Oura-rapporter – Oura Hjelp

Med Oura-rapportene kan du oppdage trender i form, søvn og aktivitetspoengene dine. I Oura-appen kan du se ukentlige, månedlige, kvartalsvise, jubileums- og årlige innsiktsrapporter.

Du kan dele trender i søvn, daglig bevegelse og syklus med helsepersonell du stoler på ved hjelp av Del rapport-funksjonen. Du kan også bruke funksjonene for sosiale medier i Oura-rapporter til å dele morsomme historier om dataene dine med vennene dine.

Hva er ukentlige og månedlige rapporter?
Hva er kvartals- og årsrapporter?
Hva er jubileumsrapporten?
Hva er delbare rapporter?
Slik bruker du rapporter
Hva er kroneikonet?
Feilsøking
Mer informasjon

Hva er ukentlige og månedlige rapporter?

Ouras ukentlige og månedlige rapporter er raske oppsummeringer av de siste poengene dine og noen av faktorene som påvirker dem. Hver rapport viser ukentlige gjennomsnitt av form-, søvn- og aktivitetspoengene dine samt trenddiagrammer for faktorer som hvilepuls, hjertefrekvensvariabilitet, total søvntid, fullførte aktivitetsmål med mer.

Hva er kvartals- og årsrapporter?

Kvartalsrapporter viser de største prestasjonene dine fra det siste kvartalet. Årsrapporten viser deg høydepunktene fra hele kalenderåret. Veien til bedre helse er forskjellig for hver enkelt person, så disse rapportene er tilpasset for hvert enkelt medlem, men de kan inkludere totalt antall skritt, leggetider og oppvåkningstider, antall kroner og mye mer. Kvartalsrapporter er tilgjengelige i begynnelsen av hvert kvartal (januar, april, juli og oktober). Årsrapporter vises i desember.

Hver kvartalsvise og årlige rapportvisning kan deles! Du trenger bare å trykke på delingsikonet øverst til høyre for å sende bildet til vennene dine via sosiale medier, meldinger, e-post osv.

Merk: Du må ha minst 30 netter med data (dvs. hatt på deg ringen din) i forrige kvartal for å få en kvartalsrapport. Årsrapporter er tilgjengelige for Oura-medlemmer som har aktivert kontoen sin innen 1. oktober, og som har over 60 netter med Oura-data i det inneværende året.

Hva er jubileumsrapporten?

Oura-jubileum er en feiring av medlemskapet ditt, utviklingen din med Oura samt dine unike, personlige trender. Rapporten viser hvilke av faktorene dine som hadde høyest og lavest poengsum, og hvilke som forbedret seg mest i løpet av de siste 6 månedene. Oura-jubileumsrapporten vises først 6 måneder etter at du påbegynte medlemskapet og deretter hver sjette måned.

Hva er delbare rapporter?

Med delbare rapporter kan medlemmer laste ned visse data og dele dem med helsepersonell og leverandører de stoler på. For øyeblikket kan du laste ned eller dele:

Søvnrapport: Denne rapporten inneholder de siste søvntrendene dine, inkludert søvnstadier, total søvntid, oppvåkningstider og daglig bevegelse. Tidsrammen for dataene i rapporten beregnes som 7, 30 eller 90 dager før inneværende dato.
Rapport fra Syklusinnsikt (ikke tilgengelig på Gen2 eller eldre): Denne rapporten inkluderer syklusvarighet, menstruasjonsvarighet, gjennomsnittlig kroppstemperaturvariasjon, syklusfaser og symptometiketter for symptomer for de siste seks månedene.

Foreløpig kan du ikke justere tidsrammene eller typen data som deles. Når du har valgt ønsket rapport, kan du laste ned en utskrivbar versjon og/eller dele den med helsepersonell du stoler på. Du finner mer informasjon i Ouras retningslinjer for personvern.

Slik bruker du rapporter

For å få tilgang til en ny eller tidligere rapport velger du menyen øverst til venstre på startskjermbildet i Oura-appen, og deretter velger du «Rapporter». Trykk på en rapport for å se detaljert innsikt om hver tilgjengelige poengsum og faktorer som påvirker disse poengene. For kvartals- og årsrapporter kan du trykke på delingsikonet øverst i høyre hjørne for å dele en historie om bestemte data.

Det er lurt å observere trender i poengene dine og faktorene som påvirker dem, fordi det gir deg anledning til å oppdage faktorer i dagliglivet ditt som har positiv eller negativ innvirkning på helsen din. Hvis du for eksempel legger merke til en nedadgående trend i søvnpoengene dine, kan det tyde på at treningsøkter, høneblunder eller måltider sent dagen påvirker den helhetlige søvnen din. Du kan også bruke etiketter til å følge med på hvilke variabler som forårsaker svingninger i trendgrafene.