AAD
アクティビティ自動検出機能。
アクティビティ消費カロリー
アクティビティ消費カロリー（またはアクティビティ消費）は、正味のカロリー消費量の推定値です。ウォーキングやトレーニングなど、体を動かすことにより消費したカロリーを記録します（MET値が1.5を超えるもの）。
アクティビティバランス
コンディションスコアのコントリビューター。「アクティビティバランス」は、過去数日間のアクティビティレベルがコンディションに与えている影響を測定します。アクティビティバランスが最適な場合、アクティブに過ごしたものの、トレーニングを能力の限界まで行わなかったことを意味します。これは、回復の促進とエネルギーレベルの向上に役立ちます。
アクティビティ目標
Ouraは身体的アクティビティと回復のバランスを測定し、その日に最適な目標値を設定します。毎日のアクティビティ目標は、年齢、生物学的性別、および当日のコンディションに基づいて計算されます。アクティビティ目標進捗を示す距離（マイルまたはキロメートル）は、実際の移動距離ではなく、1日のアクティビティ全体を歩行距離に換算したものです。これは、消費カロリー目標を歩行距離に換算したもので、同じ正味カロリー量を消費するためにはどのくらいの距離を歩けばよいかを示しています。
アクティビティスコア
アクティビティスコアは、アクティビティ、トレーニング、および回復のバランスの総合的な尺度です。スコアは0～100の範囲で表示され、過去7日間のアクティビティレベルをもとに算出されます。アクティビティスコアは、アクティビティ目標達成度とは異なる尺度であることにご留意ください。アクティビティ目標を達成しても、スコアが100にならない場合があります。このスコアのコントリビューターは、ステイアクティブ、毎時間の活動、日間目標達成度、トレーニング頻度、トレーニング量、回復時間です。
アクティビティビュー
アプリのメインビューのひとつ。ここではアクティビティ目標進捗の状況・達成度、アクティビティスコア、アクティビティ・コントリビューター、毎日の動きのレベル、ワークアウトを確認できます。
機内モード
機内モードを有効にすると、Oura Ringからのすべての無線通信が無効になり、アプリとOura Ring間の接続が切れます。
体表温
コンディションスコアのコントリビューター。 Ouraは睡眠中の体表温を測定します。また、最初の数週間の通常の体表温からベースラインを設定し、データが蓄積されるにつれ、必要に応じてベースラインを調整します。変動は、体表温の偏差グラフで0.0を基準としたベースラインとの差で示されます。
BPM
1分間あたりの心拍数。
消費カロリー
日中のカロリー消費量、または特定のアクティビティによるカロリー消費量。
サーカディアンリズム
私たちの体は、特定の決められたルーチン、つまりサーカディアンリズムに従って日々の機能を果たします。サーカディアンとは、太陽の周期に沿った、体内に備わっている24時間サイクルを指します。リズムとは、体内時計に基づいて生じる身体的および化学的な一連の変化のことです。
コントリビューター
睡眠スコア、コンディションスコア、アクティビティスコアは、複数のコントリビューターの合計により決定します。
深い睡眠
睡眠スコアのコントリビューター。筋肉の成長と修復を可能にする、回復と若返りに最も効果がある睡眠段階です。 深い睡眠に入ると、血圧が低下し、心拍数と呼吸数が規則正しくなり、手足の筋肉がリラックスし、かなり目覚めにくい状態になります。
心拍変動（HRV）
健康な心臓はメトロノームのように規則正しく拍動しているわけではなく、実は一拍ごとにリズムが変化しています。この心拍間のミリ秒単位の変動が心拍変動（HRV）です。
高強度のアクティビティ
高強度のアクティビティとは、ジョギングと同等以上の強度の激しい運動などを指します。
心拍変動バランス
コンディションスコアのコントリビューター。「心拍変動バランス」は、直近2週間の心拍変動の傾向を過去3か月間の平均値と比較するもので、回復状況を把握するのに役立ちます。
拍動間隔（IBI）
拍動間隔は、哺乳類の心拍の間隔を表す科学用語です。
不活動アラート
Ouraは、座りっぱなしの時間、立ちっぱなしの時間、その他受動的に過ごしている時間を記録し、プッシュ通知を送ることで、長時間にわたる不活動状態の解消を促します。
浅い睡眠
浅い睡眠は成人の合計睡眠時間の約50％を占め、通常ここから睡眠サイクルが始まります。浅い睡眠は2段階に分かれます。睡眠は多くの場合、睡眠と覚醒の間に位置する、とても浅い睡眠段階から始まります。浅い睡眠は深めの第二段階が大部分を占め、ここで睡眠段階の移行に備えて体が整えられます。深めの第二段階では、筋肉がリラックスし始め、心拍数と呼吸数がゆっくりになりますが、それでもまだ目が覚めやすい状態です。
低強度のアクティビティ
低強度のアクティビティには、軽いウォーキングやちょっとした家事など、屋内外でのアクティビティが含まれます。
日々の目標達成度
アクティビティスコアのコントリビューター。「日々の目標達成度」は、過去7日間に1日のアクティビティ目標に到達した頻度を示します。
代謝等価（MET）
代謝等価（MET）は、さまざまな身体アクティビティのエネルギー消費量と強度を表現するために使用される一般的な尺度です。特定のアクティビティのMET値が4の場合、安静時に燃焼するカロリーの4倍のカロリーを消費していることを意味します。アクティビティを行っている時間は、MET分で表現されます。例：30分 x 5 MET = 150 MET分。
毎時間の活動
アクティビティスコアのコントリビューター。「毎時間の活動」は、過去24時間に長時間の座りっぱなし、立ちっぱなし、その他受動的に過ごす時間をどれだけ避けることができたかを示します。
Oura Teams
Oura Teamsは、チームやさまざまなグループを管理できる企業向けのオンライン製品です。
前夜
コンディションスコアのコントリビューター。昨夜の睡眠スコアを指します。
コンディションスコア
コンディションスコアは、回復と動きの均衡がどの程度とれているかを測定します。睡眠の質、生理的な反応、運動のレベルを評価して、一日を過ごす準備がどの程度整っているかを示します。スコアは0～100の範囲で評価されます。
コンディションビュー
アプリのメインビューのひとつ。ここでは、日中のコンディションスコア、コンディションコントリビューター、安静時心拍数、心拍変動、平均体表温、呼吸数を確認できます。
回復指数
コンディションスコアのコントリビューター。「回復指数」は安静時心拍数が安定するまでの時間を測定します。最適な回復指数には、この時点の後、最低でも6時間の睡眠が必要です。
回復時間
アクティビティスコアのコントリビューター。 回復に必要とされる、リラックスして過ごす日数。
急速眼球運動（レム）睡眠
睡眠スコアのコントリビューター。典型的な睡眠サイクルにおける最終の睡眠段階であるレム睡眠（急速眼球運動）は、 心と体のエネルギーを回復させる上で重要な役割を担っています。レム睡眠は、夢、記憶の定着、学習、創造性に関連し、サーカディアンリズム（体内時計）によって調節されます。
休息モード
休息モードにしている間、毎日のアクティビティ目標は設定されません。また、アクティビティスコアとアクティビティ関連のコントリビューターは非表示になります。毎日の動き、不活動時間、総消費カロリー、歩数のほか、アクティブカロリー消費も歩行距離（キロメートルまたはマイル）に換算されて引き続き表示されます。休息モードは、病気、ケガ、時差ぼけといったストレス要因により心身に休息が必要な日のために用意されています。
安眠度
睡眠スコアのコントリビューター。どれだけぐっすり眠れたかを示します。 夜中の覚醒や寝返りのしすぎに起因する睡眠障害は、睡眠の質や日中の認知機能に大きな影響を与える場合があります。また不安定な睡眠は、中途覚醒のない睡眠よりも回復力が弱く、日中の眠気の原因になりやすい傾向があります。睡眠障害は、ストレス、騒音、パートナー、ペット、食事など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。
安静時心拍数（RHR）
コンディションスコアのコントリビューター。安静時心拍数（RHR）は、安静時における1分間あたりの心拍数です。成人の標準的なRHRは、40〜100回（BPM）です。
修復時間
回復するのに役立った休息時間。
制限付きモード
制限付きモードとは、第三者がOura Ringを拾得して端末とペアリングを試みた場合、もしくは最初に出荷時設定リセットを行わずに新しい端末とOura Ringをペアリングしようとした場合に、お客様の情報を保護するモードです。Ouraアプリが制限付きモードになっている場合は、Oura Ringの出荷時設定リセットを行ってください。
リングアイコン
アプリの右上にあるアイコン。ここからOura Ringのステータスやバッテリー残量を確認したり、機内モードに切り替えることができます。
睡眠バランス
コンディションスコアのコントリビューター。「睡眠バランス」は、過去2週間の合計睡眠時間と睡眠負債を、メンバーのベースラインおよび年齢に応じて推奨される睡眠時間と比較して評価します。
睡眠サイクル/睡眠段階
各睡眠段階は、一晩の間に約90分のサイクルで交互に現れます。 通常、浅い睡眠から深い睡眠へ、そして浅い睡眠からレム睡眠に推移します。
睡眠効率
睡眠スコアのコントリビューター。睡眠効率とは、寝床に入った後に実際に眠った時間の割合です。
入眠潜時
睡眠スコアのコントリビューター。眠りにつくまでにかかる時間です。
睡眠スコア
睡眠スコアは、どれくらい良く眠れたかを示す総合的な尺度で、0～100の範囲で表示されます。
睡眠のタイミング
睡眠スコアのコントリビューター。Ouraは、睡眠の中央時刻が午前0時から午前3時の間にあるとき、睡眠のタイミングが最適で太陽の動きと一致しているとみなします。朝型の人と夜型の人では、多少のばらつきが許容されています。
睡眠ビュー
アプリのメインビューのひとつ。ここでは睡眠スコア、睡眠コントリビューター、睡眠段階、夜間の安静時心拍数を確認できます。
ステイアクティブ
アクティビティスコアのコントリビューター。ときどき体を動かし、長時間の運動不足を避けることで、健康維持に役立ち、一日を通して代謝が活発になります。一日の不活動時間を5～8時間以下に抑えると、アクティビティスコアにプラスの影響があります。Ouraは、過去24時間に座りっぱなし、立ちっぱなし、その他受動的に過ごした時間を測定します。不活動時間に、休息や睡眠は含まれません。
タグ
毎日のルーチンに追加できるコメント。
ベッドにいた時間
就寝時刻から起床時刻までの時間（浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠、覚醒時間）を示します。
総消費カロリー
1日の総エネルギー消費量。アクティブに過ごしているか否かにかかわらず、1日に消費されるすべてのカロリーが含まれます。Ouraは、午前4時に総消費カロリーの計算を開始し、安静時の推定カロリー消費量 （いわゆる基礎代謝量またはBMR）を記録します。24時間を1サイクルとして、1日の活動で消費される全カロリーがそれに加算されます。体を動かすと一日の消費カロリーは増えますが、総消費カロリーのほとんどはBMRによるものです。
合計睡眠時間
睡眠スコアのコントリビューター。「合計睡眠時間」は、浅い睡眠、レム睡眠、深い睡眠の合計時間です。覚醒時間は含まれません。
トレーニング頻度
アクティビティスコアのコントリビューター。「トレーニング頻度」は、過去7日間に中～高強度のアクティビティを行った頻度を測定します。
トレーニング量
アクティビティスコアのコントリビューター。「トレーニング量」は、過去7日間に行った中～高強度のアクティビティの量を測定します。
中途覚醒のない睡眠
目を覚ますことなく眠った時間。
覚醒
夜間の睡眠中に目が覚めていた時間。覚醒時間が短い場合、朝になって覚えていないことがあります。
起床時刻
起床時刻は、一日を始めるつもりで寝床から起き上がった時刻です。
週間レポート
過去1週間のすべての指標を記録したレポート。
