Come usare Oura App – Centro assistenza Oura

Oura App è un'assistente per la salute personale che aiuta a migliorare il benessere. Interpreta i segnali unici del tuo corpo, misura i progressi individuali e ti aiuta ad effettuare cambiamenti sostenibili che sbloccano le prestazioni oggi e migliorano la durata della salute domani.

L'esperienza Oura App

Oura App ti offre una visione semplificata e immediata della tua salute a breve e a lungo termine. È organizzata in tre sezioni: Oggi, Parametri vitali e La mia salute. Gli utenti degli anelli Gen 2 visualizzeranno una versione limitata dell'app a causa delle differenze nelle funzionalità dell'abbonamento Oura.

Oggi

La scheda Oggi contiene le informazioni più importanti sulla salute e si aggiorna nel corso della giornata. Ogni giorno avrà un aspetto diverso e conterrà una serie di funzionalità diverse, a seconda di ciò che è più tempestivo e rilevante per te. Per visualizzare i dati storici, è possibile utilizzare la scheda Parametri vitali o Andamenti, che si trovano nel menu nell'angolo in alto a sinistra della schermata Home.

Nella parte superiore della scheda Oggi si trovano il Link rapidi che consentono di accedere rapidamente ai parametri principali:

Puoi selezionare e riordinare i Link rapidi scorrendo verso sinistra sulle icone dei Link rapidi e toccando Personalizza. Dovrai selezionare almeno tre Link rapidi.

Se non vedi l'opzione Personalizza, assicurati di avere installato l'ultima versione di Oura App.

Nella scheda Oggi sono presenti anche:

Aggiornamenti e approfondimenti importanti: informazioni tempestive sulla tua salute nel corso della giornata
Elementi di azione: elementi che richiedono l'azione dell'utente o derivano da essa, come sonnellini rilevati, aggiornamenti del firmware, aggiornamenti del software, attività derivanti dal rilevamento automatico dell'attività e altro ancora
Eventi recenti: una cronologia che fornisce una visione completa delle attività e delle scelte quotidiane
Novità: nuove funzionalità, partnership, contenuti aggiuntivi e molto altro

Parametri vitali

La scheda Parametri vitali fornisce una vista d'insieme dei diversi parametri relativi alla salute e approfondisce i punteggi.

Nella scheda Parametri vitali puoi vedere:

Schede per ogni parametro principale: puoi vedere i tuoi dati relativi a prontezza, sonno, obiettivo di attività, cicli, frequenza cardiaca diurna e stress diurno. Puoi espandere le schede per visualizzare ulteriori informazioni, come i fattori, e toccare la freccia per visualizzare i dettagli e i messaggi di approfondimento.
Intervalli abituali: oltre al punteggio prontezza, al punteggio sonno e al completamento dell'obiettivo di attività viene visualizzato l'intervallo abituale per ciascuno di essi, ovvero l'intervallo dei punteggi ottenuti l'80% delle volte negli ultimi 90 giorni. Gli intervalli abituali inizieranno a essere visualizzati dopo un paio di settimane di utilizzo dell'applicazione. Se non indossi l'anello regolarmente, otterrai un intervallo abituale basato sui dati disponibili negli ultimi 90 giorni.
Dati storici: per navigare indietro e avanti nel tempo per vedere le statistiche dei giorni precedenti, scorri a sinistra e a destra o tocca la vista del calendario nella parte superiore dello schermo.

La mia salute

La scheda La mia salute offre una visione ottimizzata dei parametri a lungo termine, come l'età cardiovascolare, la resilienza allo stress e gli andamenti che ti aiutano a prendere il controllo del futuro della tua salute.

Nella scheda La mia salute puoi vedere:

Parametri a lungo termine: una panoramica di alto livello per resilienza, salute del cuore (età cardiovascolare e capacità aerobica) e salute del sonno (regolarità del sonno e cronotipo). Puoi accedere a ciascuna scheda per visualizzare i dettagli.
I tuoi report: i report settimanali, mensili, trimestrali e annuali sono uno dei modi più semplici per vedere i modelli dei tuoi dati nel tempo.
Il tuo profilo: puoi modificare gli obiettivi e le informazioni chiave del tuo profilo nell'angolo in alto a destra.

Altri menu e funzionalità

Tocca l'icona + nell'angolo in basso a destra per avviare una sessione non guidata, aggiungere un tag, aggiungere un'attività, registrare la FC in allenamento, oppure, se stai usando analisi del ciclo, registrare le tue mestruazioni.

Vai al menu nell'angolo in alto a sinistra per:

Visualizzare il tuo profilo
Visualizzare Andamenti
Accedere all'hub Report
Visualizzare gli Esperimenti
Visualizzare i Circoli
Accedere a Esplora contenuti
Attivare Modalità di riposo
Vedere i parametri sulla salute del cuore
Attivare o disattivare la misurazione del Rilevamento dell'ossigeno nel sangue (SpO2)
Accedere a Oura Labs
Regolare e visualizzare le proprie impostazioni, compresa la gestione dell'abbonamento
Accedere all'Assistenza
Trovare il link Invita chi vuoi

Tocca l'icona della batteria nell'angolo in alto a destra per controllare il livello della batteria dell'anello, attivare o disattivare la Modalità aereo dell'anello e visualizzare i dettagli e la versione del firmware installato.

Tocca l'icona condividi in alto nella schermata Home per creare sticker personalizzati con i tuoi dati Oura. Puoi copiare e salvare questi sticker sul tuo dispositivo o condividerli tramite e-mail, messaggio e social media.