Si consideras que no son precisas, puedes ajustar manualmente tu hora de acostarte o de levantarte en la pantalla Sueño una vez que te hayas despertado por la mañana.
Este artículo no corresponde a los Consejos para la hora de acostarte (Hora ideal para acostarte). Los consejos sobre la hora de acostarte dependen de tus datos históricos de Sueño y no pueden modificarse.
Consulta el artículo sobre cómo Oura define tu ventana de sueño ideal si tienes curiosidad por saber cómo se determina.
Editar la hora de acostarse y despertarse
Para editar la hora de acostarte o despertarte, sigue estos pasos.
- Ve a la pantalla Sueño y toca el icono de ajuste
situado justo encima de las Fases del sueño.
- Arrastra los controles deslizantes para ajustar la hora de acostarte o la hora de despertarte. Cuando hayas terminado, toca Hecho.
Cosas a tener en cuenta
- Solo puedes ajustar los periodos de sueño para que sean más cortos, no más largos. Normalmente, nuestro cuerpo es más inteligente que nuestra mente a la hora de determinar la eficiencia del sueño, por lo que este ajuste no está permitido.
- Ajustar tu horario de sueño afectará a tus datos de sueño y disposición para ese día.
- Los datos de sueño con más de 3 días de antigüedad ya no se pueden editar.
- Oura solo muestra las fases detalladas del sueño para los periodos de sueño de 3 horas o más. Asimismo, la duración mínima de un periodo de sueño editado manualmente es de 3 horas. Por lo tanto, no podrás editar tu tiempo total de sueño a menos de 3 horas. Esto se debe a que Oura necesita al menos dos ciclos de sueño completos, que suelen ser de 1,5 horas cada uno, para proporcionarte información precisa y relevante.
