I den här artikeln beskrivs bästa praxis, viktig information och säkerhetsinformation att tänka på när du använder din Oura-produkt.

Allmänt om användning
Minneskapacitet
Batteri och laddning
Skötsel och underhåll
Har ringen fastnat?
Säkerhetsinformation
Information om EMF
Proposition 65
Hållbarhet
PSE-certifiering (Japan)

Allmänt om användning

Du kan ha på dig din Oura Ring dygnet runt. Den är byggd för att vara bekväm hela dagen.

För bästa passform och så exakta avläsningar som möjligt bör ringen sitta tajt men bekvämt, inte hårt och begränsande. Som med alla ringar ska den inte orsaka konstant tryck, smärta eller domningar. Om du noterar märken som inte bleknar strax efter att du har tagit av dig ringen, eller om fingret ofta känns klämt kan du prova att flytta ringen till ett annat finger eller justera storleken.

Vi rekommenderar att du bär Oura Ring på din icke-dominanta hand. Då minskar sannolikt kontakten med ytor och andra föremål under dagen, vilket hjälper till att skydda både ringen och huden.

Vi rekommenderar också att du undviker att bära din Oura Ring direkt intill en annan ring.När ringar bärs sida vid sida kan de skapa ojämnt tryck, samla fukt som leder till hudirritation och orsaka repor på båda smyckena över tid.

Oura Ring är vattenbeständig upp till 100 meter, vilket betyder att du kan ha den på dig medan du duschar, simmar eller deltar i fritidsdykning (till exempel snorkling), men vi rekommenderar inte att du använder ringen vid scubadykning eller att du håller den nedsänkt under vattnet i över 12 timmar.

Driftstemperaturen för Oura Ring är mellan -10–52 °C. Du kan bära din ring i duschen, badkaret, bastun, isbadet och kryokammaren. Långvarig exponering för extrema temperaturer (under -20 °C eller över 60 °C) kan dock leda till batteriskador.

Du hittar fler produktspecifikationer under Oura Ring 5 och Tidigare Oura Ring-generationer.

Datasäkerhet

Oura använder datakryptering för säker parkoppling mellan ring och app. Det betyder att dina personuppgifter är helt skyddade om en extern part skulle får tag på din ring.

Oura-appen och fast programvara

Oura-appen är tillgänglig i App Store och Google Play.

Oura-appen kan användas på iOS-enheter som kör Apple iOS 16 och senare eller Android-enheter som kör Android 11 och senare med Google Play-tjänster. Enheten måste ha stöd för Bluetooth 5.0.

Uppdateringar för fast programvara i ringen är tillgängliga direkt från Oura-appen.

Minneskapacitet

Vi rekommenderar att du synkroniserar din Oura Ring dagligen med Oura-appen för att undvika dataförlust. Hur mycket data din Oura Ring kan lagra utan synkronisering beror på ringmodellen: Oura Ring 5 kan lagra data för upp till tre dagar, medan Oura Ring 4 och Gen3 kan lagra data för upp till en vecka (sju dagar).

Flygplansläge kan bara vara aktiverat i högst sju dagar. Det beror på att flygplansläget automatiskt inaktiveras varje gång ringen placeras på laddaren. När ringen läggs på laddning och flygplansläget har inaktiverats startas en datasynkronisering mellan ringen och appen under laddningen. Om du vill ha flygplansläget aktiverat under längre perioder måste du fortfarande ladda ringen med några dagars mellanrum för optimal batteriprestanda och daglig användning. Se till att aktivera flygplansläget igen efter avslutad laddning – instruktioner om hur du gör det finns i den här artikeln.

Batteri och laddning

Oura Ring har ett uppladdningsbart 15 mAh (US6)–22 mAh (US13) LiPo-batteri som inte kan bytas ut.

Laddning i rumstemperatur rekommenderas. Använd eller förvara inte laddaren i fuktiga miljöer, exempelvis badrum.

Läs mer i Tips för ringens batteri och Så här använder du Oura Ring Charger.

Skötsel och underhåll

Rengöra din Oura Ring

Rengör din Oura Ring genom att skölja den med en liten mängd mild tvål och vatten. Torka den sedan noggrant innan du tar på dig den igen.

Om du följer en striktare handtvättsrutin kan du ta av dig ringen medan du skrubbar och sedan tvätta den separat som du skulle göra med andra smycken.

Försök att undvika att fukt (till exempel vatten, svett, tvål eller handsprit) samlas under Oura Ring under längre perioder. Om händerna blir våta kan du flytta ringen en kort stund för att låta huden under den andas, eller ta av den, torka fingret och ringen och sedan ta på den igen.

Det är säkert att använda handdesinfektion när du har på dig din Oura Ring. Som med alla ringar kan vissa uppleva att huden blir irriterad om det blir kvar desinfektionsmedel under ringen utan att torka helt. Om du använder handsprit ofta bör du vänta lite och låta huden under torka helt efter varje applicering.

Tips för hantering och säkerhet

• Låt inte ringen utsättas för värme under längre perioder.
• Punktera inte din Oura Ring eller dess batteri.

Tips för att förebygga repor

Din Oura Ring kan bli repad och kan också repa mjukare metallsmycken eller andra föremål som kommer i kontakt med ringen, till exempel telefonskal av guld, silver eller aluminium. Även vissa keramiska telefonskal med mjuk beläggning kan repas.

Repor och andra skador som orsakas av slitage täcks inte av Ouras garantipolicy. Det här kan du göra för att förhindra repor och öka ringens livslängd:

• Bär din Oura Ring på din icke-dominanta hand för att minska kontakten med olika ytor och föremål du rör vid dagligen
• Undvik att bära andra ringar intill din Oura Ring. Andra ringar kan repa din Oura Ring om de gnids mot varandra
• Överväg att ta av dig din Oura Ring i situationer som innebär friktion (till exempel tyngdlyftning), eller när du hanterar föremål gjorda av metall, keramik eller sten (till exempel kastruller och stekpannor)

Ta av en ring som fastnat

Fingrarnas storlek varierar naturligt under dagen beroende på exempelvis temperatur, mat- och dryckesintag, motion och höjdförändringar.Det kan finnas tillfällen då det känns svårare än vanligt att ta av ringen.

Om det känns som att ringen fastnat:

• Blöt fingret med kallt vatten och en liten mängd tvål. Vrid sedan långsamt på ringen för att lossa den
• Håll handen över hjärthöjd i några minuter för att minska svullnaden och försök sedan igen
• Om fingret gör väldigt ont, är svullet eller ser missfärgat ut jämfört med de andra fingrarna ska du sluta försöka ta av ringen och söka läkarvård

Sök läkarvård om du inte kan ta bort ringen på egen hand 

Vägledning för hälso- och sjukvårdspersonal

Dessa riktlinjer är avsedda för informationsändamål och bör endast utföras av utbildad vårdpersonal med lämpliga verktyg, såsom en ringskärare av medicinsk kvalitet som kan skära titan. Dolphin Cutter, en FDA-registrerad ringskärare, är ett alternativ. Att klippa en ring utan rätt expertis kan orsaka skador.

1. Vänd ringen så att sensorerna är riktade mot handflatan. För Gen3 Heritage ska den platta ytan vara på fingrets ovansida och för Gen3 Horizon, Oura Ring 5 och Oura Ring 4 ska fördjupningen vara riktad mot handflatan
2. Markera två klippställen på vardera sidan av ringen (klockan 3 och 9) med en penna eller tejp
3. Vrid ringen för att komma åt ett av de markerade klippställena och gör det första klippet
4. Vrid ringen om det behövs och klipp på det andra stället

Säkerhetsinformation

Allmän säkerhet

Ouras produkter har genomgått olika test- och analysfaser och vi fortsätter att säkerhetstesta dem.

Oura Ring är inte en medicinteknisk produkt och är inte avsedd att användas för att diagnostisera, behandla, bota, övervaka eller förebygga medicinska tillstånd eller sjukdomar. Gör inga ändringar i medicinering, kost eller träning utan att först rådfråga din läkare eller annan medicinsk personal.

Förvara ringen oåtkomligt för barn. Den här produkten är inte avsedd för personer under 18 år. Sök omedelbar läkarvård om du vet eller misstänker att ett barn har svalt ringen.

Som med alla ringar eller kroppsburna produkter kan vissa personer få hudförändringar där ringen sitter mot huden. Dessa reaktioner är vanligtvis kopplade till tryck, fukt, friktion eller individuell hudkänslighet, och är inte ett produktfel. Dessa typer av hudförändringar är inte unika för Oura-produkter, de har rapporterats för många andra ringar och kroppsburna produkter som bärs tätt mot huden över tid.

Om du noterar rodnad, klåda, flagning eller känslighet under eller runt ringen:

1. Ta av dig ringen och låt huden vila
2. Tvätta försiktigt området med mild tvål och vatten, torka sedan både huden och ringen helt
3. Om huden känns torr kan du applicera en mild fuktkräm. Se till att området är helt torrt innan du tar på dig ringen igen.

De flesta som upplever mild irritation märker en förbättring om de inte har på sig ringen i några dagar.

Om irritationen är smärtsam, ger mer betydande hudförändringar eller inte börjar bli bättre efter ungefär en vecka rekommenderar vi att du talar med en läkare eller hudläkare.

Sök vård omedelbart om fingret verkar svullet, känns påtagligt besvärligt eller ser märkbart annorlunda ut än de andra fingrarna och ringen är svår att ta av, eller om du märker plötsliga eller oväntade hudförändringar i området.

Om du någon gång misstänker att ringen kan vara skadad eller defekt (till exempel synliga sprickor, vassa kanter, ovanlig värme eller förändringar på ringens yta) i samma område där du upplever hudsymptom kan du kontakta oss så att vi kan titta på ditt ärende och hjälpa till med nästa steg.

Ljusemission

I Oura Ring används infraröda (IR), röda och gröna lysdioder (LED). Dessa lampor genererar inte märkbar värme och utgör ingen hälsorisk.

Batterisäkerhet

Undvik att hantera batterier eller arbeta på enheter med mekanismer som innehåller batterier när du bär din Oura Ring. I vissa fall, där både katoden och anoden på ett annat batteri vidrör ringen, finns det risk för en kortslutning, på samma sätt som vanliga metallringar. Det kan leda till en potentiellt farlig stöt. Vidta lämpliga försiktighetsåtgärder för att undvika sådana situationer.

Resor och daglig användning

Var försiktig när du flyttar tunga föremål medan du bär ringen så att den inte fastnar på någon fast struktur. 

UV-ljus påverkar inte ringens material.

Formpolymeren som används i Oura Ring klarar kort exponering för aceton. 

Du kan bära Oura Ring genom röntgenapparater, metalldetektorer och skannrar på flygplatser.

Information om EMF

Oura Ring är en Bluetooth Smart® Class 2-enhet. Bluetooth är bara aktivt under en liten del av varje dag – långt under 1 %. Data överförs kontinuerligt när ringen synkroniseras med appen och när fast programvara uppdateras.

Gränsen för specifik absorptionshastighet (SAR) för en enhet som Oura Ring är 2,0 W/kg för huvud och kropp. SAR-nivån för Oura Ring är 0,0003 W/kg. För att sätta det i ett sammanhang har alla mobiltelefoner som säljs i USA oftast en SAR-nivå på eller under 1,6 W/kg.

Om du tillfälligt vill stoppa Bluetooth-överföringar från ringen kan du aktivera flygplansläge på din Oura Ring. När ringen är aktiv kommunicerar den inte med Oura-appen eller andra enheter. Din data synkroniseras inte heller förrän nästa gång du placerar ringen på laddaren. 

Proposition 65 

Oura Ring 4 Ceramic:

• Baserat på nuvarande information behöver den här produkten inte någon varning enligt Proposition 65.

Oura Ring Gen3 och Oura Ring 4:

• VARNING: Den här produkten kan innehålla kemikalier som av delstaten Kalifornien konstaterats orsaka fosterskador eller andra reproduktionsskador.

Du kan hitta mer information om Proposition 65-kemikalier på: https://www.p65warnings.ca.gov/

Hållbarhet

Vi är noga med att växa på ett socialt ansvarsfullt sätt. Vad gäller det vi gör idag är vi stolta över vårt fokus på hållbarhet i tillverkningen av Oura Ring. Vi har gjort ett antal oberoende rapporter om koldioxidavtryck för att mäta våra produktionsutsläpp, och vi använder bara välrenommerade leverantörer och säljare som följer lokala anställningslagar och social lagstiftning. Vi har flera pågående initiativ inom Oura och ser fram emot att berätta mer om dem i framtiden.

Om du har en gammal ring som du inte använder längre rekommenderar vi att du gör en fabriksåterställning på den först och sedan ger den vidare till en vän eller familjemedlem om den fortfarande är i gott skick. Annars bör du återvinna den eller kassera både ringen och det interna batteriet i enlighet med lokala lagar och förordningar. Särskild hantering kan krävas. Laddaren är en elektronisk enhet och lokal lagstiftning för elektronikåtervinning ska följas.

Läs mer om vårt program för återvinning av enheter.

PSE-certifiering (Japan)

PSE-certifieringen (Product Safety Electrical Appliance & Material Certification) är ett obligatoriskt produktgodkännande för elektriska produkter i Japan, men den gäller endast produkter med löstagbara litiumjonbatterier. Eftersom batteriet i Oura Ring är inbyggt och inte kan tas bort av användaren, krävs inte denna certifiering.

Oura innehar MIC-certifieringen (Ministry of Internal Affairs and Communications), vilket är Japans godkännandekrav för produkter med radioteknik. Både Oura Ring och dess laddare uppfyller japanska regler för radioprodukter.