Oura-rapporter

Med Oura-rapporter kan du se trender för dagsform, sömn och aktivitetspoäng. I Oura-appen kan du se insiktsrapporter per vecka, månad, kvartal och år samt jubileumsrapporter.

Med funktionen Rapporter du kan dela kan du dela dina trender för sömn, daglig rörelse och mens med vårdpersonal du litar på. Du kan också använda de sociala funktionerna i Oura-rapporter för att dela roliga databerättelser med dina vänner.

De flesta Oura-rapporter är tillgängliga för:

Gen2
Gen3 och Oura Ring 4 med aktivt medlemskap
iOS
Android

Så här visar du rapporter
Vad är vecko- och månadsrapporter?
Vad är kvartals- och årsrapporter?
Vad är jubileumsrapporten?
Vad är rapporter du kan dela?
Vad är kronikonen?
Felsökning
Mer information

Så här visar du rapporter

Nya rapporter visas på skärmen Idag i Oura-appen när de blir tillgängliga.

Om du tidigare har avfärdat en rapport från fliken Idag kan du fortfarande komma åt den.

Välj menyn längst upp till vänster på fliken Idag i Oura-appen
Välj Rapporter
Tryck på en rapporttyp (veckovis, månadsvis, kvartalsvis, årlig, årsvis)
Välj ett tillgängligt datumintervall för att se detaljerade insikter
För kvartals- och årsrapporter kan du trycka på delningsikonen längst upp till höger om du vill dela en viss databerättelse

Genom att följa trenderna för poäng och faktorer kan du upptäcka saker i ditt liv som kan påverka hälsan positivt eller negativt. Om du till exempel märker en nedåtgående trend för sömnpoäng kan det tyda på att sena träningspass, tupplurar eller måltider påverkar din totala sömn. Du kan också använda taggar för att hålla koll på vilka variabler som orsakar variationer i trenddiagrammen.

Vad är vecko- och månadsrapporter?

Vecko- och månadsrapporter i Oura är korta sammanfattningar av dina senaste poäng och några av faktorerna bakom dem. Varje rapport visar dina genomsnittliga veckopoäng för dagsform, sömn och aktivitet samt trenddiagram för faktorer, inklusive vilopuls, HRV, sammanlagd sömntid, uppnådda aktivitetsmål med mera.

För veckorapporter måste du ha burit ringen föregående natt och under minst två veckor totalt. För månadsrapporter måste du ha minst en månads nattliga data totalt.

Vad är kvartals- och årsrapporter?

Kvartalsrapporter visar dina största bedrifter det senaste kvartalet. Årsrapporten innehåller höjdpunkter för hela kalenderåret. Varje hälsoresa är unik, så de här rapporterna är personliga för varje medlem, men kan innehålla totalt antal steg, tider för läggdags och uppstigning, antal kronor och mycket mer. Kvartalsrapporterna finns tillgängliga i början av varje kvartal (i januari, april, juli och oktober). Årsrapporterna visas i december.

Alla sidor i kvartals- och årsrapporterna kan delas! Tryck bara på delningsikonen upp till höger om du vill skicka bilden till dina vänner via sociala medier, meddelanden, e-post osv.

poäng från året som gick

Obs! Du måste ha minst 30 nätters data (du måste alltså ha använt din ring) under föregående kvartal för att få en kvartalsrapport. Årsrapporter är tillgängliga för Oura-medlemmar som har aktiverat sitt konto senast den 1 oktober och som har mer än 60 nätters Oura-data under året.

Vad är jubileumsrapporten?

Oura-jubileum hyllar ditt medlemskap, din resa med Oura och dina unika, personliga trender. Rapporten visar vilka av dina faktorer som hade högst och lägst poäng och vilka som har förbättrats mest under det senaste halvåret. Jubileumsrapporten publiceras först sex månader efter att du har startat ditt Oura-medlemskap och därefter var sjätte månad.

Vad är rapporter du kan dela?

Med funktionen Rapporter du kan dela kan medlemmar ladda ned vissa data och dela dem med vårdpersonal och utförare de litar på. För närvarande kan du ladda ned eller dela det här:

Sömnrapport: Den här rapporten innehåller dina senaste sömntrender, inklusive sömnstadier, sammanlagd sömntid, uppstigning och daglig rörelse. Tidsramen för data i rapporten kan beräknas som 7, 30 eller 90 dagar före det aktuella datumet.
Rapport från menscykelöversikt (inte tillgänglig på Gen2 eller äldre): Den här rapporten innehåller menscykelns längd, mensens längd, variationer i genomsnittlig kroppstemperatur, menscykelfaser och symptomtaggar för de senaste sex månaderna.
Rapport om blodprover (inte tillgänglig på Gen2 eller äldre): Den här rapporten innehåller biomarkörtrender från dina tidigare labbprover.
Symptomkoll: förklimakterietSymptomkoll: förklimakteriet(inte tillgänglig på Gen2 eller äldre): Den här rapporten innehåller dina mest relevanta symptom från de senaste 60 dagarna, deras inverkan på din livskvalitet och dina enkätsvar under de senaste sex månaderna.

För närvarande kan du inte justera tidsramarna eller vilken typ av data som delas. När du har valt rapport kan du ladda ner en utskriftsvänlig version och/eller dela den med vårdpersonal du litar på. I Ouras integritetspolicy finns mer information.

Vad är kronikonen?

De dagar då dina poäng för dagsform, sömn eller aktivitet är minst 85 ser du en kronikon bredvid poängen för dagsform, sömn eller aktivitet.

Felsökning

Varför saknas min rapport?

Om du saknar en rapport kan du kontrollera kraven nedan för att se om du uppfyller kriterierna för den specifika rapporttypen:

Veckorapport: Har du burit din ring föregående natt OCH under minst två veckor sammanlagt?
Månadsrapport: Har du minst en månads nattdata totalt?
Kvartalsrapport: Bar du din ring i minst 30 nätter under föregående kvartal? (Rapporter blir tillgängliga i januari, april, juli och oktober).
Årlig rapport: Aktiverade du ditt konto senast den 1 oktober i år OCH har du mer än 60 nätter med Oura-data under året? (Rapporterna visas i december). Använder du den senaste versionen av Oura-appen?
Jubileumsrapport: Har det gått exakt sex månader eller flera sexmånadersperioder sedan ditt medlemskap startade?