Oura tror på att hjälpa våra medlemmar, oavsett förmåga, kön och kroppstyp, att uppnå sina aktivitetsmål, och ger dig full kontroll över dina hälsomål, inklusive möjligheten att välja och redigera dina aktivitetsmål i Oura-appen.
Att kunna välja bort att visa kalorier i appen är dessutom en funktion som ofta efterfrågas. Aktivitetsmätare som räknar kalorier är problematiska för medlemmar som återhämtar sig från ätstörningar eller som vill ha poäng för aktiviteter som till exempel amning. I Oura-appen kan du som medlem välja ett dagligt stegmål i stället för ett dagligt kaloriförbränningsmål, och välja bort att visa kalorier helt och hållet, så att aktivitetsfunktionerna passar din livsstil bättre.
Det går att redigera aktivitetsmål på Oura Ring Gen2 och på alla ringar av senare generationer med ett aktivt medlemskap.
Så här redigerar du aktivitetsmål
Så här fungerar aktivitetsmål
Viktigt att tänka på
Mer information
Så här redigerar du aktivitetsmål
- Tryck på aktivitetskortet på startskärmen och välj sedan Redigera aktivitetsmål i detaljvyn
- Använd skjutreglaget för att välja en basmålsättning för aktivitet. Du kan välja mellan två måltyper: aktiv kaloriförbränning eller steg. Om du inte vill se kalorier i appen kan du växla till Visa inte kalorier. Då döljs all information som rör kalorier och endast steg visas i aktivitetsrelaterade meddelanden i alla delar av appen.
Så här fungerar aktivitetsmål
Värdet på skjutreglaget är din basmålsättning som beräknas utifrån informationen om ålder, längd, vikt och tilldelat kön vid födseln i profilinställningarna. Om du flyttar reglaget ändras startvärdet som Oura använder för att beräkna dina dagliga mål.
Oura justerar och visar sedan automatiskt ditt dagliga aktivitetsmål baserat på dagsformspoängen. De dagar då din dagsformspoäng är över 85 justeras det dagliga aktivitetsmålet automatiskt så att det är högre än den valda basmålsättningen. Det dagliga aktivitetsmålet minskar till under den valda basmålsättningen de dagar då din dagsform är under 70. Det dagliga aktivitetsmålet är samma som basmålsättningen de dagar då din dagsform är 70–84.
Du kan läsa mer om hur Oura mäter steg och aktivitet här, och mer om aktivitetspoäng i Pulse-bloggen (endast på engelska).
Viktigt att tänka på
- När det är avstängt visas inte kalorier någonstans i appen, inklusive i importerade aktiviteter, på skärmen som visas efter träning och i faktorn Uppnå dagens mål. Ingen annan aktivitetsfunktion påverkas
- Antal kalorier döljs från och med den dag då du väljer att inaktivera. Data från tidigare dagar ändras inte
- Om du justerar skjutreglaget ändras bara din basmålsättning direkt, inte ditt dagliga aktivitetsmål
- Ditt dagliga aktivitetsmål beräknas automatiskt med hjälp av basmålsättning, dagsformspoäng och andra faktorer
Mer information
Så mäter Oura steg och aktivitet
En guide till aktivitetsfaktorer
En introduktion till aktivitetspoäng
Aktiv kaloriförbränning jämfört med total förbränning
