La aplicación Oura es un asistente de salud personal que te ayuda a mejorar tu bienestar. Interpreta las señales únicas de tu cuerpo, mide tu progreso personal y te guía para que hagas cambios sostenibles que te permitan mejorar tu rendimiento actual y prolongar tu esperanza de vida.
Experiencia actual en la aplicación Oura
La aplicación Oura te ofrece una panorámica simplificada y rápida de tu salud a corto y largo plazo. Está organizada en tres secciones: Hoy, Resumen y Mi salud. Los usuarios de anillos Oura Ring Gen2 verán una vista limitada de la aplicación debido a las diferencias en las características de su suscripción a Oura.
Hoy
La pestaña Hoy te ofrece la información más importante sobre tu salud y se actualizará a lo largo de todo el día. Cada día tendrá un aspecto distinto y contendrá un conjunto diferente de funciones en función de lo que sea más oportuno y relevante para ti. Para consultar datos históricos, solo tienes que abrir la pestaña Resumen o Tendencias, disponibles en el menú , en la esquina superior izquierda de la pantalla inicial.
En la parte superior de la pestaña Hoy, hay accesos directos que permiten un acceso rápido a tus principales métricas:
Puedes seleccionar y reorganizar tus accesos directos deslizando el dedo hacia la izquierda en los iconos de accesos directos y pulsando Personalizar. Tendrás que seleccionar un mínimo de tres accesos directos.
Si no ves Personalizar, comprueba que tienes instalada la última versión de la aplicación Oura.
En la pestaña Hoy, encontrarás:
- Actualizaciones y análisis importantes: información relevante y actualizada sobre tu salud a lo largo de todo el día
- Puntos de acción: puntos que requieren tomar medidas o que son resultado de tus acciones, como siestas detectadas, actualizaciones del firmware y software, actividades de la función detección automática de la actividad, etc.
- Eventos recientes: una cronología que ofrece una relación detallada de tus actividades y decisiones diarias.
- Novedades: nuevas funciones y ampliaciones de contenido, nuevos socios y mucho más.
Resumen
La pestaña Resumen ofrece una perspectiva global de todas tus métricas de salud y analizará tus puntuaciones.
En la pestaña Resumen, encontrarás:
- Fichas para cada métrica principal: puedes ver tu disposición, sueño, objetivo de actividad, ciclos, frecuencia cardíaca diurna y estrés diurno. Además, puedes ampliar las fichas para ver más información, como factores contribuyentes, por ejemplo, y tocar la flecha para ver vistas detalladas y mensajes de análisis.
- Rangos habituales: además de tu puntuación de la disposición y del sueño y de tu objetivo de actividad conseguido, verás tu rango habitual para estas métricas el 80 % del tiempo en los últimos 90 días. Al cabo de un par de semanas de utilizar la aplicación, empezarás a obtener rangos habituales. Y, si no has llevado tu Oura Ring con regularidad, la aplicación calculará un rango habitual basado en los datos disponibles de los últimos 90 días.
- Datos históricos: ahora puedes retroceder y avanzar en el tiempo para ver tus estadísticas de días anteriores con solo deslizar el dedo a la izquierda y a la derecha o tocando la vista Calendario, en de la parte superior de la pantalla.
Mi salud
La pestaña Mi salud te ofrece una visualización optimizada de tus métricas a largo plazo, como la edad cardiovascular, la resiliencia al estrés y las tendencias para que puedas controlar mejor tu salud de mañana.
En la pestaña Mi salud, encontrarás:
- Métricas a largo plazo: una panorámica de tu la resiliencia, salud cardíaca (edad cardiovascular y capacidad cardiovascular) y calidad del sueño (regularidad del sueño y cronotipo). Para ver una vista detallada de cada métrica, solo tienes que tocar la ficha correspondiente.
- Tus informes: tus informes semanales, mensuales, trimestrales y anuales son una manera muy sencilla de apreciar patrones en tus datos con el paso del tiempo.
- Tu perfil de salud: puedes editar tus objetivos y la información clave de tu perfil en la esquina superior derecha.
Otros menús y funciones
Toca el icono + de la esquina inferior derecha para iniciar una sesión no guiada, añadir una etiqueta, añadir una actividad, grabar tu FC de entrenamiento o, si utilizas la función Análisis del ciclo, registrar tu periodo.
Ve al menú de la esquina superior izquierda para:
- Ver tu perfil
- Ver tus Tendencias
- Acceder a los Informes de Oura
- Ver Experimentos
- Ver tus Círculos
- Acceder a la pantalla Contenidos
- Habilitar el modo Descanso
- Ver las métricas de Salud cardíaca
- Activar o desactivar la Medición del oxígeno en sangre (SpO2)
- Acceder a Oura Labs
- Consultar y modificar tus Ajustes, incluida la gestión de la suscripción
- Acceder a Ayuda
- Encuentra tu enlace Recomienda Oura.
Toca el icono de la batería situado en la esquina superior derecha de la pantalla para ver el nivel de batería del anillo, activar o desactivar el modo avión del anillo y ver los detalles y la versión del firmware del anillo.
Toca el icono para compartir situado en la parte superior de la pantalla inicial para crear pegatinas personalizadas con datos de Oura. Puedes copiar y guardar estas pegatinas en tu dispositivo o compartirlas por correo electrónico, SMS y redes sociales.
Cómo cerrar sesión y volver a entrar en la aplicación Oura
Antes de cerrar sesión, asegúrate de que tienes una copia de seguridad de tus datos:
- Coloca tu anillo en el cargador unos minutos.
- Abre la aplicación Oura y espera a que tu anillo termine de sincronizarse.
- En la pantalla inicial, toca el icono de menú
de la esquina superior izquierda.
- Toca Ajustes.
- En Cuenta, selecciona Copia de seguridad de los datos.
Cuando hayas hecho la copia de seguridad de tus datos, sigue estos pasos para cerrar sesión y volver a entrar en la aplicación:
- Toca el icono de menú
- Ve a Settings (Ajustes).
- Desplázate hasta la parte inferior y toca Cerrar sesión.
- Vuelve a iniciar sesión con los datos de tu cuenta de Oura.
