Med etiketter i Oura-appen kan du følge med på hvordan visse faktorer påvirker søvn-, form- og aktivitetspoengene dine. Selv om etiketter ikke direkte endrer de daglige poengene dine, kan du følge med på hvordan vaner, atferd, daglige valg og omgivelser påvirker de biometriske verdiene dine. Du merker disse forekomsten med etiketter og viser dem i Trenddiagrammene dine.
Oura-appen tilbyr over 100 søkbare etiketter, inkludert alkohol, koffein, faste, hodepine, sent måltid, meditasjon, melatonin, høneblund, badstue, syk, stress, reise med mer. Hvis vi ikke har etiketten du leter etter, kan du opprette egendefinerte etiketter.
Slik legger du til og viser etiketter
Slik redigerer eller sletter du etiketter
Egendefinerte etiketter
Smarte etiketter
Mer informasjon
Slik legger du til og viser etiketter
- Åpne Oura-appen
- Du kan legge til etiketter under tidslinjen i kategorien I dag eller ved å trykke på +-ikonet nederst til høyre
- Trykk på Legg til etikett
- Velg 1 eller flere etiketter fra listen
-
Angi startdato og -klokkeslett for hver etikett. Startdatoen og -klokkeslettet skal tilvare den dagen og det klokkeslettet da hendelsen som merkes, begynner. Du kan også legge til sluttdato eller -klokkeslett, valgfri kommentar, eller du kan angi at etiketten gjelder hver dag.
- Starttid: Starttiden for en etikett skal gjenspeile starttidspunktet og datoen for hendelsen som registreres med etiketten. Hvis du for eksempel legger til etiketten «magnesium», er starttiden det tidspunktet da du tok magnesium. Hvis du opplevde soverommet ditt som varmt i går kveld, og du ønsker å merke med etiketten «varmt soverom», vil du merke tidspunktet da du la deg med etikett, ettersom dettte er tidspunktet da hendelsen «varmt soverom» startet.
- Sluttid: Dette er et valgfritt felt. Slutttiden skal tilsvare klokkeslettet og datoen for hendelsen som registreres med etikett. Hvis vi fortsetter med eksemplet med «varmt soverom», vil sluttiden være når soverommet ikke lenger oppleves som varmt. Slutttiden kan være over 24 timer etter starttidspunktet.
- Forekommer hver dag: Dette er en valgfri veksleknapp som kan brukes til å registrere hendelser som inntreffer hver dag til samme tid. Hvis du for eksempel tar magnesium hver kveld kl. 20:00, kan denne bryteren slås på for å angi at hendelsen skjer hver dag kl. 20:00.
- Trykk på Fullført for å lagre etiketten
Lagrede etikettervises på tidslinjen.
Etiketter vises også på trendgrafene dine.
- Velg menyen
øverst til venstre på Startsiden
- Velg Trender
- Trykk på en måling for å vise grafen
- Et etikett-ikon vises under dager en etikett har blitt lagt til
- Trykk på en etikett for å fremheve hver dag den samme etiketten vises på grafen din
Slik redigerer eller sletter du etiketter
Alle etiketter kan slettes når som helst.
Hvis etiketten er fra inneværende dag:
- Bla nedover i kategorien I dag for å vise etikettene dine på tidslinjen
Hvis etiketten er fra en foregående dag:
- Trykk på Vis hele tidslinjen for å visse kalendervisningen
- Sveip til høyre på kalenderen øverst på skjermen, og velg datoen du vil redigere etikettene dine
Trykk på etiketten du vil redigere eller slette, og trykk deretter på :
- Rediger start- eller sluttdato, eller
- Slå av eller på Hver dag på dette klokkeslettet , og trykk på Lagre, eller
- Trykk på Slett etikettoppføring for å fjerne den
For gjentagende etiketter kan du redigere detaljene (startdato, sluttdato eller kommentar) for bare den aktuelle dagen eller fra og med den aktuelle dagen. Du kan velge å slette en gjentakende etikett for en bestemt dato, fra en bestemt dato og fremover eller alle oppføringer.
Egendefinerte etiketter
Du kan også opprette dine egne, tilpassede etiketter.
- Velg ikonet nederst til høyre på startsiden
- Trykk på Legg til etikett
- Trykk direkte på + Opprett etikett under Alle etiketter, eller skriv inn en kopi i søkefeltet og trykk deretter på + Opprett etikett når alternativet vises
-
Når popup-vinduet Opprett egendefinert etikett vises, skriver du inn ønsket etikett (maksimum 32 tegn) og trykker på Fullført
Med egendefinerte etiketter kan du legge til den samme informasjonen som er tilgjengelig for forhåndsinnstilte etiketter, for eksempel dato, start- og sluttid, kommentarer og om den forekommer hver dag. Når en egendefinert etikett er lagt til, vises den på etikettlisten. Egendefinerte etiketter kan også redigeres og slettes når som helst. Hvis du vil redigere en egendefinert etikett, trykker du på blyantikonet ved siden av etiketten, justerer kopien etter behov og trykker på Lagre. Du kan slette egendefinerte etiketter på menyen Etikettdetaljer, men da slettes etiketten fra listen og alle tidligere oppføringer.
Smarte etiketter
På dager der søvnpoengene dine er høyere eller lavere enn vanlig, vil Oura foreslå etiketter under den første morgensynkroniseringen på startskjermen. Du kan velge blant de foreslåtte etikettene, eller du kan trykke på + Mer for å velge fra hele listen over tilgjengelige etiketter. Når du velger én eller flere etiketter og trykker på Ferdig, legges etiketten(e) til i sammendraget for den aktuelle dagen. Smarte etiketter er kun tilgjengelig for aktive Gen3-medlemmer og nyere.
Mer informasjon
SLik sporer du sykdom med Oura-etiketter (kun på engelsk)
Slik kan du bruke Oura til å overvåke sykdom (kun på engelsk)