Oura Ring kan registrere totale oksygenmetningsnivåer i blodet – og variasjoner i disse nivåene – mens du sover. Disse målingene viser hvor effektivt kroppen sirkulerer og absorberer oksygen. Derfor er de en nyttig pekefinger for den generelle helsen din, i tillegg til å indikere mulige forstyrrelser i pustingen din i løpet av natten.
Måling av oksygenmetning er tilgjengelig for:
- Gen3 og Oura Ring 4 med aktivt medlemskap
- iOS:
- Android
Denne funksjonen er ikke tilgjengelig på Gen2 eller eldre.
Hvordan fungerer måling av oksygenmetning?
Slik bruker du funksjonene for måling av oksygenmetning
Feilsøke måling av oksygenmetning
Ting å huske på
Mer informasjon
Hvordan fungerer måling av oksygenmetning (SpO2)?
Oura Ring måler perifere oksygenmetningsnivåer (SpO2) i blodet ved å sende lys fra ringens røde og infrarøde LED-lys inn i fingeren mens du sover, og deretter måle hvor mye lys som reflekteres. Oksygenrikt blod reflekterer mer rødt lys enn infrarødt lys, mens oksygenfattig blod reflekterer mer infrarødt lys enn rødt lys.
Oksygenmetningmålingene finner du på søvnskjermen i Oura-appen. Den gjennomsnittlige oksygenmetningen i blodet er den prosentvise andelen av blodet ditt som inneholder oksygen. Grafen for pusteregelmessighet viser variasjoner i hvor mye oksygen du har i blodet ditt. Dette er forskjellig fra pustefrekvens, som måler hvor mange åndedrag du tar per minutt (BPM). Gjennomsnittlig oksygenmetning og pusteregelmessighet måles under søvnperioder som er lengre enn tre timermen Oura-appen viser bare resultatene for den lengste søvnperioden i løpet av dagen.
Vær oppmerksom på at de røde LED-lysene lyser når Oura Ring oppdager at du kanskje sover (basert på puls, bevegelse og pustefrekvens), også i løpet av dagen.
Slik bruker du funksjonene for måling av oksygenmetning (SpO2)
Gjennomsnittlig oksygenmetning og pusteregelmessighet er slått på som standard. Slik slår du det av eller på:
- Gå til menyen
øverst til venstre på hjem-skjermen i Oura-appen
- Velg Måling av oksygenmetning
- Slå på bryteren ved siden av Måling av oksygenmetning
Merk: Ringen må være koblet til appen via Bluetooth for at du skal kunne slå funksjonen av og på.
Sjekk søvnskjermen etter din neste søvnperiode på over tre timer. Der finner du skjermen for gjennomsnittlig oksygenmetning og pusteregelmessighet.
Mistenkte variasjoner i oksygenmetningnivåene dine vises på en fargekodet tidslinje. Den indikerer prøvetakingsintervaller på 15 minutter.
- Optimalt: ingen betydelige variasjoner å vise
- Bra: få variasjoner er oppdaget (mørkeblå linje)
- Rimelig bra: sporadiske variasjoner er oppdaget (lyseblå linje)
- Vær forsiktig: hyppige variasjoner er oppdaget (hvit linje)
Hvis oksygenmetningsnivåene dine måles som «Optimale» gjennom hele natten, vil ikke Oura-appen vise tidslinjen for pusteregelmessighet. Trykk på informasjonsikonet ⓘ i appen for å lære mer om pusteregelmessighet, hvordan du kan forbedre den og hvordan du tolker informasjonen som vises.
Feilsøke måling av oksygenmetning (SpO2)
Det kan være flere årsaker til at de gjennomsnittlige oksygenmetningsverdiene er lavere enn forventet, blant annet:
- Sove i en stilling som begrenser blodstrømmen til hånden eller armen
- Ha ringen feil på
- Ha en for løs eller for tettsittende ring
- Overdreven bevegelse under søvn
Hvis ingen oksygenmetningsdata vises etter en søvnperiode på 3 timer eller mer, forsøk følgende:
- Sørg for at du har den nyeste programvaren for appen og fastvaren til ringen installert
- Lad ringen din til minst 30 % før du legger deg
- Sørg for at ringen sitter godt på og at LED-sensorene er på håndflatesiden av fingeren din
- Pass på at ringen ikke er i flymodus
- Slå på Bluetooth på enheten din for å la ringen å synkronisere data med Oura-appen
Ting å huske på
Høy variasjon i oksygenmetninsmålinger i løpet av natten kan være tegn på at noe utfordrer helsen din, som for eksempel sykdom, høyde eller pusteproblemer.
Oura Ring er ikke medisinsk utstyr og er ikke ment for å diagnostisere, behandle, kurere, overvåke eller forebygge medisinske tilstander eller sykdommer. Ikke gjør noen endringer i medisinering, ernæring eller trening uten først å rådføre deg med legen din eller annet medisinsk fagpersonell.
Funksjonen for måling av oksygenmetning bruker de røde og infrarøde LED-lysene hele natten, noe som påvirker ringens totale batterilevetid. Vi anbefaler at du slår på varsler om lavt batterinivå for å bli påminnet.
Funksjonen for måling av oksygenmetning har ingen direkte innvirkning på de daglige poengene dine. Men hvis noe påvirker variasjonen i pusteregelmessighet og gjennomsnittlig oksygenmetning, kan det allerede vises i søvn- og formpoengene.
Mer informasjon
Måling av oksygenmetning (SpO2) på Oura (bare tilgjengelig på engelsk)
10 måter å øke oksygenmetningsnivået ditt (SpO2) på (bare tilgjengelig på engelsk)
Slik utviklet vi funksjonen for måling av oksygenmetning (SpO2) (bare tilgjengelig på engelsk)
