Automatisk aktivitetsregistrering

Den här artikeln beskriver en livlig funktion i din Oura-verktygslåda: Automatisk aktivitetsregistrering (AAR).

Vad är automatisk aktivitetsdetektering?
Så här fungerar AAR
Fördelarna med AAR
Viktigt att tänka på
De mest populära aktiviteterna som AAR kan upptäcka

Vad är automatisk aktivitetsdetektering?

AAR rapporterar automatiskt all fysisk aktivitet som registreras av din Oura-ring – med förslag på tid, varaktighet, typ och intensitet för de aktiviteter du deltar i.

Med AAR får du möjlighet att redigera eller bekräfta var och en av de upptäckta aktiviteterna och se till att tid, varaktighet, typ och intensitet är korrekta, eller så kan du välja att avfärda aktiviteterna helt och hållet.

AAR ger dig också vägledning om hur du på bästa sätt kan införliva fysisk aktivitet i din livsstil baserat på dina rörelsemönster, de senaste trenderna och ditt nuvarande aktivitetsmål. En unik egenskap hos AAR är att ju mer den här funktionen lär känna dig och dina rörelsetendenser, desto mer personliga blir dina insikter. Ju fler aktiviteter du bekräftar över tid, desto mer handlingsinriktad vägledning får du från Oura.

Du behöver inte göra något för att starta eller stoppa spårningen. För närvarande kan över 40 unika aktivitetstyper detekteras med AAR – ett bredare utbud än vad som för närvarande erbjuds av andra bärbara enheter. I slutet av den här artikeln hittar du de mest populära och vanligaste upptäckta aktiviteterna.

Så här fungerar AAR

När du rör på dig och ägnar dig åt olika fysiska aktiviteter håller Oura reda på det. Genom att titta på rörelsediagrammet på fliken Aktivitet kan du snabbt förstå när och hur du har rört dig under dagen.

Genom att identifiera unika mönster i dina rörelser under korta tidsperioder kan Oura identifiera särskilda aktivitetstyper, som cykling, fotboll, tennis eller användning av en cross-trainer.

Börja använda automatisk aktivitetsregistrering

Det krävs ingen åtgärd från din sida för att börja eller sluta spåra aktiviteter med automatisk aktivitetsregistrering. Nedan följer en steg-för-steg-guide för hur du kan få ut mesta möjliga av AAR.

Steg 1. Alla registrerade aktiviteter visas på ett kort högst upp på fliken Hem när du öppnar Oura-appen – inklusive tid, varaktighet, typ och intensitet för aktiviteten.

Steg 2. Du kan redigera eller bekräfta varje registrerat träningspass och se till att tid, varaktighet, typ och intensitet är korrekta, eller så kan du välja att avfärda dem helt och hållet.

Om aktiviteten bekräftas (även efter att en redigering har slutförts) läggs den till i din fullständiga lista över aktiviteter, som du hittar på fliken Hem under Status för aktivitetsmål. Samma fullständiga lista över aktiviteter finns också på fliken Aktivitet.

Fördelarna med AAR

• Redigera eller bekräfta aktiviteter från gårdagen. Aktiviteter som registreras av din Oura-ring kan redigeras i Oura-appen under en hel dag efter den första registreringen.
• Aktiviteter räknas aldrig dubbelt eller tredubbelt. Om du redan spårar dina aktiviteter med en annan enhet kan Oura identifiera när samma aktivitet har registrerats och kommer endast att visa en av dem i din Oura-app. Alla aktiviteter som du har lagt till manuellt i Oura-appen prioriteras, följt av träningspass som importeras via Apple Health eller Google Fit. Om din aktivitet inte redan har spårats med hjälp av någon av metoderna ovan kommer AAR att registrera den – förutsatt att den är längre än 10 minuter och ingår i vår aktuella lista över spårade aktiviteter.
• Högre noggrannhet som ökar med tiden. Eftersom rörelser som fångas upp av AAR kommer från din fysiska upplevelse i realtid ger den här funktionen en mer exakt beräkning av kaloriförbränningen under en aktivitet. När du fortsätter att använda AAR och bekräfta aktiviteter blir dina registrerade träningspass och deras detaljer mer exakta i takt med att dina personliga rörelsetendenser ökar över tid.
• Fler aktiviteter, registrerade på kortare tid. Vi kan exakt upptäcka över 40 unika aktivitetstyper (de mest populära listas nedan). Denna lista fortsätter att växa med tiden. De flesta andra bärbara enheter kan bara upptäcka en liten delmängd av aktiviteter. Tack vare att Oura registrerar dina dagliga rörelser och beräknar ansträngningen är AAR exakt till inom en minut.

Viktigt att tänka på

• Aktiviteter som bekräftas av automatisk aktivitetsregistrering återspeglas i den aktuella dagens aktivitetsfaktorer och eventuellt i ditt aktivitetsmål för nästa dag – beroende på typen och intensiteten av den bekräftade aktiviteten
• Observera att alla rörelser som din Oura-ring registrerar visas i din dagliga rörelsediagram på fliken Aktivitet – även obekräftade aktiviteter. Genom att redigera och bekräfta aktiviteter som registrerats av AAR kan du se till att dina aktivitetsdata återspeglar din livsstil på ett korrekt sätt
• Aktiviteter som är kortare än 10 minuter registreras inte av AAR
• Om du har slutfört en aktivitet och AAR inte kunde upptäcka den, får du gärna lägga till den manuellt med hjälp av plusikonen (+) på fliken Start. Alla manuella aktivitetsinmatningar räknas med för att göra registreringen av dina rörelser mer exakt och återspegla dig
• AAR fortsätter att upptäcka aktiviteter även när din Oura-ring är i flygplansläge. Dina upptäckta aktiviteter syns dock inte i Oura-appen förrän flygplansläget har stängts av och dina data har synkroniserats. Om det har gått mer än två kalenderdagar sedan du aktiverade flygplansläget visas endast upptäckta aktiviteter från den aktuella och föregående dagen
  

Mest populära aktiviteter som kan upptäckas av AAR

Känsligheten som Oura registrerar olika typer av rörelser med gör att din ring kan spåra aktiviteter som går utöver traditionella, stegbaserade träningspass.

Vår mest populära lista över automatiskt upptäckta aktiviteter finns nedan.

Observera att detta inte är en uttömmande lista över alla aktiviteter som Oura kan registrera. Om du är osäker på om en viss aktivitet som du deltar i kan upptäckas av Oura, är den goda nyheten att om Oura kan upptäcka den, kommer du sannolikt att få reda på det genom att bära din ring när du slutför den och vänta på att se vad som dyker upp på fliken Start.

• Gång
• Löpning
• Cykling
• Styrketräning
• Trädgårdsarbete
• Yoga
• Kardiovaskulär träning
• Cross-trainer
• Hushållsarbete
• Simning
• Vandring
• Basket
• Dans
• Fotboll
• Volleyboll
• Golf
• Pickleball
• Tennis
• Rodd
• Trädgårdsarbete
• Badminton
• Padel
• Surfing
• Boxning
• HIIT (högintensiv intervallträning)
• Fitnesspass
• Crossträning
• Core-träning
• Pilates

Tänk på det här: Den här listan är separat från vår lista med över 50 aktiviteter som du kan lägga till manuellt i Oura-appen. Om du vill veta hur du manuellt lägger till en aktivitet och utforska andra tillgängliga aktivitetsalternativ rekommenderar vi att du läser den här artikeln.