Oura Ring Gen3 kan upptäcka totala syremättnadsnivåer i blodet och variation i dessa nivåer medan du sover. Mätningarna visar hur effektivt din kropp cirkulerar och absorberar syre, vilket gör det till ett användbart index för din allmänna hälsa och det kan indikera eventuella störningar i andningen under natten.
Syremättnadsavkänning är endast tillgänglig på Gen3-ringen.
Hur fungerar syremättnadsavkänning?
Så här använder du syremättnadsavkänning
Felsökning av syremättnadsavkänning
Viktigt att tänka på
Mer information
Så här fungerar syremättnadsavkänning (SpO2)
Oura-ringen mäter nivåer av perifer syremättnad (SpO2) i ditt blod genom att skicka ljus från ringens röda och infraröda lysdioder till fingret medan du sover och sedan mäta hur mycket ljus som reflekteras. Väl syresatt blod reflekterar mer rött ljus än infrarött ljus, medan dåligt syresatt blod reflekterar mer infrarött ljus än rött ljus.
Dina mätningar av syre i blodet finns i Oura-appens sömnflik. Den genomsnittliga avläsningen av syremättnadsavkänning är den procentandel av ditt blod som innehåller syre. Diagrammet Regelbundenhet vid andning visar variationer i hur mycket syre som finns i ditt blod. Detta skiljer sig från Andningsfrekvensen, som mäter hur många andetag per minut (BPM) du tar. Genomsnittligt syre i blodet och Regelbundenhet vid andning mäts under sömnperioder som är längre än tre timmar, men Oura-appen visar bara resultaten för den längsta sömnperioden på dagen.
Observera att du kan se de röda lysdioderna tändas när Oura-ringen upptäcker att du sover (baserat på din puls, rörelse och andningsfrekvens), samt under dagen.
Så här använder du funktionerna för syremättnadsavkänning (SpO2)a
Genomsnittligt syre i blodet och Regelbundenhet vid andning är aktiverade som standard. Så här aktiverar eller inaktiverar du dem:
- Gå till menyn
altIcon Bars Menu.pngalt i det övre vänstra hörnet på Oura-appens hemflik
- Välj Syremättnadsavkänning
- Välj växlingsknappen bredvid Syremättnadsavkänning
Obs! Din ring måste vara ansluten till appen via Bluetooth för att kunna slå på och av funktionen.
Efter nästa sömnperiod på mer än tre timmar trycker du på fliken ”Sömn”. Där hittar du displayen Genomsnittlig syreprocent i blodet och Regelbundenhet vid andning.
Misstänkta variationer i syrenivåerna i blodet visas i en färgkodad tidslinje vilket indikerar mätintervall på 15 minuter.
- Optimalt: inga signifikanta variationer att visa
- Bra: få variationer upptäckta (mörkblå linje)
- Ganska bra: enstaka variationer upptäckta (ljusblå linje)
- Var uppmärksam: frekventa variationer upptäckta (vit linje)
Om dina syrenivåer i blodet mäts som ”Optimalt” hela natten kommer Oura-appen inte att visa någon tidslinje för Regelbundenhet vid andning. Tryck på information ⓘ -ikonen i appen för att lära dig mer om regelbundenhet vid andning, hur du kan förbättra den och hur du tolkar informationen.
Felsökning av syremättnadsavkänning (SpO2)
Om du inte ser några syresättningsdata i blodet efter en sömnperiod på tre timmar eller mer kan du prova följande:
- Se till att du har den senaste approgramvaran och ringprogramvaran installerad
- Ladda din ring så den har minst 30 % innan du lägger dig
- Se till att ringen sitter tätt och att LED-sensorerna sitter på undersidan (handflatan) av fingret
- Se till att din ring inte är i flygplansläge
- Slå på enhetens Bluetooth så att din ring kan synkronisera data med Oura-appen
Viktigt att tänka på
Syremättnadsavkänning är endast tillgänglig på Gen3-ringen.
Hög variation i blodsyremätningar över natten kan vara ett tecken på att något påverkar din hälsa negativt, till exempel sjukdom, hög höjd eller andningsproblem.
Oura-en är inte medicinsk utrustning och är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota, övervaka eller förebygga medicinska tillstånd eller sjukdomar. Gör inga ändringar i medicinering, dagliga rutiner, näring, sömnschema eller träning utan att först rådfråga din läkare eller annan vårdpersonal.
Funktionerna för syremättnadsavkänning använder de röda och infraröda lysdioderna hela natten, vilket påverkar ringens totala batteritid. Vi rekommenderar att du aktiverar aviseringar om lågt batteri som en påminnelse.
Funktionerna för syremättnadsavkänning har ingen direkt påverkan på dina dagliga poäng. Men om något påverkar variationerna i regelbundenhet vid andning och genomsnittligt syre i blodet kan det visas i sömn- och dagsformspoängen.
Mer information
En introduktion till andningsfrekvens
Syremättnadsavkänning (SpO2) på Oura
10 sätt att öka dina nivåer av syre i blodet (SpO2)
Så här utvecklade vi funktionen Syremättnadsavkänning (SpO2)
