Lägg till aktiviteter manuellt i Oura-appen om du vill vara säker på att alla dina dagliga rörelser registreras. Appen har stöd för många olika aktivitetstyper och du kan även lägga till, redigera, radera eller anpassa aktiviteter.
Vad betyder det att lägga till en aktivitet manuellt?
Så här lägger du till en aktivitet manuellt
Redigera eller radera aktivitet
Mer information
Vad betyder det att lägga till en aktivitet manuellt?
De flesta aktiviteter som din Oura Ring känner av registreras automatiskt i appen och räknas in i din aktivitetspoäng. Aktivitet är en av de viktigaste komponenterna i att beräkna dagsformspoäng genom faktorerna ”Aktivitet föregående dag” och ”Aktivitetsbalans”. Att alla typer av rörelser registreras bidrar till att utveckla Ouras algoritm för aktivitetsregistrering och ger bättre insiktsmeddelanden.
Appen kommer dock inte automatiskt att registrera vissa aktiviteter som inte stöds, aktiviteter som är kortare än tio minuter eller aktiviteter som du gör utan att bära en Oura Ring (om de inte importeras från en tredjepartsapp). Genom att lägga till en aktivitet manuellt kan du fylla i dessa luckor.
Obs! Aktiviteter som läggs till mellan midnatt och 04:00 kan visas i Oura-appen som aktiviteter för föregående dag. Det är ett känt problem som beror på diskrepansen mellan appens tidslinje, som löper från 12:00 till 12:00, och tidslinjen för aktivitetsregistrering, som löper från 04:00 till 04:00.
Så här lägger du till en aktivitet manuellt
Lägg till en aktivitet manuellt:
- Tryck på +-knappen längst ned till höger i Oura-appen
- Välj ”Lägg till en aktivitet”
- Välj en aktivitetstyp
- Dina tre senaste aktiviteter visas högst upp. Om det är första gången du lägger till en aktivitet manuellt kan du som standard välja Löpning, Promenad och Cykling
- Om du väljer Fler aktiviteter visas en sökbar lista med över 50 alternativ
- Om du inte ser önskat alternativ väljer du ”Annat” (längst ned i listan) och anger ett aktivitetsnamn för det
-
Lägg till uppgifter om starttid, tidsåtgång och intensitet
- Aktiviteter kan läggas för den aktuella dagen eller tidigare dagar
-
Välj Klart längst upp till höger för att spara aktiviteten
- Bekräftade aktiviteter visas på startskärmen i Oura-appen och under Aktiviteter på aktivitetsskärmen
Kalorivärdet som är kopplat till en aktivitet som registrerats med AAD eller puls vid aktivitet beräknas från vald aktivitetstyp, tidsåtgång och intensitet (baserat på puls). Om pulsen inte är tillgänglig under aktiviteten blir intensiteten som standard ”måttlig” och kalorivärdet beräknas baserat på genomsnittlig kaloriförbränning för den typen av aktivitet. Aktivitetsintensitet kan inte redigeras för aktiviteter med AAD eller puls vid aktivitet.
För manuellt tillagda aktiviteter beräknas kalorivärdet utifrån vald aktivitetstyp, tidsåtgång och intensitet (låg, måttlig eller hög, som väljs av användaren). Manuellt tillagda aktiviteter kan redigeras i efterhand för att justera intensitetsnivåer.
Redigera eller radera aktivitet
Så här gör du för att redigera eller radera en aktivitet i Oura-appen:
- Tryck på aktiviteten på tidslinjen på skärmen Idag i appen eller i listan över aktiviteter på aktivitetsskärmen
- Skrolla ned och välj Redigera aktivitet längst ned på skärmen
- Redigera typ av aktivitet och starttid, tidsåtgång eller intensitet efter behov
- Välj Klart för att spara ändringar
Du kan också ta bort aktiviteter på skärmen Redigera aktivitet. Om du tar bort en aktivitet försvinner dess inverkan på dina poäng och faktorer.
Aktiviteter kan redigeras eller raderas vilken dag som helst, även tidigare dagar. Tänk på att aktiviteter som importerats från en tredjepartsapp bara kan tas bort eller redigeras via appen den registrerades i (till exempel Strava eller Apple Hälsa).
