Search

Med Oura-rapportene kan du oppdage trender i form, søvn og aktivitetspoengene dine. I Oura-appen kan du se ukentlige, månedlige, kvartalsvise, jubileums- og årlige innsiktsrapporter.

Du kan dele trender i søvn, daglig bevegelse og syklus med helsepersonell du stoler på ved hjelp av Delbare rapporter-funksjonen. Du kan også bruke funksjonene for sosiale medier i Oura-rapporter til å dele morsomme historier om dataene dine med vennene dine.

De fleste Oura-rapporter er tilgjengelige for:

Gen2
Gen3 og Oura Ring 4 med aktivt medlemskap
iOS
Android

Slik ser du rapporter
Hva er ukentlige og månedlige rapporter?
Hva er kvartals- og årsrapporter?
Hva er jubileumsrapporten?
Hva er delbare rapporter?
Hva er kroneikonet?
Feilsøking
Mer informasjon

Slik ser du rapporter

Nye rapporter vises i «I dag»-fanen i Oura-appen når de er tilgjengelige.

Hvis du tidligere har avvist en rapport fra I dag-fanen, kan du fortsatt få tilgang til den.

Velg -menyen øverst til venstre i Oura-appens I dag-fane
Velg «Rapporter»
Trykk på en rapporttype (ukentlig, månedlig, kvartalsvis, årlig, årsdag)
Velg et tilgjengelig datointervall for å se detaljert innsikt
For kvartals- og årsrapporter kan du trykke på delingsikonet oppe til høyre for å dele en bestemt datahistorie

Det er lurt å observere trender i poengene dine og faktorene som påvirker dem, fordi det gir deg anledning til å oppdage faktorer i dagliglivet ditt som har positiv eller negativ innvirkning på helsen din. Hvis du for eksempel legger merke til en nedadgående trend i søvnpoengene dine, kan det tyde på at treningsøkter, høneblunder eller måltider sent dagen påvirker den helhetlige søvnen din. Du kan også bruke etiketter til å følge med på hvilke variabler som forårsaker svingninger i trendgrafene.

Hva er ukentlige og månedlige rapporter?

Ouras ukentlige og månedlige rapporter er raske oppsummeringer av de siste poengene dine og noen av faktorene som påvirker dem. Hver rapport viser ukentlige gjennomsnitt av form-, søvn- og aktivitetspoengene dine samt trenddiagrammer for faktorer som hvilepuls, hjertefrekvensvariabilitet, total søvntid, fullførte aktivitetsmål med mer.

For ukentlige rapporter må du ha brukt ringen den forrige natten og i minst to uker totalt. For månedlige rapporter må du ha minst én måneds nattlige data totalt.

Hva er kvartals- og årsrapporter?

Kvartalsrapporter viser de største prestasjonene dine fra det siste kvartalet. Årsrapporten viser deg høydepunktene fra hele kalenderåret. Veien til bedre helse er forskjellig for hver enkelt person, så disse rapportene er tilpasset for hvert enkelt medlem, men de kan inkludere totalt antall skritt, leggetider og oppvåkningstider, antall kroner og mye mer. Kvartalsrapporter er tilgjengelige i begynnelsen av hvert kvartal (januar, april, juli og oktober). Årsrapporter vises i desember.

Hver kvartalsvise og årlige rapportvisning kan deles! Du trenger bare å trykke på delingsikonet øverst til høyre for å sende bildet til vennene dine via sosiale medier, meldinger, e-post osv.

resultater for året som gikk

Merk: Du må ha minst 30 netter med data (dvs. hatt på deg ringen din) i forrige kvartal for å få en kvartalsrapport. Årsrapporter er tilgjengelige for Oura-medlemmer som har aktivert kontoen sin innen 1. oktober, og som har over 60 netter med Oura-data i det inneværende året.

Hva er jubileumsrapporten?

Oura-jubileum er en feiring av medlemskapet ditt, utviklingen din med Oura samt dine unike, personlige trender. Rapporten viser hvilke av faktorene dine som hadde høyest og lavest poengsum, og hvilke som forbedret seg mest i løpet av de siste 6 månedene. Oura-jubileumsrapporten vises først 6 måneder etter at du påbegynte medlemskapet og deretter hver sjette måned.

Hva er delbare rapporter?

Med delbare rapporter kan medlemmer laste ned visse data og dele dem med helsepersonell og leverandører de stoler på. For øyeblikket kan du laste ned eller dele:

Søvnrapport: Denne rapporten inneholder de siste søvntrendene dine, inkludert søvnstadier, total søvntid, oppvåkningstider og daglig bevegelse. Tidsrammen for dataene i rapporten beregnes som 7, 30 eller 90 dager før inneværende dato.
Rapport fra Syklusinnsikt (ikke tilgengelig på Gen2 eller eldre): Denne rapporten inkluderer syklusvarighet, menstruasjonsvarighet, gjennomsnittlig kroppstemperaturvariasjon, syklusfaser og symptometiketter for de siste seks månedene.
Helseprøver-rapport (ikke tilgjengelig på Gen2 eller eldre): Denne rapporten inneholder biomarkørtrender fra tidligere laboratorietester.
Rapport for perimenopause-oppfølging (ikke tilgjengelig på Gen2 eller eldre): Denne rapporten inneholder de mest relevante symptomene dine fra de siste 60 dagene, deres påvirkning på livskvaliteten din og svarene dine på undersøkelsen de siste seks månedene.

Foreløpig kan du ikke justere tidsrammene eller typen data som deles. Når du har valgt ønsket rapport, kan du laste ned en utskrivbar versjon og/eller dele den med helsepersonell du stoler på. Du finner mer informasjon i Ouras retningslinjer for personvern.

Hva er kroneikonet?

På dager der du har en poengsum på 85 eller høyere for form, søvn eller aktivitet, vil du se en krone ved siden av form-, søvn- eller aktivitetspoengene dine.

Feilsøking

Hvorfor mangler rapporten min?

Hvis du mangler en rapport, kan du sjekke kravene nedenfor for å sikre at du oppfyller kriteriene for den spesifikke rapporttypen:

Ukentlig rapport: Har du brukt ringen din i natt OG i minst to uker totalt?
Månedlig rapport: Har du minst en måneds samlede nattlige data?
Kvartalsrapport: Har du brukt ringen din i minst 30 netter i forrige kvartal? (Rapporter blir tilgjengelige i januar, april, juli og oktober).
Årsrapport: Har du aktivert kontoen din innen 1. oktober inneværende år OG har du mer enn 60 netter med Oura-data i løpet av året? (Rapportene vises i desember). Har du nyeste versjon av Oura-appen?
Jubileumsrapport: Er det nøyaktig seks måneder eller et multiplum av seks måneder siden medlemskapet ditt startet?