Salud reproductiva

El anillo Oura ofrece una creciente suite de funciones relacionadas con la salud reproductiva, como el Predictor menstrual Beta y una integración con la aplicación Natural Cycles.

Predictor menstrual Beta
¿Qué es el Predictor menstrual Beta?
¿Qué hace que el método de Oura sea único?
Cómo funciona el Predictor menstrual Beta
Cómo se utiliza el Predictor menstrual Beta
Cómo sacar el máximo partido del Predictor menstrual Beta
Cosas a tener en cuenta
Cómo abandonar la versión beta del Predictor menstrual

Integración con la aplicación Natural Cycles


Predictor menstrual Beta

¿Qué es el Predictor menstrual Beta?

El Predictor menstrual Beta es la primera función de Oura diseñada para las mujeres y todas las personas que tienen el ciclo menstrual. El Predictor menstrual Beta utiliza señales biológicas clave para ofrecerte una ventana de predicción de tres días para el comienzo de tu próximo ciclo y periodo. Además de las predicciones para el próximo mes, verás un histórico de tus periodos en la vista de calendario de Oura, lo cual te ayudará a conocer tu ciclo y tus ritmos a lo largo del tiempo.

Oura presta atención a tu temperatura corporal nocturna y emplea esta información, junto con otras señales corporales como la variabilidad de la frecuencia cardíaca, para realizar las predicciones.

El Predictor menstrual Beta solo está disponible en los anillos Oura Gen3.

Qué hace que el método de Oura sea único

A lo largo del ciclo menstrual se producen cambios en la temperatura corporal, por lo que este indicador es la principal señal biológica que se utiliza para seguir, predecir y visualizar con precisión el ciclo mensual. Durante la primera mitad del ciclo menstrual (fase folicular), la temperatura corporal tiende a disminuir. La ovulación, que suele tener lugar en la mitad del ciclo y marca la transición de la fase folicular a la lútea, produce un notable aumento de la temperatura corporal, y esta suele permanecer elevada durante la segunda mitad del ciclo (fase lútea). Durante la menstruación, o periodo, la temperatura corporal disminuirá debido al aumento de estrógenos que se produce en ese momento.

Oura utiliza información sobre tu temperatura corporal nocturna y otras señales corporales como la variabilidad de la frecuencia cardíaca, para predecir la ventana de tres días de comienzo del periodo. Las ventanas de predicción del periodo de Oura no se basan en una sola toma de datos, sino en un amplio abanico de datos que se van acumulando a lo largo del tiempo. Hasta ahora, la mayoría de soluciones de seguimiento del período se basaban en el "método del calendario", que utiliza la fecha de inicio de tu último periodo y una duración aproximada del ciclo sugerida por el usuario para predecir el comienzo del siguiente ciclo. Sin embargo, los periodos cambian de un ciclo a otro y pueden verse afectados por múltiples factores, como el estrés, la dieta o una enfermedad.

Cuando empieces a utilizar el Predictor menstrual Beta, durante los primeros 60 días Oura basará tus predicciones en el método del calendario y la información que proporcionaste al registrarte. Pasados los 60 días, tus predicciones se basarán en tu temperatura corporal, siempre que hayas acumulado suficientes noches de datos de temperatura, lo cual significa que tus ventanas de predicción se irán actualizando de acuerdo con los cambios que se vayan produciendo en tu cuerpo a lo largo del tiempo.

Cómo funciona el Predictor menstrual Beta

El Predictor menstrual Beta funciona bien para las personas que experimentan fluctuaciones naturales en su ciclo. Oura predice la fecha de comienzo del periodo gracias al seguimiento de los patrones de variación de la temperatura corporal natural a lo largo del ciclo. Para poder utilizar la temperatura corporal personal en las predicciones, es necesario contar con al menos dos meses de datos de temperatura constantes registrados en la aplicación Oura. Si todavía no tienes registrada tu temperatura de referencia de 60 días, o si tu variación natural no puede detectarse debido al uso de anticonceptivos u otros cambios hormonales, las predicciones se basarán en tu último periodo, la duración del ciclo y la periodicidad.

El Predictor menstrual Beta no detecta el embarazo. Si te quedas embarazada, recomendamos abandonar Beta.

Cómo se utiliza el Predictor menstrual beta

1. En el proceso de iniciación de tu anillo Oura Gen3, verás una ficha de introducción en la Página inicial Icon_Home.png. Toca en cualquier parte de esta ficha o selecciona Saber más para empezar.

mceclip4.png

2. Si decides no utilizar de inmediato el Predictor menstrual, podrás activarlo más adelante desde Ajustes Icon_Settings.png. Toca el menú Icon_Bars.png situado en la esquina superior izquierda de la Página inicial Icon_Home.png, selecciona Ajustes Icon_Settings.png > Predictor menstrual > Participa en la versión Beta. Aquí también encontrarás más información sobre el programa Beta y algunos detalles de privacidad.

mceclip5.png

Iniciación

1. Una vez que te hayas registrado, te guiaremos a través de nuestro proceso de iniciación en dos pasos, a lo que seguirá un breve cuestionario.

2. Las tres preguntas son obligatorias. No obstante, podrás modificar los valores de periodicidad y duración de tu ciclo más adelante en Ajustes Icon_Settings.png. Te pediremos que compartas estos datos:

  • ¿Cuándo comenzó tu último periodo? Si no recuerdas el día exacto, indica una fecha aproximada. 
  • ¿Con qué frecuencia tienes el ciclo menstrual? A modo de referencia, Oura cuenta la duración del ciclo desde el primer día de tu periodo hasta el día antes de que comience el siguiente, unos 21-35 días aproximadamente.
  • De media, ¿cuánto suele durar tu ciclo? A modo de referencia, Oura cuenta la duración del ciclo desde el primer día de tu periodo hasta el día antes de que comience el siguiente.

Cuando hayas respondido a las tres preguntas, toca Listo.

Consulta tus predicciones mensuales

1. Tu Predictor menstrual aparecerá en forma de ventana de tres días en tu calendario Oura Icon_Calendar.png. Para acceder a este calendario, accede a la Página inicial Icon_Home.png y selecciona la opción Hoy, de color azul claro, situada en la parte superior de la pantalla.

mceclip0.png

2.Puedes desplazarte hacia arriba y hacia abajo por el calendario para ver los meses que te interesen.

3. Tu ventana de predicción de tres días para el próximo mes se indicará con un perfil punteado, mientras que la fecha de comienzo confirmada del mes anterior aparecerá dentro de un círculo de color. Icon_Tip__2_.pngEn estos momentos, Oura puede ofrecer en la vista de calendario Icon_Calendar.png una predicción del ciclo con un mes de antelación, pero esperamos poder ampliar este intervalo de tiempo en el futuro. 

Period_Prediction_4_ES.png

4. A lo largo de todo el ciclo, recibirás las siguientes notificaciones en tu Página inicial Icon_Home.png para informarte sobre la fecha de comienzo del próximo periodo y ayudar a Oura a mejorar las predicciones futuras. Todas las notificaciones aparecerán en la Página inicial Icon_Home.png por la mañana, tan pronto como abras tu aplicación.

Aviso del comienzo aproximado del periodo con seis días de antelación:

mceclip1.png

Aviso del comienzo aproximado del periodo con un día de antelación:

mceclip2.png

Una pregunta para confirmar el comienzo de tu periodo, que aparecerá los tres días de tu ventana, hasta que des tu confirmación.

mceclip3.png

5. También puedes registrar la fecha de comienzo de tu periodo usando el botón + de la esquina inferior derecha de la Página inicial Icon_Home.png. Resulta útil en caso de que tu periodo comience fuera de la ventana de tres días prevista. Aunque no siempre podemos planificar la espontaneidad de nuestro cuerpo, hacer un seguimiento de estas irregularidades ayuda a Oura a conocerte mejor a ti y las tendencias de tu ciclo, para así poder mejorar tus predicciones futuras. 

Period_Prediction_8_ES.png

6.Después de (1) confirmar la notificación de tu Predictor menstrual o de (2) registrar manualmente tu periodo utilizando el botón +, se mostrará una ficha denominada Registrar comienzo del periodo. En esta ficha puedes registrar el nivel de flujo del primer día de tu periodo. Toca Listo en la equina superior derecha una vez que hayas finalizado. Por el momento, solo puedes registrar el nivel de flujo del primer día de tu periodo.  

7. Una vez que hayas registrado el comienzo de tu periodo, podrás verlo y modificarlo en la Página inicial Icon_Home.png. Aparecerá en la página Actividades con el encabezado Comienzo del periodo. Toca en cualquier punto de la ficha o selecciona la → para realizar cambios. Nota: la etiqueta Comienzo del período, que se añade automáticamente al confirmar o registrar manualmente tu período, no debe confundirse con la etiqueta Período. Esta última, que se encuentra y añade en la lista Etiquetas, no puede utilizarse como sustituto de la que se activa automáticamente, la etiqueta Comienzo del periodo.

Cómo sacar el máximo partido del Predictor menstrual

  • Lleva tu anillo las 24 horas del día, todos los días de la semana, para ayudar a crear un perfil de datos de temperatura fiable.
  • Confirma la fecha de comienzo de tu periodo cada mes. Si aún no has acumulado al menos dos meses de datos de temperatura en tu aplicación Oura, debes confirmar la fecha de comienzo de tu periodo en cada ciclo para seguir recibiendo predicciones.
  • A medida que vayas acumulando más datos de temperatura gracias al uso ininterrumpido de tu anillo Oura, y confirmando o registrando la fecha exacta de comienzo de tu periodo cada mes, tus predicciones serán más precisas. Con tus confirmaciones mensuales rutinarias, se estima que las predicciones del periodo realizadas por Oura tienen una precisión superior al 85 %, y este valor seguirá aumentando con el paso del tiempo.

Cosas a tener en cuenta

  • Si estás tomando un anticonceptivo hormonal, debes tener en cuenta que, a causa de la variación natural de la temperatura de tu cuerpo, es posible que el Predictor menstrual Beta de Oura no pueda evaluar con precisión los tiempos de tu periodo (si es que sigues menstruando en estas circunstancias). Esto se debe a que, independientemente del anticonceptivo hormonal que utilices, es probable que tus variaciones cíclicas, la duración total del ciclo y las tendencias de sangrado difieran de los patrones naturales de tu cuerpo. 
  • Algunos factores médicos, como la infertilidad y los tratamientos de fertilidad, la endometriosis, el embarazo, la lactancia, el sobreentrenamiento, la pérdida de peso, el estrés, etc., también pueden influir en las señales biológicas clave utilizadas por Oura para predecir la menstruación. En caso de presentarse alguno de estos factores, es posible que esto afecte a la capacidad de Oura para predecir con exactitud y regularidad tu periodo menstrual cada mes.
  • Solo se puede registrar un periodo por mes natural, y actualmente no están disponibles las integraciones de datos de otras aplicaciones de seguimiento del periodo, como Salud de Apple o Clue.
  • De momento, esta función no puede registrar la duración del flujo menstrual (es decir, el número de días de sangrado durante el ciclo). Sin embargo, esperamos agregar este tipo de expansión en nuestras próximas etapas de desarrollo.

Cómo abandonar el Predictor menstrual Beta

Puedes optar por abandonar la versión beta del Predictor menstrual en cualquier momento desde Ajustes Icon_Settings.png. Toca el menú Icon_Bars.png situado en la esquina superior izquierda de la Página inicial Icon_Home.png y selecciona Ajustes Icon_Settings.png > Predictor menstrual > Abandonar Beta. Nota: si abandonas la versión Beta, se eliminarán todos los datos relacionados con el Predictor menstrual, incluidas las fechas de comienzo del periodo que hayas registrado. Si decides volver a participar, deberás responder de nuevo al breve cuestionario informativo.


Integración con la aplicación Natural Cycles

Ahora puedes evitar o planificar el embarazo con ayuda de Natural Cycles, con la tecnología de Oura. Natural Cycles es la primera aplicación de control de la natalidad, y está autorizada por la FDA en los EE. UU. y certificada en Europa para su uso con un dispositivo wearable de control continuo de la temperatura, como el anillo Oura.

Si tienes una suscripción a Natural Cycles, puedes elegir que los datos de tu temperatura corporal que recoge tu anillo Oura se sincronicen automáticamente con la aplicación Natural Cycles. Tus tendencias de temperatura se utilizan para poder calcular tu estado de fertilidad en la aplicación Natural Cycles.

No se han producido cambios en la aplicación Oura y la integración está disponible para usuarias del anillo Gen2 y Gen3 que tengan una suscripción activa.


Para obtener más información, consulta nuestro artículo sobre integraciones de aplicaciones o visita la página de Natural Cycles.

¿Fue útil este artículo? Usuarios a los que les pareció útil: 117 de 158
¿Tienes más preguntas? Envía una solicitud desde aquí.
Volver al principio