In che modo Oura misura passi e attività

Come Oura misura i passi 

L'anello Oura registra tutti i tuoi movimenti quotidiani e la loro intensità, dai lavori domestici leggeri agli allenamenti pesanti. In base ai dati raccolti, gli algoritmi di attività di Oura sono regolati per distinguere i passi dal resto del tuo movimento quotidiano. Oura è in grado di identificare i modelli di passi dal tuo dito in una finestra di tempo molto limitata (30 secondi) e con un alto livello di precisione. Qualsiasi movimento che non sia un passo viene comunque acquisito nella tua attività totale.

Altri dispositivi indossabili o app possono mostrare stime di passi diverse perché utilizzano un metodo diverso per categorizzare i passi. Molti tracker stabiliscono una soglia diversa per ciò che conta come "attività", mentre altri classificano tutti i movimenti come passi.

Come Oura misura l’attività

L'anello Oura utilizza un accelerometro 3D per il monitoraggio dell'attività che misura come il tuo anello si muove su e giù, da un lato all'altro, e avanti e indietro. Questo sistema cattura bene la maggior parte delle tue attività quotidiane, tuttavia, tutti gli accelerometri hanno più difficoltà con le attività che comportano un movimento limitato della mano in una direzione (ad esempio, un'ellittica, il sollevamento di pesi), nessun movimento della mano (ad esempio, il ciclismo), o un movimento intenso che è isolato alle mani (ad esempio, suonare la batteria).

Per migliorare la precisione del tuo monitoraggio dell'attività, assicurati che le protuberanze del sensore del tuo anello siano dal lato del polpastrello. Per le attività non basate sui passi, quindi più difficili da misurare come ad esempio lo yoga, aggiungere manualmente le attività o gli allenamenti nella scheda Home può migliorare la precisione del tuo punteggio attività.

Su Oura App per iOS, hai la possibilità di importare gli allenamenti effettuati da Apple Salute , mentre con Android potrai importare gli allenamenti da Google Fit .

Come Oura utilizza i MET per calcolare il dispendio energetico

Oura calcola il tuo dispendio energetico giornaliero utilizzando i MET o equivalenti metabolici. MET è una misura comune utilizzata per esprimere il dispendio energetico e l'intensità di diverse attività fisiche. Se il valore MET di una specifica attività è 4, significa che stai bruciando 4 volte più calorie di quelle che bruceresti a riposo.

Il tempo che trascorri facendo diverse attività con valori MET specifici può essere espresso come minuti MET. Ad esempio:

- 30 min di camminata veloce (valore MET=3) = 90 minuti MET

- 30 min di jogging (valore MET=7) = 210 minuti MET