请在 Oura App 中手动添加活动，以确保你的日常活动都能被记录。应用支持多种活动类型，允许添加、编辑、删除或自定义活动。
什么是手动添加活动？
如何手动添加活动？
编辑或删除活动
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什么是手动添加活动？
Oura Ring 识别的大部分活动都会自动记录在应用中，并计入你的活动分数。活动是计算准备度评分的一大关键要素，其中依据的是“前日活动量”和“活动平衡”两大指标。记录所有类型的活动有助于优化 Oura 的活动检测算法，从而生成更有用的洞察信息。
但是，应用不会自动检测部分不支持的活动、持续时间少于十分钟的活动，或者未佩戴 Oura Ring 时参加的活动（除非从第三方应用导入）。手动添加活动也可帮助补充这些缺失的信息。
注意：午夜至凌晨 4 点期间添加的活动会在 Oura App 中计为前日活动量。Oura 已了解到这个问题，产生这种情况的原因在于应用的时间线（午夜 12 点至次日午夜 12 点）与活动检测时间线（凌晨 4 点至次日凌晨 4 点）存在差异。
如何手动添加活动
手动添加活动的步骤：
- 在 Oura App 的“今日”选项卡，点击右下方的“+”按钮
- 选择“添加活动”
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选择活动类型
- 你最新完成的三项活动将显示在顶部。（如果你是首次手动添加活动，前三项活动默认为“跑步”、“步行”和“骑行”）
- 选择“更多活动”以查看包含 50 多种选项的可搜索列表
- 如果未找到所需选项，请选择列表底部的“其他”，然后输入活动名称
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添加“开始时间”、“时长”和“锻炼强度”详细信息
- 活动可以添加到当天或过去某天
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点击右上角的“完成”保存你的活动
- 已确认的活动会显示在 Oura App 的主界面以及“活动”界面的“活动”列表中
自动活动检测 (AAD) 或记录活动心率的训练产生的卡路里消耗值，是根据所选的活动类型、持续时间和强度（基于心率）计算得出的。如果训练过程中无法获取心率数据，强度将默认设为“中等”，卡路里消耗值则根据该活动类型的平均卡路里消耗率进行计算。自动活动检测或记录活动心率的训练无法编辑活动强度。
对于手动添加的活动，卡路里值是根据所选活动类型、持续时间和强度（由用户选择的轻松、中等或困难）计算的。手动添加的活动可以在之后编辑，以调整强度级别。
编辑或删除活动
要在 Oura App 中编辑或删除活动：
- 在应用“今日”界面的时间轴上或“活动”页面的活动列表中，点击该活动
- 向下滚动并选择屏幕底部的编辑活动
- 根据需要编辑活动类型、开始时间或时长
- 选择完成保存更改
你也可以在“编辑活动”页面中删除活动。删除后，活动将不再对你的分数和相关因素产生影响。
你可以在任意日期（包括既往日期）的任何时间手动添加、编辑或删除活动。对于从第三方应用导入的活动，只能在 Oura App 中编辑其活动类型。
