अपने Oura अकाउंट को Strava से कनेक्ट करें और हर वर्कआउट और एक्टिविटी को मायने दें. 

Oura को Strava से इंटीग्रेट करने पर Oura ऐप में Strava एक्टिविटीज़ का क्रेडिट मिलेगा और Strava ऐप में दोस्तों के साथ अपनी Oura एक्टिविटीज़ आसानी से शेयर कर सकते हैं.

Strava इंटीग्रेशन इनके लिए उपलब्ध है:

• Gen2
• Gen3 और उसके बाद के वर्ज़न, एक्टिव मेंबरशिप के साथ
• iOS
• Android

Strava कैसे सेट अप करें
Strava के साथ सिंक होने वाला डेटा
ऐप इंटीग्रेशन ट्रबलशूटिंग
ज़्यादा जानकारी

Strava कैसे सेट अप करें

Oura ऐप में

1. होम स्क्रीन के ऊपर बाईं तरफ़ जो मेन्यु है, उसे चुनें
2. सेटिंग्स पर टैप करें
3. "डेटा शेयरिंग" के नीचे "ऐप इंटीग्रेशन्स" पर टैप करें.
4. "Strava" पर टैप करें और फिर "जारी रखें" पर.
5. Strava में लॉग इन करने के लिए प्रॉम्प्ट फ़ॉलो करें.
6. ऑथराइज़ करें पर टैप करें

Strava के साथ सिंक होने वाला डेटा

Oura से Strava पर एक्सपोर्ट किया गया

• काम करते समय हार्ट रेट फ़ीचर के ज़रिए रिकॉर्ड किए गए वर्कआउट्स
• रेडिनेस स्कोर और एक्टिविटी स्कोर

ध्यान दें: Android पर शुरुआत में GPS मैप्स Oura से Strava में एक्सपोर्ट नहीं होंगे, लेकिन जल्द ही यह ऑप्शन उपलब्ध होगा.

आप अपनी रेडिनेस, नींद और एक्टिविटी स्‍कोर अपनी Strava Activities फ़ीड पर भी पोस्ट कर सकते/सकती हैं Oura स्टिकर इस्तेमाल करके:

1. Oura ऐप के ऊपरी-दाएं कोने में शेयर पर टैप करें
2. अपने Oura स्टिकर के लिए बैकग्राउंड और ग्राफ़ या मेट्रिक चुनें
3. Oura स्टिकर स्क्रीन के ऊपरी दाएँ कोने मेंStrava पर शेयर करेंचुनें.

Strava से Oura में इम्पोर्ट किया गया

• हार्ट रेट
• वर्कआउट्स

Strava डेटा से इम्पोर्ट किए गए वर्कआउट्स टुडे टैब पर टाइमलाइन में दिखेंगे, जिसमें एक्टिविटी की टाइमिंग, ड्यूरेशन और पेस जैसी हाई-लेवल डिटेल्स होंगी. ये वर्कआउट्स आपके एक्टिविटी स्कोर और रोज़ के एक्टिविटी गोल की तरफ़ प्रोग्रेस में जुड़ेंगे. Oura सिर्फ़ आज की एक्टिविटीज़ सिंक करता है, और पिछली एक्टिविटीज़ को बाद में इम्पोर्ट नहीं किया जा सकता.

अगर एक ही वर्कआउट कई प्लैटफ़ॉर्म पर रिकॉर्ड हो (जैसे एक्टिविटी हार्ट रेट और Strava एक साथ), तो Oura ऐप में यह सिर्फ़ एक बार दिखेगा — सबसे सटीक डेटा के साथ.

Oura में ऑटोमैटिक एक्टिविटी डिटेक्‍शन या ख़ुद जोड़ी गई एक्टिविटीज़ अभी Strava में एक्सपोर्ट नहीं की जाती हैं.इम्पोर्ट और एक्सपोर्ट सेटिंग्स को Oura App में कभी भी बदला जा सकता है.

ऐप इंटीग्रेशन ट्रबलशूटिंग

अगर आपको Oura और किसी थर्ड-पार्टी ऐप के बीच डेटा सिंक करने में दिक़्क़त आ रही है, तो नीचे दिए गए ट्रबलशूटिंग स्टेप्स आज़माएँ.

इंटीग्रेशन रीसेट करें

कृपया पक्का करें कि आपका फ़ोन ऑपरेटिंग सिस्टम के लेटेस्ट वर्ज़न पर है, और इन स्टेप्स को फ़ॉलो करें:

1. Oura App खोलें
2. मेन्यु पर टैप करें  ऊपरी-बाएँ कोने में
3. सेटिंग्स पर टैप करें
4. "डेटा शेयरिंग" तक स्क्रॉल करें और सही ऐप इंटीग्रेशन चुनें
5. सभी सेटिंग स्विच बंद करें और फिर उन्हें वापस चालू करें

आख़िरी स्टेप के तौर पर, इंटीग्रेशन के ज़रिए कोई और एक्टिविटी इम्पोर्ट करने की कोशिश से पहले अपना डिवाइस बंद करके दोबारा चालू करें.

Oura App को दोबारा इंस्टॉल करें

Oura App का बैकअप और दोबारा इंस्टॉल करने के लिए:

1. Oura App खोलें
2. ऊपर बाएं कोने में चुनें
3. सेटिंग्स पर टैप करें
4. "अकाउंट" पर स्क्रॉल करें
5. "सभी डेटा का बैकअप लें" चुनें
6. बैकअप पूरा होने के बाद, Oura App को अनइंस्टॉल करके दोबारा इंस्टॉल करें

कोई और ट्रबलशूटिंग

• अगर आप अपने Oura App को किसी थर्ड पार्टी ऐप से लिंक करते हैं जैसे Apple Health या Health Connect by Android, तो आपकी लम्बाई, वज़न, उम्र और सेक्स उन ऐप्स से Oura में इंपोर्ट हो जाएंगे, और जब तक आप ऐप्स को अनलिंक नहीं करते, तब तक आप उन्हें एडिट नहीं कर पाएंगे.
• अगर दोनों ऐप्स आधी रात से पहले नहीं खोले गए हों, फ़ोन पर "बैकग्राउंड ऐप रिफ़्रेश" बंद हो, या "लोअर पावर मोड" चालू हो — तो Oura App इंटीग्रेशन से डेटा इम्पोर्ट नहीं कर पाएगा. इससे बचने के लिए Oura और इंटीग्रेटेड ऐप दोनों को दिन में कम से कम एक बार खोलें.
• अगर एक्टिविटी डेटा सिंक करने में दिक़्क़त हो, तो पक्का करें कि "डेटा जोड़ा गया" वही तारीख़ हो जिस दिन एक्टिविटी हुई थी. अगर इम्पोर्ट की गई एक्टिविटी में कैलोरी डेटा शामिल है, तो एक्टिविटी ट्रैक करने वाले ऐप से कैलोरी जानकारी एडिट करने की कोशिश करें.
• एक्टिविटी ट्रैक करते वक़्त, Oura सिर्फ़ आपकी एक्टिव कैलोरी रिकॉर्ड करता है. इनमें वो कैलोरी शामिल हैं जो आप एक्सरसाइज़ के दौरान बर्न करते हैं — आपकी बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR, यानी आराम के वक़्त बॉडी को चलाने के लिए ज़रूरी कैलोरी) नहीं. दूसरे फ़िटनेस ट्रैकर्स और हेल्थ ऐप्स एक्टिव कैलोरी और BMR दोनों जोड़ते हैं. इसलिए उनके कैलोरी बर्न के अनदाज़े Oura से थोड़े अलग हो सकते हैं.

Strava से जुड़े सवालों के लिए Strava सपोर्ट सेंटर पर जाएं.

और जानकारी

Oura और Strava के बारे में

Oura एक्टिविटी को कैसे नापता है

Oura स्टिकर

पहचानी गई दिक़्क़तें