Denna referensguide innehåller bästa praxis och viktig information att tänka på när du använder din Oura-ring, säkerhetsinformation och produktspecifikationer.
Allmän användning
Minneskapacitet
Batteri och laddning
Skötsel och underhåll
Har ringen fastnat?
Säkerhetsinformation
Information om EMF
Proposition 65-varning
Produktspecifikationer
Yttre ytmaterial
Inre ytmaterial
Anslutningar
Övriga specifikationer
Allmän användning
Du kan ha på dig din Oura-ring dygnet runt. Den är byggd för komfort hela dagen.
Vi rekommenderar inte att du bär din Oura-ring intill andra ringar eftersom det kan orsaka obehag eller oavsiktliga repor.
Vi rekommenderar att du bär din Oura-ring på din icke-dominanta hand. Genom att göra det begränsar du friktionen (och repor på ringen) saker och ytor du tar tag i och rör vid varje dag.
Oura-ringen är vattentät upp till 100 meter (~ 330 fot), vilket innebär att du kan ha på dig den medan du duschar, simmar eller deltar i fritidsdykning (t.ex. snorkling), men vi rekommenderar inte att du använder ringen när du dyker eller håller den nedsänkt under vattnet i över 12 timmar.
Driftstemperaturen för Oura-ringen varierar mellan -10–52 °C. Du kan ha på dig ringen i duschen, badtunnor, bastur, isbad och kryoterapitankar. Dock kan långvarig exponering för extrema temperaturer (under 0 °C eller över 35 °C) leda till batteriskador.
Den sömlösa inre gjutningen i ringen är icke-allergiframkallande och icke-metallisk.
Oura använder datakryptering för säkerställer säker parkoppling av ring och app. Detta innebär att dina personuppgifter kommer att hållas helt säkra om en extern part skulle får tag på din ring.
Oura-appen är tillgänglig i App Store och Google Play.
Oura-appen stöds på iOS-enheter som använder Apple iOS 15 och senare eller Android-enheter som använder Android 8.0 och senare med Google Play-tjänster. Enheten måste ha stöd för Bluetooth 4.0.
Ringens uppdateringar av fast programvara är tillgängliga direkt i Oura-appen.
Om du inte använder en gammal ring längre ber vi dig att utföra en fabriksåterställning på den först och skicka den vidare till en vän eller familjemedlem om den fortfarande är i kvalitetsskick. Annars ber vi dig att återanvända den eller kassera både ringen och det interna batteriet i enlighet med lokala lagar och förordningar. Särskild hantering kan krävas. Laddaren är en elektronisk enhet och lokal lagstiftning för elektronikåtervinning ska följas.
Minneskapacitet
Vi rekommenderar att du synkroniserar din Oura-ring dagligen med Oura-appen. Oura-ringen kan dock lagra upp till en veckas data beroende på typ och användningsfrekvens. Detta innebär att ringen kan fortsätta att samla in data utan att synkronisera med din enhet i upp till en vecka. Detta gäller om du vill aktivera flygplansläge under en längre tid.
Flygplansläget kan bara aktiveras i högst sju dagar. Detta beror på att flygplansläget automatiskt inaktiveras varje gång ringen sätts tillbaka på laddaren. När flygplansläget är inaktiverat vid denna åtgärd kommer en datasynkronisering mellan ringen och appen att initieras vid laddning. Om du vill ha flygplansläget aktiverat under längre perioder måste du fortfarande ladda ringen med några dagars mellanrum för optimal batteriprestanda och daglig användning. Se till att aktivera flygplansläget igen efter avslutad laddning – instruktioner om hur du gör det finns i den här artikeln.
Batteri och laddning
Uppladdningsbart 15mAh (US6) - 22mAh (US13) lipobatteri, ej utbytbart.
En fulladdad ring kan hålla i upp till sju dagar. Batteritiden och livslängden kan variera beroende på ringens ålder och hur ofta du använder vissa funktioner, t.ex. Puls vid träning, Utforska-innehållet eller Syremättnadsavkänning. Alla uppladdningsbara batterier är förbrukningsvaror och har en begränsad livslängd, så deras kapacitet och prestanda kommer gradvis att minska med tiden.
Att ladda fullt tar allt mellan 20–80 minuter beroende på startladdningsnivån.
Laddning sker trådlöst med en Oura-laddare som medföljer ditt ringset.
Laddning i rumstemperatur rekommenderas. Laddaren är inte vattentät och är endast avsedd för inomhusbruk. Använd eller förvara inte laddaren i fuktiga miljöer som badrum.
Laddare nätkabel/spänning: USB Typ-C-kontakt. USB nominell 5V.
USB-laddningssladden är avsedd att få ström av en extern 5VDC-strömförsörjning som uppfyller IEC 62368-1-standarden. Effekten som är tillgänglig för utrustningen bör inte överstiga 15W efter tre sekunder för att förhindra att batteriet bryts ned.
Laddaren uppfyller EN/IEC 62368-1 internationell säkerhetsstandard för IKT- och AV-utrustning.
Skötsel och underhåll
Rengör Oura-ringen genom att skölja den med lite milt diskmedel och vatten. Kom ihåg att torka händerna och Oura-ringen noggrant innan du sätter tillbaka den på fingret.
Handdesinfektionsmedel är säkert att använda med Oura-ringen.
Om du följer en striktare handtvättsrutin kan du göra samma steg som med andra smycken och ta av ringen medan du skrubbar händerna för att ge ringen en separat rengöring.
Låt inte ringen utsättas för värme under längre perioder.
Punktera inte Oura-ringen eller dess batteri.
Tips för förebyggande av repor
Oura-ringen kan bli repad och kan själv repa mjukare metallsmycken eller andra föremål som kommer i kontakt med ringen, till exempel telefonskal av guld, silver eller aluminium. Vissa keramiska telefonskal med en mjuk beläggning kan också bli repade.
Repor eller andra skador orsakade av slitage täcks inte av Ouras garantipolicy. För att förhindra repor och öka livslängden på din ring:
- Bär din Oura-ring på din icke-dominanta hand för att minska kontakten med olika ytor och föremål du hanterar dagligen
- Undvik att bära andra ringar intill Oura-ringen. Andra ringar kan repa Oura-ringen om de gnids mot varandra
- Överväg att ta av dig Oura-ringen i situationer som innebär friktion (t.ex. tyngdlyftning), eller när du hanterar föremål gjorda av metall, keramik eller sten (som hantering av kastruller och stekpannor)
Rose Gold-finishen är speciellt utformad för att vara en levande färg som kommer att utveckla en mörkare patina med tiden. Den exakta patinaeffekten beror på användningen och skötseln av din ring.
Tips för att ta bort en ring som fastnat
Storleken på dina fingrar kan variera beroende på tid på dagen, mat och dryck du nyligen har konsumerat, rigorös träning du nyligen har genomfört och höjdförändringar. I dessa fall kan det vara svårt att ta av ringen från fingret.
Om din ring fastnar:
- Använd kallt vatten och mild tvål för att blöta fingret och vrid långsamt ringen för att ta av den.
- Håll handen ovanför hjärthöjd tills blodtrycket blir lägre och försök sedan ta av den.
Vid nödsituationer, obehag eller om du inte kan ta av ringen själv, sök omedelbar läkarvård.
Om en läkare behöver klippa ringen finns här några riktlinjer att tänka på:
- Rikta ringen så att sensorerna är riktade mot handflatan. För Heritage bör det plana planet vara på toppen av fingret och för Horizon bör gropen vara på handflatan av fingret
- Markera två klippställen på vardera sidan av ringen (klockan 3 och 9) med en penna eller tejp
- Vrid ringen för att komma åt ett av klippställena
- Klipp ringen på det markerade stället med en trådskärare eller liknande verktyg
- Vrid ringen om det behövs och klipp det andra stället
Obs! Dessa föreslagna riktlinjer är för informationsändamål och bör endast utföras av utbildad medicinsk personal med lämpliga verktyg. Att klippa en ring utan rätt expertis kan orsaka skador.
Säkerhetsinformation
Oura-ringen är inte medicinsk utrustning och är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota, övervaka eller förebygga medicinska tillstånd eller sjukdomar. Gör inga ändringar i din medicinering, dagliga rutiner, näring, sömnrytm eller träning utan att först rådfråga din läkare eller annan sjukvårdspersonal.
Håll ringen borta från barn. Denna produkt är inte avsedd för personer under 18 år. Sök omedelbar läkarvård om du vet eller misstänker att ett barn har svalt ringen.
Oura-ringen använder infraröda (IR), röda och gröna lysdioder (LED). Dessa lampor utgör ingen hälsorisk.
Undvik att hantera batterier eller arbeta på enheter med maskiner som innehåller batterier när du bär din Oura-ring. I vissa fall, där både katoden och anoden på ett annat batteri berör ringen, finns det risk för en kortslutning som liknar vanliga metallringar. Detta kan leda till en potentiellt farlig chock. Vidta lämpliga försiktighetsåtgärder för att undvika sådana situationer.
Om du upplever rodnad eller hudirritation på fingret på grund av ringen eller någon annan Oura-produkt, ta bort den omedelbart. Om symtomen kvarstår längre än 2-3 dagar efter att du slutat använda din Oura-produkt, kontakta hudläkare.
Var försiktig när du flyttar tunga föremål medan du bär ringen för att förhindra att den fastnar på fasta strukturer.
Information om EMF
Oura-ringen är en Bluetooth Smart®, klass 2-enhet. Bluetooth är bara aktivt under en liten del av varje dag – långt under 1 %. Data överförs kontinuerligt när ringen synkroniseras med appen och under uppdateringar av fast programvara.
Gränsen för specifik absorptionshastighet (SAR) för en enhet som Oura-ring är 2,0 W/kg för huvud och kropp. Oura-ringens SAR-nivå är 0,0003 W/kg. För sammanhanget tenderar alla mobiltelefoner som säljs i USA att ha en SAR-nivå på eller under 1,6 W/kg.
Du kan alltid slå på flygplansläge om du vill eliminera all EMF-exponering från ringen.
Proposition 65-varning
VARNING: Denna produkt kan innehålla kemikalier som är kända i delstaten Kalifornien för att orsaka fosterskador eller annan reproduktionsskada.
För mer information om Proposition 65-kemikalier, besök: https://www.p65warnings.ca.gov/
Produktspecifikationer
Yttre ytmaterial
- Titan med fysisk ångavsättning (PVD) beläggning i guld-, silver-, roséguld- och borstade titanfärger. Titan med Diamond-like Carbon (DLC) beläggning i svart och stealth-färger
Inre ytmaterial
- Icke-allergiframkallande, icke-metallisk sömlös inre gjutning. Detta är en BPA-fri inre yta av medicinsk kvalitet
- Stötmotstånd och bindning mellan kretskort och ringens yttre ram
Anslutningar
- Bluetooth med låg energi (Bluetooth Smart®)
- EMF-säker och tillåter flygplansläge
- FCC-certifierad
Övriga specifikationer
- Bredd: 7,9 mm
- Tjocklek: 2,55 mm – storleken på en vigselring
- Vikt: 4–6 gram (beroende på ringstorlek) – lättare än en vanlig ring
