अपनी Oura ऐप में एक्टिविटी को मैन्युअली जोड़ें, ताकि यह पक्का हो सके कि आपको अपनी रोज़ाना की सभी गतिविधियों का क्रेडिट मिले. यह ऐप कई तरह की एक्टिविटी को सपोर्ट करती है और आपको एक्टिविटी को जोड़ने, एडिट करने, डिलीट करने या कस्टमाइज़ करने की सुविधा देती है.
मैन्युअली एक्टिविटी ऐड करना क्या होता है?
मैन्युअली एक्टिविटी कैसे ऐड करें
एक्टिविटी को एडिट या डिलीट करें
ज़्यादा जानकारी
मैन्युअली एक्टिविटी ऐड करना क्या होता है?
आपके Oura Ring की ओर से पहचानी गई ज़्यादातर एक्टिविटी अपने-आप ऐप में रिकॉर्ड हो जाती है और आपके एक्टिविटी स्कोर में गिनी जाती है. आपका रेडिनेस स्कोर तय करने में एक्टिविटी का बड़ा हाथ होता है, जिसे "पिछले दिन की एक्टिविटी" और "एक्टिविटी बैलेंस" कंट्रिब्यूटर के ज़रिए कैलकुलेट किया जाता है. सभी तरह की हलचलों को रिकॉर्ड करने से Oura के एक्टिविटी पहचानने वाले एल्गोरिदम को बेहतर बनाने में मदद मिलती है और ज़्यादा बेहतर जानकारी वाले मैसेज मिलते हैं.
हालाँकि, यह ऐप कुछ एक्टिविटी को अपने-आप डिटेक्ट नहीं करता है जो सपोर्ट नहीं करती हैं या जो दस मिनट से कम समय की एक्टिविटी हैं, या वो एक्टिविटी जिन्हें आप Oura Ring पहने बिना करते हैं (जब तक कि उन्हें किसी थर्ड के ऐप से इंपोर्ट न किया गया हो). किसी एक्टिविटी को मैन्युअली जोड़ने से इन कमियों को पूरा करने का एक तरीका मिल जाता है.
नोट: आधी रात से सुबह 4 बजे के बीच जोड़ी गई कोई भी एक्टिविटी Oura ऐप में पिछले दिन की एक्टिविटी के तौर पर दिखाई दे सकती है. यह एक जानी-मानी समस्या है, जो ऐप की टाइमलाइन (जो रात 12 बजे से रात 12 बजे तक चलती है) और एक्टिविटी पहचानने वाली टाइमलाइन (जो सुबह 4 बजे से सुबह 4 बजे तक चलती है) के बीच के अंतर की वजह से होती है.
मैन्युअली एक्टिविटी कैसे ऐड करें
मैन्युअली एक्टिविटी ऐड करने के लिए:
- Oura ऐप के आज टैब में नीचे दाईं ओर दिए गए + बटन को दबाएँ
- “एक्टिविटी जोड़ें” को चुनें
-
एक्टिविटी का टाइप चुनें
- आपकी तीन सबसे हाल की एक्टिविटी टॉप पर दिखाई देंगी. (अगर आप पहली बार मैन्युअल रूप से कोई एक्टिविटी जोड़ रहे हैं, तो ये विकल्प डिफ़ॉल्ट रूप से "दौड़ना", "चलना" और "साइकिल चलाना" होते हैं।)
- 50 से ज़्यादा विकल्प को सर्च करने वाली लिस्ट के लिए "और एक्टिविटी दिखाएँ' को चुनें
- अगर आपको अपना मनपसंद विकल्प ना मिले, तो (लिस्ट के आख़िर में) "अन्य" को चुनें और अपनी एक्टिविटी का नाम लिख दें
-
"शुरू होने का समय", "अवधि", और "इंटेंसिटी" की जानकारी जोड़ें
- एक्टिविटी को आप आज के दिन या पिछले दिनों में भी जोड़ सकते हैं
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एक्टिविटी सेव करने के लिए ऊपर दाईं ओर “हो गया” चुनें
- कन्फ़र्म की गई एक्टिविटी Oura ऐप की होम स्क्रीन पर और एक्टिविटी स्क्रीन के 'एक्टिविटी' सेक्शन में दिखाई देंगी
AAD या काम करते समय हार्ट रेट-रिकॉर्ड किए गए सेशन से जुड़ी कैलोरी वैल्यू, चुनी गई एक्टिविटी के टाइप, अवधि और इंटेंसिटी (हार्ट रेट के हिसाब से) से कैलकुलेट की जाती है. अगर सेशन के दौरान हार्ट रेट उपलब्ध नहीं होती है, तो इंटेंसिटी डिफ़ॉल्ट रूप से "मॉडरेट" पर सेट हो जाती है और कैलोरी वैल्यू, उस टाइप की एक्टिविटी के लिए औसत कैलोरी बर्न रेट के हिसाब से कैलकुलेट की जाती है. AAD या काम करते समय हार्ट रेट सेशन के लिए एक्टिविटी की इंटेंसिटी को एडिट नहीं किया जा सकता है.
मैन्युअल रूप से जोड़ी गई एक्टिविटी के लिए कैलोरी की वैल्यू चुनी गई एक्टिविटी के टाइप, अवधि और इंटेंसिटी (यूज़र की ओर से चुना गया आसान, मॉडरेट या मुश्किल) के हिसाब से कैलकुलेट किया जाता है. मैन्युअल रूप से जोड़ी गई एक्टिविटीज़ के इंटेंसिटी लेवल को बाद में एडजस्ट करने के लिए उन्हें एडिट किया जा सकता है.
एक्टिविटी को एडिट या डिलीट करें
Oura ऐप में किसी एक्टिविटी को एडिट या डिलीट करने के लिए:
- ऐप की “आज” स्क्रीन पर टाइमलाइन में जाकर उस एक्टिविटी पर टैप करें, या फिर एक्टिविटी स्क्रीन की लिस्ट में से उसे चुनें
- नीचे की तरफ़ स्क्रॉल करें और स्क्रीन के आख़िर में एडिट एक्टिविटी को चुनें
- ज़रूरत के हिसाब से एक्टिविटी का टाइप और उसका शुरू होने का समय या अवधि एडिट कर सकते हैं
- बदलावों को सेव करने के लिए हो गया चुनें
एक्टिविटी एडिट करें स्क्रीन से एक्टिविटी को हटाया भी जा सकता है. किसी एक्टिविटी को हटाने से, आपके किसी भी स्कोर और कंट्रिब्यूटर पर उसका असर ख़त्म हो जाएगा.
एक्टिविटीज़ को किसी भी दिन, किसी भी समय यहाँ तक कि पिछले दिनों में भी मैन्युअली जोड़ा, एडिट या डिलीट किया जा सकता है. किसी थर्ड-पार्टी इंटीग्रेशन से इंपोर्ट की गई एक्टिविटी के लिए, Oura ऐप में सिर्फ़ एक्टिविटी का टाइप ही एडिट किया जा सकता है.
