Bruk Ouras oppdagelsessenter til å se korrelasjoner mellom etiketter og endringer i de biometriske dataene dine.
Oppdagelsessenteret er tilgjengelig for alle Oura-brukere med aktivt medlemskap.
Hva er oppdagelser?
Slik bruker du oppdagelsessenteret
Hva er fellesskapsoppdagelser?
Ting å huske på
Mer informasjon
Hva er oppdagelser?
Oppdagelser er innsikt som viser deg hvordan markerte aktiviteter og vaner påvirker dine biometriske verdier, basert på trender i dine tidligere data. Hvis REM-søvnen din for eksempel har en tendens til å øke etter at du har lagt til etiketten «badstue», kan Oura-appen generere en oppdagelsesmelding for å informere deg om denne trenden neste gang du bruker badstue-etiketten.
Slik bruker du oppdagelsessenteret
Oura-appen trenger data fra minst 14 av de siste 30 dagene for å etablere en grunnlinjeavlesning før den genererer en ny oppdagelse. Sørg for å bruke ringen hver kveld og ofte og regelmessig legge til etiketter for å generere korrelerte data for flere oppdagelser.
Når en oppdagelse er tilgjengelig, vises et varselskort på hjem-skjermen i Oura-appen.
Trykk på varselet for å åpne Trender-skjermen – tilgjengelige funn vises i oppdagelsessenteret under trendgrafen.
Enkelte vaner og aktiviteter krever bare noen få dager med konsekvent markering for å gi en oppdagelse, mens andre kan ta lengre tid.
Personlige oppdagelser gjelder bare for visse måledata og vises på følgende trendskjermbilder:
- Form: Hjertefrekvensvariabilitet (HRV), pustefrekvens, hvilepuls (RHR)
- Søvn: Dyp søvn, REM-søvn, søvneffektivitet, søvn totalt
Hva er fellesskapsoppdagelser?
Fellesskapsoppdagelser viser den gjennomsnittlige effekten av visse etiketter på tvers av alle Ouras medlemmer. Når du for eksempel trykker på Trender-visningen for REM-søvn, kan du se at en avslapningsrutine eller badstue i gjennomsnitt forbedrer REM-søvnen for Oura-medlemmer, mens alkohol reduserer den.
Disse oppdagelsene er basert på statistisk betydning: Mange nok medlemmer må vise samme korrelasjon for at det skal regnes som en fellesskapsoppdagelse.
Etiketter vil ikke nødvendigvis ha samme innvirkning på deg som de har på andre medlemmer. Hver personlig helsereise er unik, og mange faktorer bidrar til endringer i biometriske data.
Fellesskapsoppdagelser er tilgjengelige på trendskjermene for følgende måledata:
- Form: Hjertefrekvensvariabilitet (HRV), pustefrekvens, hvilepuls (RHR)
- Søvn: Dyp søvn, latens, REM-søvn, søvneffektivitet, søvn totalt
Ting å huske på
- Oppdagelser er ikke tilgjengelige for egendefinerte etiketter eller gjentatte etiketter. Se artikkelen Bruke etiketter for mer informasjon
- Sensitive etiketter for kvinnehelse er ikke kvalifisert for oppdagelser, som angrepille og spontanabort. Første menstruasjonsdag er imidlertid kvalifisert.
- Selv om funn tyder på korrelasjoner mellom etiketter og biometriske verdier, kan andre faktorer også bidra til endringer i dataene dine
- Det er mulig at etiketter har liten eller ingen innvirkning på helsedataene dine
Oura Ring er ikke medisinsk utstyr og er ikke ment for å diagnostisere, behandle, kurere, overvåke eller forebygge medisinske tilstander eller sykdommer. Ikke gjør noen endringer i medisinering, ernæring eller trening uten først å rådføre deg med legen din eller annet medisinsk fagpersonell.
Mer informasjon
Vi presenterer oppdagelser (bare tilgjengelig på engelsk)
