La función Análisis del ciclo te permite comprender mejor tu ciclo menstrual al hacer un seguimiento de sus dos fases principales (la fase folicular y la fase lútea) mediante la detección de la ovulación y el registro de tus periodos. Análisis del ciclo predice tu periodo y te ofrece información sobre cómo afecta a tu cuerpo la totalidad del ciclo. La función está disponible para:
Esta función no está disponible para anillos Oura Ring Gen2 ni versiones anteriores.
Propósitos en Salud de la mujer
Cómo utilizar Análisis del ciclo
Cómo funciona el seguimiento del ciclo en Análisis del ciclo
Registrar, editar y eliminar periodos
Lo que verás en Análisis del ciclo
Fases del ciclo
Predictor menstrual
Estadísticas del ciclo
Ventana fértil
Cómo desactivar las funciones de Salud de la mujer
Cómo eliminar tus datos de Salud de la mujer de la aplicación Oura
Resolución de problemas en Análisis del ciclo
Cosas a tener en cuenta
Más información
Propósitos en Salud de la mujer
Si seleccionas uno o varios propósitos en Salud de la mujer, podrás personalizar tu experiencia en la aplicación según tus objetivos reproductivos actuales.
Cómo utilizar Análisis del ciclo
Para activar Análisis del ciclo, toca el propósito Monitorizar mi ciclo. Puedes acceder a la función Análisis del ciclo desde la ficha de la pantalla inicial o con el acceso directo Día del ciclo, situado en la parte superior de la pestaña Hoy, o en la pestaña Métricas.
Si es la primera vez que usas Análisis del ciclo, la aplicación te guiará con la ayuda de un breve cuestionario que te pregunta la fecha de tu último periodo, la duración habitual de tu ciclo y si tomas anticonceptivos hormonales u otras hormonas. Una vez que introduzcas la fecha de tu último periodo, ya no podrás cambiarla. Sin embargo, Análisis del ciclo no se basa exclusivamente en el calendario para hacer el seguimiento de tu ciclo.
Dependiendo de si indicas que utilizas métodos anticonceptivos hormonales (cíclicos o continuos), no hormonales u otros tipos de hormonas, tus datos y tu experiencia en la aplicación se adaptarán automáticamente.
A partir del 6 de mayo de 2026, pediremos a las usuarias que hayan indicado que utilizan métodos anticonceptivos hormonales que añadan información adicional para que la función Análisis del ciclo pueda ofrecerles datos más precisos y relevantes.
Puedes actualizar tus respuestas sobre anticonceptivos y hormonas en cualquier momento en la aplicación Oura, en Ajustes > Salud de la mujer.
Cómo funciona el seguimiento del ciclo en Análisis del ciclo
Los diferentes niveles hormonales de cada fase causan fluctuaciones naturales de temperatura durante el ciclo menstrual. La función Análisis del ciclo utiliza estas desviaciones de temperatura para seguir, predecir y visualizar con precisión el ciclo mensual. Tu puntuación de la disposición también tiene en cuenta estas fluctuaciones biométricas naturales durante el ciclo menstrual.
Puesto que los anticonceptivos hormonales actúan principalmente impidiendo la ovulación, las fases del ciclo y la ventana fértil no son relevantes para quienes toman estos medicamentos (es decir, la píldora anticonceptiva). Sin embargo, puedes hacer un seguimiento de tu menstruación aunque tomes anticonceptivos hormonales y utilizar etiquetas de síntomas para identificar patrones a lo largo del tiempo. Puedes seguir usando Análisis del ciclo Insights, pero solo verás las predicciones del predictor menstrual y no las fases del ciclo ni tu ventana fértil. Si dejas de tomar anticonceptivos hormonales y actualizas tu información en los ajustes de Salud de la mujer, Análisis del ciclo volverá a mostrar las fases del ciclo y tu ventana fértil a partir de tu próximo periodo registrado.
Las predicciones del inicio del periodo y de la ventana fértil se basan en la información que nos proporcionas sobre tu último periodo y la duración media de tu ciclo. Para recibir predicciones precisas, no olvides registrar la fecha de inicio del período y cada día de tu menstruación.
Registrar, editar y eliminar periodos
Para sacar el máximo partido a la función Análisis del ciclo, registra la fecha de inicio del período y cada día de tu menstruación.
Puedes registrar tu periodo de varias maneras:
- Toca el botón + en la esquina inferior derecha de la pestaña Hoy.
- Selecciona Registrar periodo.
- Elige la fecha y, si quieres, tu flujo menstrual.
- Accede a la vista detallada Análisis del ciclo tocando el acceso directo en la parte superior de la pestaña Hoy o desde la ficha de la pestaña Métricas.
- Desliza el dedo hasta la fecha deseada en el gráfico de temperatura.
- Debajo del gráfico, toca Registrar.
- Elige la fecha y, si quieres, tu flujo menstrual.
Para editar o eliminar un periodo:
- En la vista detallada Análisis del ciclo, en el gráfico de temperatura, desplázate hacia atrás hasta el periodo que habías registrado (busca el icono en forma de gota).
- Debajo del gráfico, toca Editar.
- Cambia el flujo menstrual o borra el periodo.
Lo que verás en Análisis del ciclo
En la vista detallada Análisis del ciclo, encontrarás una imagen más completa de tus patrones de temperatura, la fase actual del ciclo, estadísticas sobre tu ciclo, tu probabilidad de concepción y contenido didáctico relacionado con la fase actual del ciclo. También encontrarás un informe para compartir con datos de los últimos seis meses, que incluye la duración de tu ciclo, la duración de tu periodo, la variación de temperatura, tus fases del ciclo y las etiquetas de síntomas.
Fases del ciclo
El ciclo menstrual se compone de dos fases principales: la fase folicular y la fase lútea. Durante la fase folicular, que transcurre entre el primer día de menstruación y la ovulación, los niveles bajos de progesterona suelen ir acompañados de una temperatura corporal media más baja y estable en general. Durante la fase lútea, que transcurre desde la ovulación hasta la siguiente menstruación, los niveles más altos de progesterona tienden a elevar la temperatura corporal media.
Predictor menstrual
Oura utiliza información sobre tu temperatura corporal media nocturna y otras bioseñales, como la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), para predecir la ventana de varios días de comienzo del periodo. Las ventanas del predictor menstrual de Oura no se basan en una sola toma de datos, sino en un amplio abanico de datos que se van acumulando a lo largo del tiempo. Hasta ahora, la mayoría de las soluciones de seguimiento del periodo se basaban en el método del calendario, que utiliza la fecha de inicio de tu último periodo y una duración aproximada del ciclo sugerida por la usuaria para predecir el comienzo del siguiente ciclo. Sin embargo, los periodos cambian de un ciclo a otro y pueden verse afectados por múltiples factores, como el estrés, la dieta o una enfermedad.
En el predictor menstrual puedes ver las predicciones para los próximos 12 meses, que se actualizan continuamente y pueden cambiar ligeramente a medida que sigues registrando tus periodos. Es decir, cuanta más información, más precisa será la función.
Estadísticas del ciclo
Tus estadísticas del ciclo muestran la duración típica de tus ciclos, la variabilidad y la duración del periodo, calculadas a partir de las medias de los ciclos que has registrado en los últimos seis meses.
- La duración del ciclo es el número de días que transcurren desde el primer día de tu periodo hasta el día anterior al inicio del siguiente. La duración habitual del ciclo es de 21 a 35 días.
- La variabilidad del ciclo mide cuánto cambia la duración de tu ciclo de un mes a otro. Una variación de 3 días más o menos se considera regular.
- La duración del periodo es el número de días que tienes la menstruación. Los periodos que duran 7 días o menos se consideran normales.
Además, en la pestaña Mi salud, la sección Regularidad del ciclo incluye estadísticas sobre tu ciclo.
Hay muchas cosas que pueden afectar a la variabilidad del ciclo. Un ciclo corto o largo aislado no suele ser motivo de preocupación, pero si notas cambios regulares o tienes dudas, consulta con tu ginecólogo.
Ventana fértil
Tu ventana fértil es el periodo dentro de tu ciclo en el que tienes más probabilidades de quedarte embarazada. Incluye los cinco días anteriores a la ovulación, el día de la ovulación y el día posterior: siete días en total. Esta estimación se basa en la información que has registrado sobre tu ciclo y en datos fisiológicos, como tus tendencias de temperatura, señales cardiovasculares y métricas respiratorias.
Cuando estés dentro de tu ventana fértil estimada, tu probabilidad de concepción se indicará como Alta. Fuera de esta ventana, se indicará como Baja.
Una vez que registras la fecha de inicio del período, aparece tu ventana fértil estimada, que está visible hasta que comienza tu fase lútea. Después, la aplicación pasa a mostrar la fecha de inicio de tu periodo previsto, si está disponible. En la vista Calendario, puedes hacer un seguimiento de tu ventana fértil estimada, el día de ovulación estimado y tu próximo periodo, todo en el mismo sitio.
Las predicciones sobre tu ventana fértil y día de ovulación están disponibles con hasta 12 meses de antelación, para ayudarte a organizarte más a largo plazo. Las predicciones a más largo plazo pueden ir variando en función de los patrones de tu ciclo y de los periodos que registres. Esto se debe a que la precisión de las predicciones mejora con cada ciclo.
En algunos casos, se pueden tener ciclos sin menstruación. Si durante un ciclo no tienes el periodo, espera hasta el final de la fase lútea, cuando baja tu temperatura, y registra un periodo "No hay flujo". La ovulación y la ventana fértil no pueden predecirse si no registras de forma precisa tus periodos.
Antes de que se detecte la ovulación
- En la sección Predicciones, los círculos blancos punteados marcan tu ventana fértil estimada. Uno de estos días incluirá un icono de huevo blanco: tu día de ovulación estimado.
- Tus estimaciones pueden cambiar a medida que se disponga de más datos. Este análisis solo tiene como objetivo ayudarte a hacer un seguimiento y no debe utilizarse como método anticonceptivo.
Mientras se confirma la ovulación
- Normalmente, se tarda entre 3 y 5 días en confirmar la ovulación mediante los patrones de temperatura, aunque el plazo puede variar con cada ciclo.
- Durante este plazo de tiempo, en la sección Predicciones, el icono del día de ovulación estimado (en forma de huevo) cambiará temporalmente a un icono en forma de reloj.
- Verás que tu fase del ciclo se está confirmando y que tu probabilidad de concepción aparece marcada como Alta: posible ovulación.
Tras confirmarse la ovulación
- En la sección Predicciones, tu ventana fértil aparecerá marcada con círculos blancos sólidos y el día de ovulación confirmado aparecerá con un icono de huevo de color blanco sólido.
- En tu gráfico de temperatura diaria, los días confirmados de la ventana fértil aparecerán marcados con puntos debajo de la línea de temperatura.
- Tu probabilidad de concepción aparecerá marcada como Ovulación detectada.
Ten en cuenta que, si actualizas periodos ya registrados o si tus patrones de temperatura cambian significativamente, puede que se ajuste tu fecha de ovulación confirmada.
Ventana fértil es una función regulada y, por tanto, solo está disponible en los países que cumplen los requisitos reglamentarios. Consulta la lista de disponibilidad de la función y el manual del usuario de Ventana fértil.
Cómo desactivar las funciones de Salud de la mujer
Toca el menú situado en la esquina superior izquierda de la pestaña Hoy y, luego, ve a Ajustes > Salud de la mujer.
Si tocas Desactivar las funciones de Salud de la mujer, se desactivarán todas las funciones relacionadas con la salud de la mujer de la aplicación Oura (incluidas Análisis del ciclo, Análisis del embarazo y Regularidad del ciclo), pero tus datos no se eliminarán.
Cómo eliminar tus datos de Salud de la mujer de la aplicación Oura
Los datos de Salud de la mujer pueden incluir información sobre tus ciclos, como la fecha de inicio de tu último periodo y la duración de tu ciclo, etiquetas relacionadas con la salud de la mujer (como una prueba de embarazo positiva, ovulación, prueba de HL positiva, etc.), ajustes del predictor menstrual, respuestas sobre hormonas reproductivas, información sobre el embarazo y tu ventana fértil. Tus datos se recopilan, utilizan y protegen de acuerdo con la política de privacidad de Oura.
Puedes eliminar tus datos de la aplicación en cualquier momento desde el menú Ajustes de Salud de la mujer. Al eliminar tus datos, se desactivarán todas las funciones de Salud de la mujer en la aplicación Oura. Puedes volver a activarlas desde el menú Ajustes. Si quieres eliminar completamente tus datos de los servidores de Oura, puedes elegir Eliminar la cuenta y todos los datos en el menú Ajustes o en Oura on the Web. Consulta Cómo protege Oura tus datos.
Puedes seguir leyendo sobre nuestro compromiso con la privacidad de los datos de salud reproductiva en el blog The Pulse.
Resolución de problemas en Análisis del ciclo
No empieza un ciclo nuevo
Si has registrado el inicio del período, pero Análisis del ciclo no muestra el día del ciclo 1 nuevo, esto puede deberse a que hayan pasado menos de 12 días entre los periodos registrados.
Ahora mismo, para poder detectar un ciclo nuevo, Análisis del ciclo necesita que hayan pasado al menos 12 días entre el final de un periodo y el inicio del siguiente. Entendemos que esto puede no ser ideal para todas las usuarias, sobre todo si tienen un ciclo irregular o si padecen determinadas dolencias. Nuestro equipo está haciendo todo lo posible para mejorar la función Análisis del ciclo para que ofrezca más flexibilidad en el futuro.
Para comprobar cuántos días han pasado entre los periodos registrados:
- Accede a Análisis del ciclo.
- En la sección Predicciones, toca Ver el calendario.
- Busca las fechas con un círculo rojo, que son los periodos registrados.
Si lo necesitas, puedes eliminar días que tengan registrado un periodo. Solo es necesario registrar el primer día del periodo para que se contabilice como tal y se informe al algoritmo.
Fases del ciclo o predicciones del periodo desconocidas
Si no puedes ver tus fases del ciclo ni las predicciones del predictor menstrual, esto puede deberse a varios motivos:
- No has llevado el anillo puesto regularmente, sobre todo para dormir.
- No has sincronizado la aplicación Oura en los últimos días.
- No has registrado tus periodos.
- No existe un patrón fisiológico claro.
- Estás tomando anticonceptivos hormonales (solo para las fases del ciclo).
Si no existe un patrón fisiológico claro, podría ser por varios factores:
- factores coyunturales, como el consumo de alcohol, una enfermedad, los medicamentos, el jet lag, el estrés o un ciclo anovulatorio puntual (un ciclo en el que no se ovula)
- factores a largo plazo, como el uso de anticonceptivos hormonales, el abandono reciente de hormonas (en los últimos seis meses), un embarazo, ciclos anovulatorios persistentes (en repetidas ocasiones no ovulas todos los meses) o el abandono de hormonas hace más de seis meses sin menstruar
Si después de resolver los problemas anteriores no te aparecen regularmente las fases del ciclo, puede ser útil comentar con tu médico el historial de tu ciclo y tus tendencias de temperatura corporal. Un ciclo anovulatorio puntual es perfectamente normal, pero una falta persistente de patrón de temperatura podría apuntar a un problema subyacente.
No se conoce o falta la ventana fértil y la probabilidad de concepción
Debido a algunos requisitos normativos, la función Ventana fértil no está disponible en todos los países.
- Comprueba la disponibilidad de la función aquí.
- Comprueba qué país tienes configurado. Toca el menú
en la esquina superior izquierda de la pestaña Hoy y selecciona Ajustes > País de residencia.
Si usas anticonceptivos hormonales, Ventana fértil no aparecerá en Análisis del ciclo. La función Ventana Fértil utiliza las fluctuaciones naturales de tu temperatura para determinar la probabilidad de concepción y ovulación. Puesto que los anticonceptivos hormonales impiden la ovulación para evitar un embarazo, no tienes cambios de temperatura asociados con la ovulación. Revisa tus respuestas a la pregunta sobre anticonceptivos hormonales.
- Toca el menú
Si tras resolver los problemas anteriores notas que regularmente faltan tus fases del ciclo y las predicciones de la ventana fértil, puede ser útil comentar con tu médico el historial de tu ciclo y tus tendencias de temperatura corporal. Un ciclo anovulatorio puntual es perfectamente normal, pero una falta persistente de patrón de temperatura podría apuntar a un problema subyacente.
Cosas a tener en cuenta
- La función Análisis del ciclo está diseñada para las usuarias que menstrúan y tienen un ciclo hormonal natural. Algunos factores de salud, etapas de la vida o medicamentos pueden afectar a tus patrones de temperatura y limitar lo que puede mostrar esta función.
- Si estás en la menopausia o posmenopausia, puedes seguir viendo las tendencias de temperatura. Sin embargo, al no registrar periodos, no verás predicciones ni fases del ciclo en Análisis del ciclo. Puedes seguir utilizando etiquetas para hacer un seguimiento de los síntomas relacionados con la perimenopausia o la menopausia y, así, comprender mejor cómo está cambiando tu cuerpo.
- Las usuarias que ovulan, pero no menstrúan, pueden seguir utilizando Análisis del ciclo. Si tu temperatura desciende regularmente desde un valor superior a tu valor de referencia hasta quedar por debajo de este, esto puede indicar el inicio de la fase folicular. Cuando se produzca este cambio, puedes registrar un periodo sin flujo para ayudarte a seguir tus fases del ciclo.
- Si tras resolver los problemas anteriores no ves tus fases del ciclo ni las predicciones de la ventana fértil regularmente, puede ser útil comentar con tu médico el historial de tu ciclo y tus tendencias de temperatura corporal. Un ciclo anovulatorio puntual es perfectamente normal, pero una falta persistente de patrón de temperatura podría apuntar a un problema subyacente.
- Oura utiliza tus tendencias de temperatura nocturna para determinar eventos clave de tu ciclo. Si también utilizas otra aplicación, es posible que tus predicciones no coincidan totalmente, pues cada método se basa en puntos de datos y ponderaciones diferentes. Oura mide tu temperatura una vez por minuto durante la noche para tener una imagen más completa. Puedes leer más sobre la precisión de nuestra medición de la temperatura aquí.
- La función Ventana fértil está pensada para ayudar a quienes intentan concebir, ofreciéndoles información sobre la regularidad de la ovulación y su probabilidad de concepción. Esta función complementa nuestra colaboración con Natural Cycles, un dispositivo médico de Clase II autorizado por la FDA en Estados Unidos que ofrece un modo de método anticonceptivo y un modo de concepción. Animamos a nuestros miembros a seleccionar el conjunto de funciones que mejor se adapte a sus objetivos y a la experiencia de usuario que prefieran. Para más información, consulta Cómo utilizar Natural Cycles con Oura.
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