Slik bruker du Oura-appen – Oura Hjelp

Oura-appen er en personlig helsepartner som hjelper deg med å føle deg bedre. Den tolker kroppens unike signaler, måler individuell fremgang og gir deg veiledninger mot bærekraftige endringer som fører til bedre ytelse i dag og bedre helse i morgen.

Oura-appopplevelse

Oura-appen gir deg et strømlinjeformet overblikk over både din kortsiktige og langsiktige helse. Den er organisert i tre seksjoner: I dag, Vitale tegn og Min helse. Gen 2-brukere vil se en begrenset visning av appen på grunn av ulikheter i funksjonene til Oura-medlemskapet.

I dag

Fanen I dag viser den viktigste informasjonen om helsen din og oppdateres i løpet av dagen. Hver dag vil se forskjellig ut og inneholde ulike funksjoner, avhengig av hva som er mest aktuelt og relevant for deg. Hvis du vil se historiske data, kan du enten bruke fanen Vitale tegn eller Trender, som du finner i menyen øverst i venstre hjørne på hjem-skjermen.

Øverst i fanen I dag finner du snarveier som gir deg rask tilgang til de viktigste måledataene:

Du kan velge og endre rekkefølgen på snarveiene ved å sveipe til venstre på snarveisikonene og deretter trykke på Tilpass. Du må velge minst tre snarveier.

Hvis du ikke ser Tilpass, må du sjekke at du har installert den nyeste versjonen av Oura-appen.

I fanen I dag finner du også:

Viktige oppdateringer og innsikt: Her får du informasjon om den daglige helsen din gjennom hele dagen.
Handlingselementer: Dette er elementer som krever handling, eller som er et resultat av en handling, som oppdagede høneblunder, fastvareoppdateringer, programvareoppdateringer, aktiviteter fra automatisk aktivitetsoppdaging med mer.
Nylige hendelser: Dette er en tidslinje som gir en omfattende oversikt over daglige aktiviteter og beslutninger.
Nyheter: Her finner du nye funksjoner, partnerskap, nytt innhold og mye mer.

Vitale tegn

Fanen Vitale tegn gir et raskt overblikk over de ulike helsemålingene dine og går dypere inn i poengene dine.

Vitale tegn-fanen viser:

Kort for hver hovedmåling: Du kan se form, søvn, aktivitetsmål, sykluser, puls på dagtid og stress på dagtid. Du kan utvide kortene for å se mer informasjon, for eksempel faktorer, og du kan trykke på pilen for å se detaljvisninger og innsiktsmeldinger.
Typiske områder: I tillegg til formpoeng, søvnpoeng og fullføring av aktivitetsmål, vises det typiske området ditt for hver av dem, som er området for poengene dine 80 % av tiden de siste 90 dagene. Du vil begynne å få typiske intervaller i løpet av et par uker etter at du har brukt appen. Hvis du ikke har brukt ringen konsekvent, får du et typisk område basert på de dataene som er tilgjengelige for de siste 90 dagene.
Historiske data: Ved å sveipe til venstre og høyre eller trykke på kalendervisningen øverst på skjermen kan du navigere bakover og fremover i tid for å se statistikken din for tidligere dager.

Min helse

I fanen Min helse finner du en mer strømlinjeformet oversikt over dine langsiktige målinger, som kardiovaskulær alder, tåleevne overfor stress og trender, som hjelper deg med å ta kontroll over den fremtidige helsen din.

Min helse-fanen viser:

Langsiktige målinger: Her finner du detaljert oversikt over tåleevne, hjertehelse (kardiovaskulær alder og kondisjon) og søvnhelse(søvnregelmessighet og kronotype). Du kan gå inn på hvert kort for å se detaljerte visninger
Rapportene dine: Ukes-, måneds-, kvartals- og årsrapporter er en av de enkleste måtene å se mønstre i dataene dine over tid.
Helseprofilen din: Du kan redigere målene dine og viktig profilinformasjon i øvre høyre hjørne.

Andre menyer og funksjonalitet

Trykk på +-ikonet nederst til høyre for å starte en ikke-veiledet økt, legge til en etikett, legge til en aktivitet, registrere treningspuls eller loggføre menstruasjonen din hvis du bruker Syklusinnsikt.

Gå til menyen øverst til venstre for å:

se profilen din
se Trender
få tilgang til Rapporter-portalen
se Eksperimenter
se Sirklene dine
få tilgang til Utforsk innhold
aktivere hvilemodus
se måledata for hjertehelse
Slå Sensing av oksygenmetning (SpO2) (SpO2) på eller av
Få tilgang til Oura Labs
justere og se innstillingene dine, inkludert administrering av medlemskap
få tilgang til Hjelp
finn Verv en venn-lenken din

Trykk på batteriikonet øverst til høyre for å vise batterinivået, aktivere eller deaktivere flymodus og vise informasjon om ringen og fastvareversjonen.

Trykk på delingsikonet øverst på hjem-skjermen for å lage personlige klistremerker med Oura-dataene dine. Du kan kopiere og lagre disse klistremerkene på enheten din eller dele dem via e-post, tekstmeldinger og sosiale medier.