Oura-rapportene lar deg oppdage trender for form, søvn og aktivitetspoeng. I Oura-appen kan du vise ukentlige, månedlige, kvartalsvise, jubileums- og årlige innsiktsrapporter.
Du kan dele innsikt for søvn og daglig bevegelse med pålitelig helsepersonell ved hjelp av Del rapport-funksjonen. Du kan også bruke funksjonene for sosiale medier i Oura-rapporter til å dele morsomme datahistorier med vennene dine.
Du finner også tidligere rapporter enkelt ved å velge menyen øverst til venstre på startsiden og velge Rapporter.
Hva er ukentlige og månedlige rapporter?
Hva er kvartals- og årsrapporter?
Hva er jubileumsrapporten?
Hva er delbare rapporter?
Slik bruker du rapporter
Hva er kroneikonet?
Feilsøking
Mer informasjon
Hva er ukentlige og månedlige rapporter?
Ouras ukentlige og månedlige rapporter er raske oppsummeringer av de siste poengene dine og noen av faktorene deres. Hver rapport viser de ukentlige gjennomsnittlige form-, søvn- og aktivitetspoengene samt trenddiagrammer for faktorer som hvilepuls, pulsvariasjon, total søvnmengde, fullførte aktivitetsmål med mer. Den ukentlige rapporten vises hver søndag. Månedlige rapporter vises i begynnelsen av hver måned.
Rapporter vises som kort øverst på startsiden i Oura-appen, og du kan trykke på dem for mer detaljert informasjon.
Hva er kvartals- og årsrapporter?
Kvartalsrapporter viser de største prestasjonene dine i siste kvartal. Årsrapporten gir deg høydepunkter fra hele kalenderåret. Helsen vår og prioriteringer knyttet til den, er unike for oss alle, så disse rapportene er tilpasset for hvert enkelt medlem, men kan inkludere totalt antall trinn, leggetider og oppvåkningstider, antall kroner og mye mer. Kvartalsrapporter er tilgjengelige i begynnelsen av hvert kvartal (januar, april, juli og oktober). Årsrapporter vises i desember og forblir på startsiden i appen i 7 dager.
Hver kvartalsvise og årlige rapportvisning kan deles! Bare trykk på delingsikonet øverst til høyre for å sende bildet til vennene dine via sosiale medier, meldinger, e-post osv.
Merk: Du må ha minst 30 netter med data (f.eks. ha brukt ringen din) i forrige kvartal for å kunne motta en kvartalsrapport. Årsrapporter er tilgjengelige for Oura-medlemmer som har aktivert kontoen sin innen 1. oktober, og som har over 60 netter med Oura-data i året.
Hva er jubileumsrapporten?
Oura-jubileum er en feiring av medlemskapet ditt, utviklingen din med Oura samt dine unike, personlige trender. Rapporten viser hvilke av faktorene dine som hadde høyest og lavest poengsum, og hvilke som forbedret seg mest i løpet av de siste 6 månedene. Oura-jubileumsrapporten vises først 6 måneder etter at du påbegynte medlemskapet og deretter hver sjette måned.
Hva er delbare rapporter?
Delbare rapporter lar medlemmer laste ned visse data og dele dem med pålitelige helsepersonell og leverandører. Cfor øyeblikket kan du laste ned eller dele:
- Søvn Rapportering Denne rapporten inneholder de siste søvntrendene dine, inkludert søvnstadier, total søvntid, oppvåkningstider og daglig bevegelse. Tidsrammen for dataene i rapporten beregnes som 7, 30 eller 90 dager før inneværende dato.
- Cycle Insights -rapport (kun Gen3): Denne rapporten inkluderer din csykluslengde, periodelengde, temperaturvariasjon, syklusfaser og symptom tagger for de siste seks månedene.
Foreløpig kan du ikke justere tidsrammene eller typen data som deles. Når du har valgt din foretrukne rapport, kan du laste ned en utskrivbar versjon og/eller dele den med pålitelige helsepersonell. Les Oura personvernerklæring for mer informasjon.
Slik bruker du rapporter
Når en rapport er tilgjengelig; vil den vises p et kort øverst på startsiden i appen. Trykk på kortet for å vise detaljerte innsikt om hver tilgjengelige poengsum og faktor. For kvartalsrapporter trykker du på delingsikonet øverst til høyre for å dele en bestemt datahistorie.
Å observere trender for poenger faktorer er lurt for å oppdage ting i livet ditt som kan påvirke helsen positivt eller negativt. Hvis du for eksempel merker en nedadgående trend i søvnpoengene dine, kan det tyde på at treningsøkter, høneblunder eller måltider sent dagen påvirker den helhetlige søvnen din. Du kan også bruke etiketter til å følge med på hvilke variabler som forårsaker svingninger i trendgrafene.
Du kan få tilgang til tidligere rapporter når som helst. Sveip til høyre på startsiden i appen for å få tilgang til tidligere dagers data, eller trykk på I dag øverst i appen for å få frem en kalender du kan rulle i.
Du finner også tidligere rapporter enkelt ved å velge menyen øverst til venstre på startsiden og velge Rapporter.
Hva er kroneikonet?
På dager der Form-, Søvn- eller Aktivitetspoengene dine er 85 eller høyere, vil du få en krone på følgende steder:
- I nærheten av Form-, søvn- eller aktivitetspoengene dine på startsiden
- Ved siden av poengsummen din i Fanen Form, Søvn eller Aktivitet
- Ovenfor den tilsvarende dagen i kalendervisningen (som du får tilgang til ved å velge I dag øverst i appen)
Feilsøking
Hvis du har problemer med å dele rapporten din direkte på sosiale medier, kan du forsøke følgende:
- lagre bildet på enheten din
- åpne sosiale medier-appen det gjelder og opprette et nytt innlegg
- velge bildet i biblioteket ditt
