Syremättnadsavkänning (SpO2)

Oura Ring kan mäta syremättnadsnivån i blodet och hur den varierar medan du sover. Mätningarna visar hur effektivt din kropp cirkulerar och absorberar syre, vilket gör det till ett användbart index för din allmänna hälsa samtidigt som det indikerar eventuella störningar i andningen under natten.

Syremättnadsavkänning är tillgänglig för:

Gen3 och senare med aktivt medlemskap
iOS
Android

Den här funktionen är inte tillgänglig på Gen2 eller äldre.

Uppgradering från en Oura Ring Gen3 till en nyare modell kan resultera i små förändringar i dina avläsningar eftersom Oura kontinuerligt förbättrar hårdvara, sensorer, och algoritmer för ökad noggrannhet.

Hur fungerar syremättnadsavkänning?
Så här använder du syremättnadsavkänning
Felsökning av syremättnadsavkänning
Viktigt att tänka på
Mer information

Så här fungerar syremättnadsavkänning (SpO2)

Oura Ring mäter den perifera syremättnadsgraden (SpO2) i blodet genom att skicka ljus från ringens röda och infraröda LED-lampor till fingret medan du sover och sedan mäta hur mycket ljus som reflekteras. Blod med hög syresättning reflekterar mer rött ljus än infrarött ljus, medan blod med låg syresättning reflekterar mer infrarött ljus än rött ljus.

Dina mätningar av syremätningar hittar du i Oura-appens vy för sömn. Det genomsnittliga värdet för syremättnad är den procentandel av ditt blod som innehåller syre. Värdet mäts under sömnperioder som är längre än tre timmar, men Oura-appen visar bara resultaten för den längsta sömnperioden under dygnet.

Observera att du kan se de röda lysdioderna tändas när din Oura Ring upptäcker att du sover (baserat på din puls, rörelse och andningsfrekvens), samt under dagen.

Så här använder du funktionerna för syremättnadsavkänning (SpO2)a

Genomsnittlig syremättnad i blodet är aktiverat som standard. Så här slår du på eller av funktionen:

Gå till menyn altmenyikon med staplade fältalt längst upp till vänster på startskärmen i Oura-appen
Välj Syremättnadsavkänning
Välj växlingsknappen bredvid Syremättnadsavkänning

Obs! Din ring måste vara ansluten till appen via Bluetooth för att kunna slå på och av funktionen.

Titta på sömnskärmen efter nästa sömnperiod på mer än tre timmar. Där visas genomsnittlig syremättnad i blodet i procent och andningens regelbundenhet.

Ett genomsnitt mellan 95–100 % anses i allmänhet vara normalt, men fokusera på din långsiktiga trend snarare än en enda natt.

Felsökning av syremättnadsavkänning (SpO2)

Förändringar av värdena

Du kan se värden för genomsnittlig syremättnad i blodet som är lägre än förväntat av olika anledningar, bland annat:

Du har sovit i en position som begränsar blodflödet till handen eller armen
Ringen sitter åt fel håll
Ringen sitter för löst eller hårt
Du har rört dig väldigt mycket i sömnen
Andra faktorer som ålder, höjd, trängsel, alkoholkonsumtion och övergripande sömnkvalitet kan påverka värdena
Uppgradering från en Gen3-ring till en nyare modell kan resultera i små förändringar i dina värden eftersom Oura kontinuerligt förbättrar hårdvara, sensorer, och algoritmer för ökad noggrannhet
Uppdateringar av Ouras algoritm kan resultera i små skillnader från tidigare syremättnadsvärden

Saknade data

Om du inte ser några syresättningsdata i blodet efter en sömnperiod på tre timmar eller mer kan du prova följande:

Se till att du har den senaste approgramvaran och fasta ringprogramvaran installerad
Ladda din ring så den har minst 30 % innan du lägger dig
Se till att ringen sitter tätt och att LED-sensorerna sitter på undersidan (handflatan) av fingret
Se till att din ring inte är i flygplansläge
Slå på enhetens Bluetooth så att din ring kan synkronisera data med Oura-appen

Viktigt att tänka på

Generellt sett är mätning av syremättnad mest användbar när den betraktas som en trend över tid snarare än som en siffra för en enstaka natt. Räkna med små variationer från en natt till nästa. Tänk också på att avläsningar som görs på natten normalt är något lägre än de som görs under dagen.

Hög variation i mätning av syremättnad under natten kan vara ett tecken på att något påverkar din hälsa negativt, till exempel sjukdom, hög höjd eller andningsproblem.

Oura Ring är inte en medicinteknisk produkt och är inte avsedd att användas för att diagnostisera, behandla, bota, övervaka eller förebygga medicinska tillstånd eller sjukdomar. Gör inga ändringar i medicinering, kost eller träning utan att först rådfråga din läkare eller annan medicinsk personal.

Funktionerna för syremättnadsavkänning använder de röda och infraröda lysdioderna under hela natten, vilket påverkar ringens totala batteritid. Vi rekommenderar att du aktiverar meddelanden om låg batteritid som en påminnelse.

Funktionerna för syremättnadsavkänning har ingen direkt inverkan på dina dagliga poäng. Men om något påverkar variationerna i andningens regelbundenhet och genomsnittlig syremättnad i blodet kan det redan synas i poängen för sömn och dagsform.