你的 Oura Ring 具备自动活动检测 (AAD) 功能，可检测你的运动、锻炼和其他活动。自动活动检测适用于：
- Gen2
- Gen3 及更高版本（拥有有效会员资格）
- iOS
- Android
什么是自动活动检测？
如何使用自动活动检测？
自动活动检测可检测的最常见的活动类型
更多信息
什么是自动活动检测？
自动活动检测会自动报告 Oura Ring 检测到的所有身体活动，并提示你参与活动的时间、时长、类型和强度。Oura Rng 使用 3D 加速度计和预训练算法来追踪你的日常活动并识别活动模式。
使用自动活动检测，你可以选择编辑或确认每项检测到的活动，确保时间、时长、类型和强度正确无误，也可以选择完全忽略某项活动。
卡路里计算
自动活动检测 (AAD) 或记录活动心率的训练产生的卡路里消耗值，是根据所选的活动类型、持续时间和强度（基于心率）计算得出的。如果训练过程中无法获取心率数据，强度将默认设为“中等”，卡路里消耗值则根据该活动类型的平均卡路里消耗率进行计算。自动活动检测或记录活动心率的训练无法编辑活动强度。
对于手动添加的活动，卡路里值是根据所选活动类型、持续时间和强度（由用户选择的轻松、中等或困难）计算的。手动添加的活动可以在之后编辑，以调整强度级别。
随着你确认的活动越来越多，检测到的锻炼及其详细信息将变得更加精确。检测到的活动会影响你的活动分数和准备度评分。
自动活动检测功能可全天候跟踪活动。目前无法禁用自动活动检测。
如何使用自动活动检测？
使用自动活动检测功能，你无需进行任何操作即可启动或停止活动追踪。Oura 可以识别特定的活动类型，例如骑自行车、踢足球、打网球或使用椭圆机。
- 自动活动检测功能检测到的活动必须至少持续 10 分钟。自动活动检测的准确度在 1 分钟以内。
- 任何自动检测到的活动都会显示在 Oura App“今日”界面顶部的卡片中，包括活动类型、时间、时长、卡路里消耗和心率（如有）
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确认检测到的活动，或点击“编辑”确保时间、时长和类型正确
- 如果你认为某项活动检测不准确，可以点击“X”将其完全忽略
- 如果你确认了今天或昨天的活动，它将被添加到你的活动时间轴列表中。两天或更久以前的活动不会显示在你的时间轴上，但任何运动数据仍将计入你的活动分数各项指标
- 活动确认后（包括编辑完成后），该活动将添加到应用主界面上的完整活动列表中。活动列表也位于“活动”界面上。
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点击已确认的活动可查看更多详情，包括：
- 路线和距离（如适用）
- 平均步速和分段计时（如适用）
- 心率和心率区间
路线和距离记录
如果你想记录路线和距离详情，请确保在开始活动前开启定位服务，并携带手机。否则，你可以将手机留在家中，戒指仍会记录你的其他活动详情。
对电池续航能力的影响
为了节省电量，你可以关闭 Oura Ring 自动活动检测的心率追踪：
- 在 Oura App 主界面点击左上角的菜单
图标
- 选择设置
- 选择活动
- 选择活动心率旁边的开关将其关闭
- 当开关关闭时，应用仍然为显示自动活动检测到的活动信息，但不包含心率数据。
查看更多关于活动心率的信息。
自动活动检测和其他可穿戴设备
如果你已使用其他设备跟踪活动，Oura 可以识别重复活动，并仅显示一次以避免重复计数。手动添加的活动优先级最高，其次是通过第三方设备导入的活动，最后是通过自动活动检测功能添加的活动。
手动添加活动
如果你完成了一项活动但自动活动检测功能无法检测到，你可以使用应用主界面右下角的“+”菜单手动添加。所有手动添加的活动都会计入你的每日活动目标。
自动活动检测和飞行模式
即使你的 Oura Ring 处于飞行模式，自动活动检测功能仍会继续检测活动。但是，在关闭飞行模式并同步数据之前，你检测到的活动不会显示在 Oura App 中。如果你开启飞行模式已超过两天，则只会显示当天和前一天检测到的活动。
注意：午夜至凌晨 4 点期间添加的活动会在 Oura App 中计为前日活动量。Oura 已了解到这个问题，产生这种情况的原因在于应用的时间线（午夜 12 点至次日午夜 12 点）与活动检测时间线（凌晨 4 点至次日凌晨 4 点）存在差异。
编辑或删除活动
要在 Oura App 中编辑或删除活动：
- 在应用“今日”界面的时间轴上或“活动”页面的活动列表中，点击该活动
- 向下滚动并选择屏幕底部的编辑活动
- 根据需要编辑活动类型、开始时间或时长
- 选择完成保存更改
你也可以在“编辑活动”页面中删除活动。删除后，活动将不再对你的分数和相关因素产生影响。
你可以在任意日期（包括既往日期）的任何时间手动添加、编辑或删除活动。对于从第三方应用导入的活动，只能在 Oura App 中编辑其活动类型。
自动活动检测可检测的最常见的活动类型
以下列出了 Oura Ring 可以自动检测到的一些最常见活动。但这并非 Oura 可以检测到的所有活动的完整列表。如果你不确定 Oura 是否可以检测到某项活动，你可以佩戴戒指进行该活动，然后在 Oura App 的主界面上查看是否有自动活动检测卡片，以此进行测试。
| 羽毛球 | 高强度间歇训练 | 力量训练 |
| 芭蕾把杆 | 远足 | 伸展运动 |
| 篮球 | 马术 | 冲浪 |
| 拳击 | 家务 | 游泳 |
| 核心训练 | 壶铃 | 乒乓球 |
| 越野滑雪 | 武术 | 网球 |
| 交叉训练 | 赛车运动 | 蹦床 |
| 骑行 | 匹克球 | 排球 |
| 舞蹈 | 普拉提 | 步行 |
| 高山滑雪 | 赛艇 | 水上健身 |
| 椭圆机 | 跑步 | 庭院劳动 |
| 健身课 | 单板滑雪 | 瑜伽 |
| 柔韧性训练 | 英式足球 | |
| 高尔夫 | 楼梯训练 |
请注意： 此列表独立于你可以在 Oura App 中手动添加的 50 多种活动列表。