Med Oura Experiments kan du testa hur olika vanor påverkar din sömn och återhämtning.
Oura Experiments är tillgängliga för:
- Gen2
- Gen3 och Oura Ring 4 med aktivt medlemskap
- iOS
- Android
Vad är experiment?
Så använder du experiment
Delta i experiment
Visa experiment
Lämna experiment
Experimentrapporter
Mer information
Vad är experiment?
Oura Experiments är självdrivna tester som hjälper dig att upptäcka hur dina vanor påverkar de biosignaler som Oura mäter från din kropp. Varje experiment pågår under en begränsad tidsperiod (till exempel 14 dagar) och fokuserar på en daglig vana. När du har slutfört ett experiment får du en experimentrapport med resultaten av hur dina poäng eller faktorer har påverkats.
Den bästa tiden att påbörja ett Oura Experiment är när din dagliga rutin (ditt dagliga liv) är så regelbunden som möjligt. Om du gör andra nya förändringar under experimentet, till exempel ny kost, ändrad sömn eller träning, resor osv., kommer det sannolikt att påverka dina resultat.
Kom ihåg att målet är självkännedom, inte perfektion, så det finns ingen anledning att stressa om du missar några av experimentdagarna.
Det första experimentet testar hur faktorerna sömneffektivitet, vilsamhet och återhämtningsindex påverkas av att du minskar koffeinintaget sent på eftermiddagen.
Så använder du experiment
Delta i ett experiment
- Tryck på Kom igång på notiskortet Experiment på startskärmen
- Kortet visas bara om det finns ett nytt experiment tillgängligt i Oura-appen
- Du kan också gå med i ett befintligt experiment när som helst genom att trycka på menyn
längst upp till vänster på startskärmen, och sedan trycka på Experiment
- Fyll i det korta frågeformuläret om bakgrund
- Tryck på Delta i experimentet
- När du har deltagit i experimentet kan du meddela dina vänner genom att trycka på knappen Dela med vänner
Visa Experiment
När du väljer att delta i ett experiment får du notiskort på startskärmen där du kan tagga ditt deltagande för dagen.
Om du vill följa experimentets förlopp trycker du på plusknappen + längst ned till höger på startskärmen och sedan på Visa aktuellt experiment.
Du kan också trycka på menyn längst upp till vänster på startskärmen och sedan trycka på Experiment.
Lämna experiment
Du kan lämna ett experiment genom att visa ditt aktuella experiment och sedan trycka på knappen Lämna experimentet längst ned. Om du lämnar ett experiment får du inte någon experimentrapport.
Experimentrapporter
När du slutför ett experiment visas ett notiskort för experimentrapporten på startskärmen. I experimentrapporten kan du se hur ditt deltagande i experimentet har påverkat relevanta värden, till exempel sömneffektivitet, vilsamhet och återhämtningsindex.
Du kan också hitta experimentrapporter genom att trycka på menyn och sedan trycka på Rapporter.
Tänk på att du måste markera ditt deltagande i ett experiment under ett visst antal dagar för att få en experimentrapport. För experimentet om minskat koffeinintag måste du markera ditt deltagande i minst fyra dagar för att få en rapport.
