实时活动追踪

“实时活动追踪”功能可让你在进行活动时，直接在 Oura App 中查看实时数据。可用的实时活动数据包括：基于 GPS 定位的配速和距离，以及通过第三方心率监测器测量的实时心率。

此功能在 Gen2 或更早版本上不可用。

实时活动追踪功能将于 2026 年 5 月 28 日起逐步推出。

什么是实时活动追踪？
如何使用实时活动追踪
实时活动追踪故障排查
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什么是实时活动追踪？

借助“实时活动追踪”功能，你可以在 Oura App 中启动专属锻炼记录，并实时获取以下指标的信息：

实时配速和距离：仅适用于受支持的户外活动（如跑步、步行、徒步和骑行），Oura App 会利用手机的 GPS 功能显示实时配速和距离
第三方实时心率：你可以连接兼容的外部心率监测器，在 Oura App 中查看实时心率及心率区间。此功能适用于大多数室内和室外活动
实时小组件：在活动期间，即使应用处于后台运行，你也可以使用锁屏小组件快速查看统计数据
活动后总结：获取详细的活动总结，该总结将计入你的每日活动和准备度评分。

支持实时心率监测的设备

兼容的第三方心率监测设备是指那些支持标准 BLE 心率服务的设备。这包括大多数现代胸带式心率监测器、臂带式心率监测器，以及部分可传输心率读数的手表或健身器材。在 iOS 系统上，这还包括通过 HealthKit 连接的 Apple 生态系统设备。目前，Apple Watch 不支持实时活动追踪功能。

经测试，实时活动追踪功能可与兼容的第三方设备配合使用，包括但不限于：

Garmin（例如 HRM Dual 胸带）
Polar（例如 H10 和 Verity Sense）
Powerbeats Pro 2
AirPods Pro 3

如果没有兼容的设备，你将无法在 Oura App 中查看实时心率。在运动过程中，Oura Ring 不会将实时心率数据传输到手机屏幕上。如果没有第三方设备，Oura Ring 会在运动期间记录你的心率，并在运动结束后在总结中显示。

只要启用了 GPS 定位服务，在进行某些户外活动时，即使不使用第三方设备，你仍可通过 Oura App 实时追踪配速和距离。

如何使用实时活动追踪

录制实时活动：

在 Oura App 的“今日”标签页中点击“+”按钮
点击开始实时活动
选择活动类型
选择心率来源：
- 如果你没有外部心率监测器，请在“活动后心率来源”下选择“Oura Ring”。你将通过戒指获取活动后的心率数据，但无法在屏幕上实时显示心率。
- 在“实时心率来源”下选择一款第三方心率设备，以配对并使用兼容的外部监测仪，实现屏幕上的实时心率测量
若需配对第三方设备（如适用）：
- 请确保心率监测器已开启，处于配对模式，且当前未连接到其他应用
- Oura App 将搜索附近的 BLE 心率服务设备。当你的设备出现时，请点击它，并按照屏幕上的指示进行连接
开始你的活动
- 如果你选择了跑步、散步或骑行等户外活动，请确保已开启手机的 GPS 定位服务，以便 Oura App 能够追踪你的配速和距离
在活动过程中，你将看到已用时间、实时心率（若使用第三方心率监测器）、心率区间以及配速/距离（适用于户外活动）
使用屏幕上的控制按钮暂停、继续或结束本次会话
- 你还可以使用锁屏小组件查看进度并控制活动记录