Oura-appen är en personlig hälsopartner som hjälper dig till ökat välbefinnande. Den tolkar din kropps unika signaler, mäter individuella framsteg och hjälper dig att göra hållbara förändringar som ger dig bättre resultat i dag och bättre hälsa i morgon.
Från och med den 3 oktober 2024 kommer den nya designen av Oura-appen att börja rullas ut på iOS och Android, och den kommer att finnas tillgänglig för alla medlemmar inom några veckor. Obs! Gen2-användare kommer att se en begränsad vy av appen på grund av att funktioner skiljer sig åt mellan olika Oura-medlemskap.
Ny design av Oura-appen
Den nya designen av Oura-appen kopplar samman kortsiktig spårning med långsiktig hälsa, genom förbättringar i Aktivitet, Kvinnors hälsa och Stress. Oura-upplevelsen omfattar nu mer än bara sömn, aktivitet och dagsform, och Oura-appen är indelad i tre avsnitt: Idag, Vitaltecken och Min hälsa.
Idag
På fliken Idag visas den viktigaste informationen om din hälsa och den uppdateras under hela dagen. Varje dag ser olika ut och innehåller olika funktioner beroende på vad som är mest aktuellt och relevant för dig. Du kan se historiska data på fliken Vitaltecken eller under Trender, som du hittar i menyn längst upp till vänster på startskärmen.
På fliken Idag ser du följande:
- Viktiga uppdateringar och insikter: Aktuell information om din dagliga hälsa under hela dagen
- Åtgärdspunkter: Punkter som kräver åtgärder eller är resultatet av åtgärder du har gjort, till exempel upptäckta tupplurar, uppdateringar av fast programvara, programuppdateringar, aktiviteter från automatisk aktivitetsregistrering med mera
- Genvägar: Snabbåtkomst till startpunkter för dina viktigaste värden – dagsform, sömn, aktivitet, menscykler, puls och stress. Med genvägarna kan du enkelt dyka djupare in i dina data med detaljvyerna för varje funktion
- Senaste händelser: En tidslinje som ger en heltäckande bild av dina dagliga aktiviteter och beslut
- Nyheter: Nya funktioner, samarbeten, innehållstillägg med mera
Vitaltecken
På fliken Vitaltecken får du en snabb överblick över dina olika hälsovärden och kan gå djupare in i dina poäng.
På fliken Vitaltecken ser du följande:
- Kort för varje större värde: Du kan se dagsform, sömn, aktivitetsmål, menscykler, dagspuls och stress under dagen. Du kan expandera korten för att se mer information, till exempel faktorer, och trycka på pilen för att se detaljvyer och insiktsmeddelanden
- Typiska intervall: Utöver dagsformspoäng, sömnpoäng och uppnådda aktivitetsmål ser du ditt typiska intervall för varje kategori, vilket är intervallet för dina poäng 80 % av tiden under de senaste 90 dagarna. När du har använt appen i några veckor börjar du se typiska intervall. Om du inte har burit ringen regelbundet får du ett typiskt intervall baserat på de data som finns tillgängliga för de senaste 90 dagarna
- Historiska data: Om du sveper åt vänster och höger eller trycker på kalendervyn längst upp på skärmen kan du navigera bakåt och framåt i tiden för att se din statistik för tidigare dagar
Min hälsa
På fliken Min hälsa får du en mer strömlinjeformad vy över dina långsiktiga värden, som konditionsålder, stresstålighet och trender, vilket hjälper dig att ta kontroll över din framtida hälsa.
På fliken Min hälsa ser du följande:
- Långsiktiga värden: en översikt på hög nivå över stresstålighet, hjärthälsa (konditionsålder och konditionsnivå) samt sömnhälsa (sömnregelbundenhet och kronotyp). På varje kort kan du se detaljvyer
- Dina rapporter: Vecko-, månads-, kvartals- och årsrapporterna är bland de enklaste sätten att se mönster i dina data över tid
- Din hälsoprofil: Du kan redigera dina mål och viktig profilinformation längst upp till höger
Den befintliga Oura-appen
Den nuvarande Oura-appen är indelad i fem delar: Start, Dagsform, Sömn, Aktivitet och Stresstålighet.
På startfliken visas: Dina kort för Aktivitet, Dagsform och Sömn, Pulsdiagram över 24 timmar och Trender baserat på ditt fokusområde.
Tryck på Dagsform, Sömn eller Aktivitet längst ner på skärmen för att komma åt flikar med mer information om poängen och tillhörande faktorer
Tryck på Stresstålighet längst ner på skärmen för att se detaljer om Stresstålighet och Stress under dagen.
Tryck på +-ikonen längst ned till höger för att starta en Fri meditation, Lägga till en tagg, Lägga till ett träningspass, Registrera puls vid träning, eller, om du använder Menscykelöversikt, Logga din mens.
Gå till menyn i det övre vänstra hörnet för att:
-
- Visa din profil
- Visa Trender
- Öppna navet Rapporter
- Visa Experiment
- Visa dina Cirklar
- Åtkomst till Utforska biblioteket
- Aktivera Viloläge
- Slå på eller av mätning av Syremättnadsavkänning (SpO2)
- Komma åt Oura Labs
- Justera dina inställningar
- Åtkomst till Hjälp
- Hitta länken ”Tipsa en vän”
Tryck på ringikonen längst upp till höger för att kontrollera ringens batterinivå, aktivera eller inaktivera flygplansläge för ringen och visa information om ringen och versionen av fast programvara.
Tryck på delningsikonen längst upp på flikarna Start, Dagsform, Sömn eller Aktivitet för att skapa anpassade stickerkort med dina Oura-data. Du kan kopiera och spara stickerkort i enheten eller dela dem via e-post, sms och sociala medier.
