Blutsauerstoffmessung (SpO2)

Der Oura Ring kann die Sauerstoffsättigung des Bluts und deren Schwankungen im Schlaf messen. Diese Messungen zeigen, wie effizient dein Körper Sauerstoff im Körper transportieren und aufnehmen kann. Das macht sie zu einem nützlichen Indikator für deinen allgemeinen Gesundheitszustand und mögliche Störungen deiner Atmung in der Nacht.

Die Blutsauerstoffmessung ist verfügbar für:

Gen3 und höher mit aktiver Mitgliedschaft
iOS
Android

Die Funktion ist für Gen2 oder ältere Modelle nicht verfügbar.

Ein Upgrade vom Oura Ring Gen3 auf ein neueres Modell kann zu geringfügigen Änderungen bei deinen Messwerten führen, da Oura die Hardware, Sensoren und Algorithmen für noch mehr Genauigkeit kontinuierlich verbessert.

Wie funktioniert die Blutsauerstoffmessung?
So verwendest du die Funktionen der Blutsauerstoffmessung
Fehlerbehebung bei der Blutsauerstoffmessung
Was du beachten solltest
Weitere Informationen

Wie funktioniert die Blutsauerstoffmessung (SpO2)?

Der Oura Ring misst die periphere Sauerstoffsättigung (SpO2) deines Bluts, indem er Licht von seinen roten und infraroten LEDs in deinen Finger sendet, während du schläfst, und dann misst, wie viel Licht reflektiert wird. Sauerstoffreiches Blut reflektiert mehr rotes Licht als infrarotes Licht, während sauerstoffarmes Blut mehr infrarotes als rotes Licht reflektiert.

Deine Messwerte zur Blutsauerstoffsättigung findest du in der Ansicht „Schlaf“ in der Oura-App. Der Messwert deines durchschnittlichen Blutsauerstoffs gibt den prozentualen Anteil des Bluts an, das Sauerstoff enthält. Die Messung erfolgt während Schlafphasen von mehr als drei Stunden. Angezeigt werden in der Oura-App allerdings nur die Ergebnisse für die längste Schlafphase des Tages.

Hinweis: Auch tagsüber kann es vorkommen, dass die roten LEDs aufleuchten, falls der Oura Ring Werte für Herzfrequenz, Bewegung und Atemfrequenz erfasst, die darauf hindeuten, dass du schläfst.

So verwendest du die Funktionen der Blutsauerstoffmessung (SpO2)

Die Funktion „Durchschnittlicher Blutsauerstoff“ ist standardmäßig aktiviert. So schaltest du sie ein oder aus:

Öffne das Menü oben links in der Startansicht der Oura-App.
Tippe auf Blutsauerstoffmessung.
Wähle den Umschalter neben Blutsauerstoffmessung.

Hinweis: Dein Ring muss über Bluetooth mit der App verbunden sein, damit du die Funktion ein- und ausschalten kannst.

Überprüfe nach dem nächsten Schlaf von mehr als drei Stunden die Ansicht „Schlaf“. Dort findest du den prozentualen Wert des durchschnittlichen Blutsauerstoffs.

Ein Durchschnittswert zwischen 95 und 100 % gilt im Allgemeinen als normal; achte hierbei jedoch eher auf den langfristigen Trend als auf eine einzelne Nacht.

Fehlerbehebung für die Blutsauerstoffmessung (SpO2)

Veränderungen der Daten

Die durchschnittlichen Blutsauerstoffwerte können aus verschiedenen Gründen anders sein als erwartet, z. B weil

du in einer Position geschlafen hast, die die Blutzufuhr in deine Hand oder deinen Arm einschränkt.
der Ring nicht richtig ausgerichtet gewesen ist.
der Ring zu locker oder zu fest sitzt.
du dich sehr viel im Schlaf bewegt hast.
Auch andere Faktoren wie Alter, Höhe, eine verstopfte Nase, Alkoholkonsum und die allgemeine Schlafqualität können die Messwerte beeinflussen.
Ein Wechsel von einem Gen3-Ring zu einem neueren Modell kann zu geringfügigen Veränderungen deiner Messwerte führen, da Oura die Hardware, Sensoren und Algorithmen für noch mehr Genauigkeit kontinuierlich verbessert.
Aktualisierungen des Oura-Algorithmus können zu geringfügigen Abweichungen gegenüber früheren Messungen der Blutsauerstoffwerte führen.

Fehlende Daten

Wenn du nach einem Zeitraum von drei oder mehr Stunden Schlaf keine Daten zur Sauerstoffsättigung des Bluts erhältst, versuche Folgendes:

Stelle sicher, dass die installierte App-Software und Ring-Firmware auf dem neuesten Stand sind.
Lade deinen Ring vor dem Schlafengehen auf mindestens 30 % auf.
Achte darauf, dass dein Ring gut anliegt und die LED-Sensoren zur Fingerinnenseite (Seite der Handfläche) ausgerichtet sind.
Stelle sicher, dass sich dein Ring nicht im Flugzeugmodus befindet.
Schalte Bluetooth bei deinem Gerät ein, damit dein Ring Daten mit der Oura-App synchronisieren kann.

Was du beachten solltest

Im Allgemeinen ist die Messung des Blutsauerstoffgehalts am aussagekräftigsten, wenn die zeitliche Entwicklung und nicht die Einzelwerte für bestimmte Nächte betrachtet werden. Es ist ganz normal, dass von Nacht zu Nacht geringfügige Schwankungen auftreten. Außerdem solltest du bedenken, dass die nachts gemessenen Werte normalerweise etwas niedriger sind als die tagsüber ermittelten.

Starke Schwankungen bei den nächtlichen Blutsauerstoffmessungen können ein Zeichen dafür sein, dass etwas deine Gesundheit belastet, z. B. eine Krankheit, die Höhenlage oder Atemprobleme.

Oura Ring ist kein Medizinprodukt und dient nicht dazu, Krankheiten/Beschwerden zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen, zu überwachen oder ihnen vorzubeugen. Bitte nimm keine Änderungen an deiner Medikation, deinem Tagesablauf, deiner Ernährung, deinem Schlafplan oder deinem Training vor, ohne vorher deinen Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft zu konsultieren.

Für die Funktion „Blutsauerstoffmessung“ werden die roten und infraroten LEDs die ganze Nacht über aktiviert, was sich auf die Akkulaufzeit deines Rings auswirkt. Wir empfehlen, zur Erinnerung die Benachrichtigungen bei niedrigem Akkustand zu aktivieren.

Die Blutsauerstoffmessung wirkt sich nicht direkt auf deine Tagesbewertungen aus. Sollte jedoch etwas die durchschnittliche Sauerstoffsättigung des Bluts beeinflussen, kann dies bereits am Schlafwert und der Tagesformbewertung erkennbar sein.