Med etiketter i Oura-appen kan du følge med på hvordan visse faktorer påvirker søvn-, form- og aktivitetspoengene dine. Selv om etiketter ikke direkte endrer de daglige poengsummene dine, kan du observere hvordan vaner, atferd, daglige valg og omgivelser påvirker biometrien din ved merke med etiketter og vise disse forekomstene i trenddiagrammene dine.
Oura-appen har over 100 søkbare etiketter, inkludert alkohol, koffein, faste, hodepine, sent måltid, meditasjon, melatonin, blund, badstue, syk, stress, reise med mer. Hvis vi ikke har etiketten du ser etter, kan du opprette din egen tilpassede etikett.
Slik legger du til og viser etiketter
Slik redigerer eller sletter du etiketter
Egendefinerte etiketter
Smarte etiketter
Mer informasjon
Slik legger du til og viser etiketter
- Åpne Oura-appen
- Velg +-ikonet nederst i høyre hjørne av Hjem-fanen
- Trykk på Legg til etikett
- Velg 1 eller flere etiketter fra listen
-
Angi startdato og -klokkeslett for hver etikett. Startdatoen og -klokkeslettet må samsvare med dagen og klokkeslettet da hendelsen som merkes med etikett, begynner. Du kan også legge til et sluttidspunkt eller en sluttdato, en valgfri kommentar, eller angi etiketten som en hendelse som skjer hver dag.
- Starttidspunkt: Starttidspunktet for en etikett skal gjengi starttidspunktet og -datoen for hendelsen som fanges opp med etiketten. Hvis du for eksempel legger til etiketten «magnesium», er starttidspunktet det tidspunktet du tok magnesium. Hvis soverommet ditt føltes varmt i går kveld, og du ønsker å merke med etiketten «varmt soverom», kan du merke tidspunktet da du la deg, ettersom dette er tidspunktet da hendelsen «varmt soverom» startet
- Sluttidspunkt: Dette feltet er valgfritt. Sluttidspunktet skal gjenspeile sluttidspunktet og -datoen for hendelsen som registreres med etikett. Hvis vi fortsetter med eksemplet med «varmt soverom», vil sluttidspunktet være det tidspunktet da soverommet ikke lengeropplevdes varmt. Sluttidspunktet kan være over 24 timer etter starttidspunktet
- Forekommer daglig: Dette er en valgfri veksleknapp som kan brukes til å fange opp hendelser som inntreffer hver dag til samme tid. Hvis du for eksempel tar magnesium hver kveld kl. 20.00, kan denne knappen slås på for å indikere at hendelsen forekommer hver dag kl. 20.00
- Trykk på Fullført for å lagre etiketten
Du kan vise lagrede etiketter på startsiden under Sammendrag
Etiketter vises også i trendgrafene dine.
- Velg menyen
i øvre venstre hjørne av Hjem-fanen
- Velg Trender
- Trykk på et måltall for å vise grafen
- Et etikett-ikon vises under dager der en etikett har blitt lagt til
- Trykk på en etikett for å fremheve hver dag den samme etiketten vises i grafen din
Slik redigerer eller sletter du etiketter
Alle etiketter kan slettes når som helst.
Hvis etiketten er fra inneværende dag:
- Bla nedover Hjem-fanen for å vise etikettene dine under Sammendrag
Hvis etiketten er fra en tidligere dag:
- Trykk på I dag øverst på startsiden
- Velg datoen etiketten ble lagt til, ved hjelp av kalenderen
- Bla til bunnen av Hjem-fanen for å vise etikettene dine under Sammendrag
Trykk på etiketten du vil redigere eller slette fra Sammendrag-kortet, og trykk deretter på :
- Rediger start- eller sluttdato, eller
- Slå Daglig på dette tidspunktet av eller på, og trykk på Lagre, eller
- Trykk på Slett etikettoppføring for å fjerne den
For gjentatte etiketter kan du redigere detaljene (startdato, sluttdato eller kommentar) til bare den aktuelle dagen eller fra og med den aktuelle dagen. Du kan velge å slette en gjentakende etikett for en bestemt dato, fra en bestemt dato og fremover eller fra alle oppføringer.
Egendefinerte etiketter
Du kan også opprette dine egne, tilpassede etiketter.
- Velg ikonet nederst i høyre hjørne av Hjem-fanen
- Trykk på Legg til etikett
- Trykk direkte på + Opprett etikett under Alle etiketter, eller skriv inn en kopi i søkefeltet og trykk deretter på + Opprett etikett når alternativet vises
-
Når popup-vinduet Opprett egendefinert etikett vises, skriver du inn ønsket etikett (maksimum 32 tegn) og trykker på Fullført
Med egendefinerte etiketter kan du legge til den samme informasjonen som er tilgjengelig for forhåndsinnstilte etiketter, for eksempel dato, start- og sluttidspunkt, kommentarer og om den forekommer daglig. Når en egendefinert etikett er lagt til, vises den på etikettlisten din. Egendefinerte etiketter kan også redigeres og slettes når som helst. Hvis du vil redigere en egendefinert etikett, trykker du på blyantikonet ved siden av etiketten, justerer kopien etter behov og trykker på Lagre. Du kan slette egendefinerte etiketter i menyen Merk detaljer, men da slettes etiketten fra listen og alle tidligere oppføringer.
Smarte etiketter
På dager der søvnpoengene din er høyere eller lavere enn vanlig, vil Oura foreslå etiketter under den første morgensynkroniseringen på Hjem-kortet. Du kan velge blant de foreslåtte etikettene, eller trykke på + Flere for å velge fra hele listen over tilgjengelige etiketter. Hvis du velger 1 eller flere etiketter og trykker på Fullført, legges etiketten(e) til i sammendraget for den aktuelle dagen. Smarte etiketter er kun tilgjengelige for aktive Gen3-medlemmer.
