Oura हर तरह की शारीरिक क्षमता, जेंडर और बॉडी टाइप वाले मेंबर्स को उनके फ़िटनेस गोल हासिल करने में मदद करने पर भरोसा करता है. हम आपको आपकी सेहत से जुड़े लक्ष्यों पर पूरा कंट्रोल देते हैं, जिसमें Oura ऐप के अंदर अपनी पसंद के एक्टिविटी गोल चुनना और उन्हें एडिट करना शामिल है.
इसके अलावा, ऐप में कैलोरी ना दिखाने का विकल्प एक ऐसा फ़ीचर है जिसकी मांग काफ़ी समय से की जा रही है. कैलोरी गिनने वाले एक्टिविटी ट्रैकर उन लोगों के लिए मुश्किल पैदा कर सकते हैं जो ईटिंग डिसऑर्डर से रिकवरी कर रहे हैं, या जो ब्रेस्टफ़ीडिंग जैसी एक्टिविटीज़ के लिए क्रेडिट चाहते हैं. Oura ऐप में आप डेली कैलोरी बर्न टारगेट की जगह डेली स्टेप टारगेट चुन सकते हैं, या कैलोरी दिखाने का विकल्प पूरी तरह बंद कर सकते हैं.
एक्टिविटी गोल एडिट करने की सुविधा इनके लिए उपलब्ध है:
- Gen2
- Gen3 और Oura Ring 4 के साथ एक्टिव मेंबरशिप
- iOS
- Android
एक्टिविटी गोल को कैसे एडिट करें
एक्टिविटी गोल कैसे काम करता है
ध्यान में रखने वाली बातें
और जानकारी
एक्टिविटी गोल को कैसे एडिट करें
- होम स्क्रीन पर एक्टिविटी कार्ड पर टैप करें और फिर डिटेल व्यू में जाकर "एडिट एक्टिविटी गोल" को सिलेक्ट करें
- बेसलाइन एक्टिविटी गोल चुनने के लिए स्लाइडर का इस्तेमाल करें. आप इन दो गोल टाइप्स में से कोई एक चुन सकते हैं: एक्टिव कैलोरी बर्न या स्टेप्स. अगर आप ऐप में कैलोरी नहीं देखना चाहते, तो "कैलोरी ऑप्ट आउट" वाले बटन को ऑन कर दें. इससे कैलोरी से जुड़ी सारी जानकारी छिप जाएगी, और पूरे ऐप में एक्टिविटी से जुड़े मैसेज में सिर्फ़ स्टेप्स ही दिखाई देंगे.
एक्टिविटी गोल कैसे काम करता है
यह स्लाइडर पर दिखाया गया नंबर आपका बेसलाइन गोल है, जिसे आपकी प्रोफ़ाइल सेटिंग्स में दी गई उम्र, लंबाई, वज़न और जन्म के समय के जेंडर के आधार पर निकाला गया है. स्लाइडर को हिलाने से वो स्टार्टिंग वैल्यू बदल जाएगी, जिससे Oura आपके डेली गोल्स कैलकुलेट करता है.
इसके बाद Oura आपके रेडीनेस स्कोर के हिसाब से आपके रोज़ के एक्टिविटी गोल को अपने आप एडजस्ट करके दिखा देता है. जिन दिनों आपका रेडीनेस स्कोर 85 से ऊपर होगा, Oura आपके डेली एक्टिविटी गोल को आपके चुने हुए बेसलाइन गोल से थोड़ा ऊँचा सेट कर देगा. जिन दिनों आपका रेडीनेस स्कोर 70 से कम होगा, आपका डेली एक्टिविटी गोल अपने आप आपके चुने हुए बेसलाइन गोल से कम हो जाएगा. जिन दिनों आपका रेडीनेस स्कोर 70 से 84 के बीच होगा, आपका बेसलाइन गोल और डेली एक्टिविटी गोल दोनों एक बराबर रहेंगे.
Oura आपके स्टेप्स और एक्टिविटी को कैसे नापता है, इसके बारे में आप यहाँ और जान सकते हैं, साथ ही, अपने एक्टिविटी स्कोर के बारे में ज़्यादा जानकारी के लिए हमारे Pulse ब्लॉग को पढ़ें.
ध्यान में रखने वाली बातें
- इसे ऑफ़ करने पर, ऐप में कहीं भी कैलोरी नहीं दिखेगी, ना ही इंपोर्ट की गई एक्टिविटीज़ में, ना वर्कआउट के बाद वाली स्क्रीन पर, और ना ही 'मीट डेली गोल्स' वाले सेक्शन में. बाकी सभी एक्टिविटी फ़ीचर्स पर कोई असर नहीं पड़ेगा
- कैलोरी के नंबर सिर्फ़ उसी दिन से छिपेंगे जिस दिन आप यह बटन ऑन करेंगे. पुराने दिनों के डेटा में कोई बदलाव नहीं होगा
- स्लाइडर एडजस्ट करने से सिर्फ़ आपका बेसलाइन गोल बदलेगा, डेली एक्टिविटी गोल नहीं
- आपका डेली एक्टिविटी गोल आपके बेसलाइन गोल, रेडिनेस स्कोर और बाकी कंट्रिब्यूटर्स को मिलाकर अपने आप कैलकुलेट होता है
और जानकारी
Oura स्टेप्स और एक्टिविटी को कैसे नापता है
