Du kan justere leggetiden eller oppvåkningstiden manuelt i Søvn-fanen når du har våknet om morgenen, hvis du mener at de er unøyaktige.
Merk at denne artikkelen ikke gjelder veiledning til leggetid (ideell leggetid). Veiledning til leggetid er avhengig av dine historiske søvndata og kan ikke redigeres.
Sjekk ut artikkelen om hvordan Oura definerer den ideelle leggetiden din hvis du er nysgjerrig på hvordan den fastsettes.
Rediger leggetid og oppvåkningstid
Følg trinnene nedenfor for å redigere leggetider eller oppvåkningstider.
- Gå til kategorien Søvn, og trykk på ikonet
justering ovenfor søvnstadiene dine
- Dra i glidebryterne for å justere leggetid eller oppvåkningstid. Når du er ferdig, trykker du på Ferdig
Ting å huske på
- Du kan bare justere søvnperiodene til å bli kortere, ikke lengre. Vanligvis er kroppen smartere enn hjernen når det gjelder å bestemme søvneffektiviteten, og derfor er denne justeringen ikke tillatt
- Hvis du justerer søvntidene dine, vil det påvirke søvn- og formsinnsikten din for den aktuelle dagen
- Søvndata som er eldre enn 3 dager kan ikke lenger redigeres
- Oura viser kun detaljert søvnstadieinndeling for søvnperioder som varer 3 timer eller mer. På samme måte er minimumsvarigheten for en manuelt redigert søvnperiode på 3 timer. Derfor vil du ikke kunne endre den totale søvntiden din til mindre enn 3 timer. Dette er fordi Oura trenger minst 2 komplette søvnsykluser, som vanligvis er på 1,5 timer hver, for å kunne gi deg nøyaktig og meningsfull innsikt
