Automatisk aktivitetsregistrering – Oura Hjälp

Din Oura Ring kan via automatisk aktivitetsregistrering (AAD) upptäcka motion, träningspass och andra rörelser. AAD är tillgängligt för:

Gen2
Gen3 och Oura Ring 4 med aktivt medlemskap
iOS
Android

Vad är automatisk aktivitetsregistrering?
Så använder du AAD
De mest populära aktiviteterna som AAD kan upptäcka
Mer information

Vad är automatisk aktivitetsregistrering?

AAD rapporterar automatiskt all upptäckt fysisk aktivitet som registrerats av din Oura Ring och ger förslag på tid, tidsåtgång, typ och intensitet för aktiviteter du deltar i. Oura Ring använder en 3D-accelerometer och förtränade algoritmer för att mäta dina dagliga rörelser och identifiera aktivitetsmönster.

Med AAD kan du redigera eller bekräfta var och en av de registrerade aktiviteterna och se till att tid, tidsåtgång, typ och intensitet är korrekta, eller så kan du välja att avfärda aktiviteterna helt och hållet.

Kalorivärdet som är kopplat till en aktivitet som registrerats med AAD eller puls vid aktivitet beräknas från vald aktivitetstyp, tidsåtgång och intensitet (baserat på puls). Om pulsen inte är tillgänglig under aktiviteten blir intensiteten som standard ”måttlig” och kalorivärdet beräknas baserat på genomsnittlig kaloriförbränning för den typen av aktivitet. Aktivitetsintensitet kan inte redigeras för aktiviteter med AAD eller puls vid aktivitet.

För manuellt tillagda aktiviteter beräknas kalorivärdet utifrån vald aktivitetstyp, tidsåtgång och intensitet (låg, måttlig eller hög, som väljs av användaren). Manuellt tillagda aktiviteter kan redigeras i efterhand för att justera intensitetsnivåer.

Ju fler aktiviteter du bekräftar över tid, desto mer användbar vägledning får du från Oura. Allteftersom du fortsätter att använda AAD och bekräfta aktiviteter blir dina registrerade träningspass och detaljerna för dem mer exakta. Registrerade aktiviteter bidrar till dina aktivitets- och dagsformspoäng.

AAD mäter aktivitet dygnet runt. Det finns för närvarande inget sätt att inaktivera automatisk aktivitetsregistrering.

Så använder du AAD

Du behöver inte göra något för att starta eller stoppa spårning med automatisk aktivitetsregistrering. Oura kan identifiera specifika aktivitetstyper, till exempel om du cyklar, spelar fotboll eller tennis eller använder en crosstrainer-maskin.

Aktiviteterna måste vara minst 10 minuter långa för att registreras av AAD. AAD är korrekt inom en minuts marginal
Alla automatiskt registrerade aktiviteter visas på ett kort längst upp på startskärmen i Oura-appen. Där finns information om typ, tid, tidsåtgång, kaloriförbränning och puls (om tillgängligt).

Bekräfta den registrerade aktiviteten, eller tryck på Redigera för att kontrollera att tid, tidsåtgång och typ stämmer
- Om du tycker att en aktivitet har registrerats felaktigt kan du trycka på X för att avfärda den helt och hållet
- Om aktiviteten inte bekräftas inom två dagar läggs den inte till i din tidslinjelista över aktiviteter. Alla rörelsedata tillämpas dock fortfarande på dina faktorer för aktivitetspoäng
Om du bekräftar en aktivitet (även efter att ha redigerat den) läggs den till i den fullständiga listan över aktiviteter på appens startskärm. Samma lista finns också på aktivitetsskärmen.
Tryck på en bekräftad aktivitet för att visa mer information, inklusive:
- rutt och distans (om tillämpligt)
- genomsnittsfart och mellantider (om tillämpligt)
- puls och pulszoner

Om du vill registrera rutt- och distansuppgifter måste du se till att platstjänster är aktiverade innan du påbörjar aktiviteten och ta med dig telefonen. Annars kan du lämna telefonen hemma. Ringen registrerar ändå din puls vid aktivitet.

Du kan spara batteritid i din Oura Ring genom att stänga av pulsmätning med AAD:

Välj menyn längst upp till vänster på Oura-appens startskärm
Välj Inställningar
Välj Aktivitet
Välj reglaget bredvid Puls vid aktivitet
- När reglaget är avstängt visas AAD-information fortfarande i appen, men utan någon pulsinformation.

Mer information om Puls vid aktivitet finns i den här hjälpcenterartikeln.

Om du redan spårar dina aktiviteter med en annan enhet kan Oura identifiera när samma aktivitet har registrerats och bara visa den en gång för att förhindra att den räknas dubbelt. Manuellt tillagda aktiviteter prioriteras, följt av aktiviteter som importeras via tredjepartsenheter och därefter aktiviteter som läggs till via AAD.

Om du har slutfört en aktivitet och AAD inte registrerade den kan du lägga till den manuellt från menyn + längst ned till höger på appens startskärm. Alla aktiviteter som läggs till manuellt räknas med i ditt dagliga aktivitetsmål.

AAD registrerar aktiviteter även när din Oura Ring är i flygplansläge. Dina registrerade aktiviteter syns dock inte i Oura-appen förrän flygplansläget har stängts av och dina data synkroniserats. Om det har gått mer än två kalenderdagar sedan du aktiverade flygplansläget visas endast registrerade aktiviteter från den aktuella och den föregående dagen.

Obs! Aktiviteter som läggs till mellan midnatt och 04:00 kan visas i Oura-appen som aktiviteter för föregående dag. Det är ett känt problem som beror på diskrepansen mellan appens tidslinje, som löper från 12:00 till 12:00, och tidslinjen för aktivitetsregistrering, som löper från 04:00 till 04:00.

Redigera eller radera aktivitet

Så här gör du för att redigera eller radera en aktivitet i Oura-appen:

Tryck på aktiviteten på tidslinjen på skärmen Idag i appen eller i listan över aktiviteter på aktivitetsskärmen
Skrolla ned och välj Redigera aktivitet längst ned på skärmen
Redigera typ av aktivitet och starttid eller tidsåtgång efter behov
Välj Klart för att spara ändringar

Du kan också ta bort aktiviteter på skärmen Redigera aktivitet. Om du tar bort en aktivitet försvinner dess inverkan på dina poäng och faktorer.

Aktiviteter kan läggas till, redigeras eller raderas manuellt när som helst på vilken dag som helst, inklusive tidigare dagar. När det gäller aktiviteter som importeras från en tredjepartsintegration kan endast aktivitetstypen redigeras i Oura-appen.

Mest populära aktiviteter som kan upptäckas av AAD

Här är en lista över de populäraste aktiviteterna som automatiskt kan registreras av Oura Ring. Observera att det inte är en fullständig lista över alla aktiviteter som Oura kan plocka upp. Om du är osäker på om en viss aktivitet kan registreras av Oura kan du testa det genom att bära din ring under aktiviteten och sedan titta efter ett AAD-kort på startskärmen i Oura-appen.

Badminton	HIIT	Styrketräning
Barre	Vandring	Stretching
Basket	Ridning	Surfning
Boxning	Hushållsarbete	Simning
Core-träning	Kettlebell	Bordtennis
Längdskidåkning	Kampsport	Tennis
Crosstraining	Motorsport	Trampolin
Cykling	Pickleball	Volleyboll
Dans	Pilates	Gång
Utförsåkning	Rodd	Vattenträning
Crosstrainer	Löpning	Trädgårdsarbete
Fitnesspass	Snowboardåkning	Yoga
Flexibilitet	Fotboll
Golf	Trappövningar