsnittet om appintegrationer.
Hur uppdaterar jag den fasta programvaran och programvaran?
Se till att hålla Oura-appen och ringens fasta programvara uppdaterade för att få ut mesta möjliga av Oura-upplevelsen.
- Uppdateringar av fast programvara installeras automatiskt när ringen synkroniseras med appen
- Du kan ladda ned uppdateringar till Oura-appen från iOS App Store eller Google Play Butik.Läs mer om de senaste programversionerna i Programuppdateringar för iOS eller Programuppdateringar för Android
Hur kan jag hitta en borttappad Oura Ring?
Om du tappar bort din Oura Ring kan du använda funktionen Hitta min ring i Oura-appen (för närvarande endast tillgänglig för iOS). Tryck på ikonen längst upp till höger på fliken Idag i Oura-appen och välj sedan Visa senast kända plats. Platstjänster måste vara aktiverade på enheten.
Om du har hittat en Oura Ring ska du kontakta oss så att vi kan hitta den ursprungliga ägaren.
Oura-medlemskap
Kan jag använda min Oura Ring utan ett Oura-medlemskap?
Med medlemskapet kan du utnyttja Oura-appen fullt ut och få tillgång till detaljerade insikter och personlig vägledning. Utan medlemskapet kan du bara använda din Oura Ring med begränsad funktionalitet.
Hur mycket kostar ett Oura-medlemskap?
Oura-medlemskapet finns som månads- och årsabonnemang. Nya medlemmar får en månads kostnadsfritt medlemskap. Därefter varierar medlemsavgifterna beroende på land och börjar på 5,99 USD/månad och 69,99 USD/år.
Här hittar du mer medlemsinformation.
Funktioner i Oura-appen
Vad kan Oura Ring mäta?
Oura Ring ger en heltäckande bild av din hälsa, inklusive:
- Dagsform
- Sömn
- Aktivitet
- Stress under dagen och Stresstålighet
- Hjärthälsa: Konditionsålder och Konditionsnivå
- Kvinnors hälsa: Menscykelöversikt, Fertil period och Graviditetsöversikt
Hur exakt är Oura?
Sensorerna i Oura Ring har testats mot laboratorieresultat i flera valideringsstudier. I The Pulse-bloggen kan du läsa mer om Oura i forskning och vetenskapliga studier (endast på engelska).
Kroppsburna enheter skiljer sig åt i var de bärs, vilka sensorer de använder och hur de bearbetar data. För att insikterna ska bli så konsekventa och meningsfulla som möjligt är det bäst att spåra trender och förändringar över tid i din Oura Ring och Oura-appen snarare än att jämföra dina Oura-resultat med resultat från andra enheter.
Kan Oura Ring upptäcka hälsoförändringar?
Oura Ring är inte en medicinteknisk produkt och är inte avsedd att användas för att diagnostisera, behandla, bota, övervaka eller förebygga medicinska tillstånd eller sjukdomar. Gör inga ändringar i medicinering, dagliga rutiner, kost, sovschema eller träning utan att först rådfråga din läkare eller annan medicinsk personal.
Integritet och datasäkerhet
Kan jag radera mina data?
Ja, du kan när som helst radera ditt konto och/eller dina data. Se Så skyddar Oura dina data.
Oura är måna om att skydda din integritet. Läs mer om hur vi hanterar personuppgifter i vår integritetspolicy.
