Oura Ringは、睡眠中の全身の血中酸素飽和度、およびその変動を測定します。この測定値は、夜間にあなたの体がどれだけ効率よく酸素を循環・吸収しているかを表し、呼吸の乱れの可能性を示すだけでなく、健康全般の指標としても役立ちます。
血中酸素ウェルネス測定は、以下のデバイスでご利用いただけます。
- Gen3以降のモデル（有効なメンバーシップが必要）
- iOS
- Android
注意：この機能はGen2以前のモデルでは利用できません。
Ouraが精度の向上を目指してハードウェア、センサー、アルゴリズムの継続的な改善を行っているため、Oura Ring Gen3から新しいモデルにアップグレードすると、測定値にわずかな変化が生じる場合があります。
血中酸素ウェルネス測定の仕組み
血中酸素ウェルネス測定機能の使い方
血中酸素ウェルネス測定のトラブルシューティング
留意事項
その他の情報
血中酸素ウェルネス測定（SpO2）の仕組み
Oura Ringは、寝ている間に赤色LEDと赤外線LEDから指に光を送り、どれだけ光が反射されたかを測定することで、血液中の末梢酸素飽和（SpO2）レベルを測定します。酸素濃度が高い血液は赤外線の光よりも赤色光を多く反射し、酸素濃度が低い血液は赤色光よりも赤外線の光を多く反射します。
血中酸素の測定値は、Ouraアプリの[睡眠]画面で確認できます。平均血中酸素ウェルネスの数値は、血液中に酸素が含まれている割合を示します。測定は、睡眠が3時間以上続いている時に行われますが、Ouraアプリにはその日の中で最も長い睡眠時間の測定結果のみが表示されます。
なお、Oura Ringが睡眠中である可能性を検知した場合（心拍数、動作、呼吸数から判断）、日中でも赤色LEDが点灯することがあります。
血中酸素ウェルネス測定（SpO2）機能の使い方
平均血中酸素ウェルネスはデフォルトでオンになっています。機能のオンとオフは、以下の手順で切り替えることができます。
- Ouraアプリのホーム画面の左上にある
メニューに移動します。
- [血中酸素ウェルネス測定]を選択します。
- [血中酸素ウェルネス測定]の横にあるトグルを選択します。
注：機能のオンとオフを切り替えるには、Oura Ringとアプリ間のBluetooth接続が必要です。
次回、3時間以上の睡眠を取った後に、[睡眠]画面を確認してください。[平均血中酸素ウェルネス]が表示されます。
一般的に95〜100%の範囲が正常とされていますが、一晩だけの結果ではなく、長期的な傾向に注目してください。
血中酸素ウェルネス測定（SpO2）のトラブルシューティング
データの変化
次のような理由で、平均血中酸素ウェルネスの値が予想と異なることがあります。
- 手や腕の血流を妨げるような姿勢で寝ている。
- Oura Ringの向きを間違えて着用している。
- Oura Ringが緩すぎたり、きつすぎたりしている。
- 睡眠中に過度の動きがある。
- 年齢、標高、鼻づまり、アルコール摂取、全体的な睡眠の質といったその他の要因も、測定値に影響を及ぼす可能性があります。
- Ouraが精度の向上を目指してハードウェア、センサー、アルゴリズムの継続的な改善を行っているため、Gen3から新しいモデルにアップグレードすると、測定値にわずかな変化が生じる場合があります。
- Ouraのアルゴリズムの更新により、以前の血中酸素の測定値とわずかな差が生じる場合があります。
データの欠落
3時間以上寝ても血中酸素ウェルネス測定データが表示されない場合は、以下を試してみてください。
- 最新のアプリソフトウェアとリングのファームウェアがインストールされていることを確認する。
- 就寝前にOura Ringのバッテリーが少なくとも30%になるまで充電する。
- Oura Ringが指にぴったりとフィットし、LEDセンサーが指の裏側（手のひら側）にあることを確認する。
- Oura Ringが機内モードになっていないことを確認する。
- デバイスのBluetoothを有効にし、Oura RingがOuraアプリをデータを同期できるようにする。
留意事項
一般的に、血中酸素の測定値は、一晩だけの数値として見るよりも、時間の経過に伴う傾向として見るほうが役に立ちます。夜ごとの測定値には多少のばらつきが現れるものです。また、夜間に測定された値は、日中に測定された値よりも通常はわずかに低くなることにもご注意ください。
一晩の血中酸素ウェルネス測定値に大きな変動がある場合は、病気、標高、または呼吸の問題など、何かしらの負荷がかかっている兆候である可能性があります。
Oura Ringは医療機器ではなく、病状/病気の診断、治療、治癒、監視、予防を目的としたものではありません。最初に医師または他の医療従事者に相談することなく、薬、栄養補給、ワークアウトに変更を加えないでください。
血中酸素ウェルネス測定機能は、夜間を通して赤色LEDと赤外線LEDを使用するため、Oura Ring全体のバッテリー持続時間に影響します。電池残量通知をオンにすることもお勧めです。ぜひ覚えておいてください。
血中酸素ウェルネス測定機能の結果は、日々のスコアには直接影響を与えません。 しかし、平均血中酸素ウェルネスの変動に影響するような要素であれば、すでに睡眠とコンディションのスコアに反映されている可能性があります。