Måling av oksygenmetning (SpO2)

Oura Ring kan registrere totale oksygenmetningsnivåer i blodet – og variasjoner i disse nivåene – mens du sover. Disse målingene viser hvor effektivt kroppen sirkulerer og absorberer oksygen. Derfor er de en nyttig pekefinger for den generelle helsen din, i tillegg til å indikere mulige forstyrrelser i pustingen din i løpet av natten.

Måling av oksygenmetning er tilgjengelig for:

Gen3 og nyere med aktivt medlemskap
iOS
Android

Denne funksjonen er ikke tilgjengelig på Gen2 eller eldre.

Oppgradering fra en Oura Ring Gen3 til en nyere modell kan resultere i små endringer i avlesningene dine, da Oura kontinuerlig forbedrer sin maskinvare, sensorer og algoritmer for økt nøyaktighet.

Hvordan fungerer måling av oksygenmetning?
Slik bruker du funksjonene for måling av oksygenmetning
Feilsøke måling av oksygenmetning
Ting å huske på
Mer informasjon

Hvordan fungerer måling av oksygenmetning (SpO2)?

Oura Ring måler perifere oksygenmetningsnivåer (SpO2) i blodet ved å sende lys fra ringens røde og infrarøde LED-lys inn i fingeren mens du sover, og deretter måle hvor mye lys som reflekteres. Oksygenrikt blod reflekterer mer rødt lys enn infrarødt lys, mens oksygenfattig blod reflekterer mer infrarødt lys enn rødt lys.

Målingene av oksygenmetning ligger på Oura-appens Søvn-skjerm. Gjennomsnittlig oksygenmetning er prosentandelen av blodet som inneholder oksygen. Det måles ved søvnperioder på minst tre timer, men Oura-appen viser bare resultatene for dagens lengste søvnperiode.

Vær oppmerksom på at de røde LED-lysene lyser når Oura Ring oppdager at du kanskje sover (basert på puls, bevegelse og pustefrekvens), også i løpet av dagen.

Slik bruker du funksjonen for måling av oksygenmetning (SpO2)

Gjennomsnittlig oksygenmetning er slått på som standard. Slik slår du den på eller av:

Gå til -menyen øverst til venstre på hjem-skjermen i Oura-appen
Velg Måling av oksygenmetning
Slå på bryteren ved siden av Måling av oksygenmetning

Merk: Ringen må være koblet til appen via Bluetooth for at du skal kunne slå funksjonen av og på.

Sjekk søvnskjermen etter din neste søvnperiode på over tre timer. Der finner du skjermen for gjennomsnittlig oksygenmetning.

Et gjennomsnitt på 95–100% regnes vanligvis som normalt, men fokuser på din langsiktige trend i stedet for én enkelt natt.

Feilsøke måling av oksygenmetning (SpO2)

Endringer i data

Det kan være flere årsaker til at de gjennomsnittlige oksygenmetningsverdiene er lavere enn forventet, blant annet:

Sove i en stilling som begrenser blodstrømmen til hånden eller armen
Ha ringen feil på
Ha en for løs eller for tettsittende ring
Overdreven bevegelse under søvn
Andre faktorer som alder, høyde, forkjølelse, alkoholforbruk og generell søvnkvalitet kan påvirke avlesningene
Oppgradering fra en Gen3-ring til en nyere modell kan resultere i små endringer i avlesningene dine, da Oura kontinuerlig forbedrer sin maskinvare, sensorer og algoritmer for økt nøyaktighet.
Oppdateringer av Ouras algoritme kan resultere i små forskjeller fra tidligere oksygenmetningsavlesninger

Manglende data

Hvis ingen oksygenmetningsdata vises etter en søvnperiode på 3 timer eller mer, forsøk følgende:

Sørg for at du har den nyeste programvaren for appen og fastvaren til ringen installert
Lad ringen din til minst 30 % før du legger deg
Sørg for at ringen sitter godt på og at LED-sensorene er på håndflatesiden av fingeren din
Pass på at ringen ikke er i flymodus
Slå på Bluetooth på enheten din for å la ringen å synkronisere data med Oura-appen

Ting å huske på

Generelt er oksygenmetning mest nyttig når den betraktes som en trend over tid snarere enn som et tall fra én natt. Små variasjoner fra en natt til neste er normalt. Merk også at avlesninger tatt om natten vanligvis er litt lavere enn de tatt i løpet av dagen.

Høy variasjon i oksygenmetninsmålinger i løpet av natten kan være tegn på at noe utfordrer helsen din, som for eksempel sykdom, høyde eller pusteproblemer.

Oura Ring er ikke medisinsk utstyr og er ikke ment for å diagnostisere, behandle, kurere, overvåke eller forebygge medisinske tilstander eller sykdommer. Ikke gjør noen endringer i medisinering, ernæring eller trening uten først å rådføre deg med legen din eller annet medisinsk fagpersonell.

Funksjonen for måling av oksygenmetning bruker de røde og infrarøde LED-lysene hele natten, noe som påvirker ringens totale batterilevetid. Vi anbefaler at du slår på varsler om lavt batterinivå for å bli påminnet.

Funksjonen for måling av oksygenmetning har ingen direkte innvirkning på de daglige poengene dine. Men hvis noe påvirker variasjonen i gjennomsnittlig oksygenmetning, kan det allerede vises i søvn- og formpoengene.