この記事では、Oura製品を使用する際に留意すべきベストプラクティス、重要な情報、安全に関する情報について概要を記載しています。
一般的な使用方法
メモリ容量
バッテリーと充電
お手入れとメンテナンス
Oura Ringを外せない場合
安全に関する情報
電磁波に関する情報
プロポジション65
持続可能性
PSE認証（日本）
一般的な使用方法
Oura Ringは、24時間365日つけることができ、 一日中快適にご使用いただけるように作られています。
最適なフィット感で高い精度の測定を得るには、リングは密着してきつすぎたりすることなく、指にしっかりとフィットしながら快適に感じられる状態です。リングを外してしばらく跡が残る場合や、いつも指にきついと感じる場合は、別の指に着用するか、サイズを調整することをお勧めします。
Oura Ringは、利き手ではない方の手に着用することをお勧めします。利き手ではない手に着用することで、1日を通して、リング表面と他の物との接触が減り、リングとお肌のどちらも保護するのに役立ちます。
また、他の指輪と隣り合わせでOura Ring着用することは避けてください。リング同士を並べて着用すると、圧力が不均衡になったり、湿気で皮膚の刺激を与えたり、徐々に両方のジュエリーに傷がつくことがあります。
Oura Ringは100m防水で、シャワーや水泳、シュノーケリングなどレクリエーションダイビングでも着用できますが、スキューバダイビングや12時間以上水中に浸けたままの使用はお勧めしません。
Oura Ringの使用温度範囲は−10°C～52°Cです。熱いお風呂、サウナ、アイスバス、クライオセラピータンクなどでも、Oura Ringを安全に着用することができます。ただし、極端な温度（−20°C未満、または60°C超）に長時間さらされると、バッテリーが損傷する可能性があります。
製品仕様の詳細については、Oura Ring 5および旧世代のOura Ringをご覧ください。
データセキュリティ
Ouraはデータ暗号化を採用しており、Oura RingとOuraアプリのペアリングを安全に行うことができます。 これにより、万が一、Oura Ringが盗難に遭った場合でも、お客様の個人情報を完全に保護することができます。
Ouraアプリとファームウェア
Ouraアプリは、App StoreおよびGoogle Playで入手できます。
Ouraアプリは、Apple iOS 16以降を搭載したiOS端末、またはGoogle Playサービスを搭載したAndroid 11以降のAndroid端末に対応しています。 お使いのデバイスがBluetooth 5.0に対応している必要があります。
Oura Ringのファームウェアの更新は、Ouraアプリから直接行うことができます。
メモリ容量
データ損失を防ぐため、毎日Oura RingをOuraアプリと同期することをおすすめします。同期せずに保存できるデータ量はOura Ringモデルによって異なり、Oura Ring 5は最大3日分、Oura Ring 4とGen3は最大1週間（7日間）分のデータを保存できます。
ただし、機内モードは最大7日間までしか有効にできませんのでご注意ください。 これは、Oura Ringを充電器に設置するたびに、機内モードが自動的に解除されるためです。 機内モードが解除されると、充電時にOura RingとOuraアプリのデータ同期が開始されます。 機内モードを長時間有効にしておきたい場合でも、最適なバッテリーパフォーマンスのため、また日常的な使用のために、数日おきにOura Ringを充電する必要があります。 充電完了後は、機内モードを再度有効化してください。この操作方法はこちらの記事に記載しています。
バッテリーと充電
Oura Ringには、充電式 15mAh（US6） - 22mAh（US13）リポバッテリーが搭載されています（交換不可）。
室温での充電が推奨されます。浴室などの湿気の多い場所では充電器を使用または保管しないでください。
詳しくは、リングバッテリーのヒントと Oura Ring Chargerの使用方法をご覧ください。
お手入れとメンテナンス
Oura Ringのクリーニング
Oura Ringのクリーニングには、少量の中性洗剤を使い、水でよく洗い流して十分に乾燥させてから着用してください。
しっかりと手洗いで行う時は、他のジュエリーと同様に、洗う時にリングを外し、他のジュエリーと別々に洗浄することをお勧めします。
長時間、Oura Ringと指の間に湿気（水、汗、石鹸、手指消毒剤など）が溜まった状態にならないようにしてください。手指が濡れた時は、リングを少しスライドさせ、皮膚が呼吸できるようにしたり、リングを外して指とリングを乾燥させてから着用することをお勧めします。
手指消毒剤は、Oura Ringを装着したままでも安全に使用できますが、他のリングと同様に、リングの下に消毒剤が残っていると、皮膚に刺激を与えることがあります。頻繁に手指消毒剤を使用する場合は、塗布するたびに、皮膚を完全に乾燥させるようにしてください。
取り扱いと安全のためのヒント
- Oura Ringを長時間熱にさらさないでください。
- Oura Ringやバッテリーに穴を開けないでください。
キズ防止のコツ
Oura Ringに傷がつく恐れがあります。また逆に、Oura Ringより柔らかい金属製のアクセサリー、金・銀・アルミニウム製の携帯電話カバーなどにOura Ringが接触すると傷をつけることがあります。セラミックコートの携帯電話カバーも傷がつく恐れがあります。
磨耗によるキズやその他の損傷は、Ouraの保証ポリシーの対象外です。キズを防いでOura Ringを長持ちさせるために、次のことにご留意ください。
- Oura Ringを利き手ではない方の手に装着することで、日常的に扱う様々な物体や表面との接触を減らすことができます。
- 他の指輪をOura Ringの隣に着けないでください。他の指輪がOura Ringに擦れてキズがつく場合があります
- 摩擦が発生する場面（重量挙げなど）や、金属、陶器、石などの素材を扱う場面（鍋やフライパンを扱う）では、Oura Ringを外すことを検討してください。
Oura Ringが取れない場合の外し方
指のサイズは、1日の中でも、温度、飲食物の摂取量、運動、高度の変化などが原因となり自然に変化します。そのため、リングを通常より外しにくく感じることがあります。
リングがスムーズに外れない場合は、次の方法をお試しください。
- 水と少量の石鹸で指を濡らしてから、ゆっくりとリングを外しやすくなるよう回します。
- むくみを軽減させるため、数分間、手を心臓より高く挙げておきます。
- リングを着用している指が、非常に痛かったり、他の指よりも腫れていたり、皮膚が変色している場合は、リングを無理に外さず、医療機関の診療を受けてください。
ご自身でリングを外せない場合は、医療機関の診療を受けてください。
医療従事者向けガイダンス
このガイドラインは、熟練の医療専門家が、医療グレードのリングカッターなど、チタンを切断できる適切な用具を使用して実施する場合に限定した情報提供を目的としています。ドルフィンカッター（FDAに登録されたリングカッター）のような用具もその一つに入ります。適切な専門知識を持たずにリングを切断すると、思わぬ怪我の原因になることがあります。
- Oura Ringの向きを調整して、センサーが手のひら側になるようにしてください。Gen3 Heritageモデルの場合は、平らな部分が指の上部に、Gen3 Horizon、Oura Ring 4、Oura Ring 5の場合はくぼみとセンサーが手のひら側になるようにしてください。
- Oura Ring両脇の切断する位置（時計の3時と9時の位置）にペンやマーカー、テープなどで印を付けます。
- リングを回転させて、印をつけた切断位置のいずれか一箇所をまず切断します。
- 必要に応じて、Oura Ringを回転させて印を付けた別の位置を切断します。
安全に関する情報
一般的な安全性
Ouraの製品はさまざまなテストと分析の段階を経ており、安全性テストの実施を継続しています。
Oura Ringは医療機器ではなく、病状/病気の診断、治療、治癒、監視、予防を目的としたものではありません。最初に医師または他の医療従事者に相談することなく、薬、栄養補給、ワークアウトに変更を加えないでください。
Oura Ringは、子供の手の届かない所に保管してください。本製品の対象年齢は18歳以上です。子供がOura Ringを飲み込んだ場合、またその疑いがある場合は、直ちに医療機関の診療を受けてください。
他のリングやウェアラブルデバイスでもあるように、リングが皮膚に触れている箇所に、皮膚の変化が認められることがあります。通常は、圧力、湿気、摩擦、着用する方の皮膚感度によりこのような反応が見られるため、製品の欠陥ではありません。このような皮膚の変化は、Oura製品に限ったことではありません。他のほとんどのリングやウェアラブルデバイスでも、皮膚にぴったりと密着して着用していると、時間の経過とともに同様の変化があることが報告されています。
リングが触れる個所の周囲に赤み、かゆみ、皮膚のかさつき、刺激感が見られる場合：
- リングを外して皮膚を休ませます。
- 中性洗剤と水で優しく洗浄し、肌とリングの両方を完全に乾燥させます。
- 肌が乾燥している場合は、保湿剤を塗布してもかまいません。リングをまた着用する前に、完全に指が乾いていることを確認してください。
ほとんどの軽度の刺激は、リングを数日着用せずにいると改善します。
刺激により痛みを感じたり、明らかな皮膚の変化を伴う場合、または1週間ほど経っても改善が見られない場合は、医師または皮膚科医に相談することをお勧めします。
指が腫れている、強い不快感がある、または他の指と比べて明らかに見た目が異なり、リングを外すのが難しい場合、あるいはリングの周囲の皮膚に突然または予期しない変化が見られた場合は、速やかに医療機関の診療を受けてください。
リングに損傷や不具合があると思われ（たとえば、目に見えるひび割れ、鋭利な部分、異常な発熱、リング表面の変化など）、かつ同じ箇所に皮膚症状が生じている場合は、状況を確認し、今後の対応についてご案内しますので、弊社までご連絡ください。
発光
Oura Ringは、赤外線（IR）と赤と緑の発光ダイオード（LED）を使用しています。これらの光は、健康に害を及ぼす感知できるほどの熱を産生することはありません。
バッテリーの安全性
Oura Ringを着用したままバッテリーを触ったり、バッテリーの入った端末や機械を操作しないでください。 別のバッテリーの陽極と陰極が同時にOura Ringに接触すると、通常の金属製の指輪と同様、ショートする恐れがあり、感電する危険性があります。このような事故が起こらないように、適切な予防策を講じてください。
旅行中および毎日の使用
重量のある物を運ぶ時は、Oura Ringが引っかからないようにご注意ください。
紫外線によるOura Ringの素材への影響はありません。
Oura Ringに使用されている成形用ポリマーは、アセトンが付着しても短時間であれば問題ありません。
Oura Ringは、空港のX線検査機、金属探知機、スキャナーを通るときに着用することができます。
電磁波に関する情報
Oura RingはBluetooth Smart®、Class 2のデバイスです。Bluetoothは1日のうちごく短時間（1％未満）のみ有効になります。Oura RingがOuraアプリと同期しているときやファームウェアのアップデート時には、データが継続的に送信されます。
Oura Ringのような機器の比吸収率（SAR）の上限は、頭部と身体では2.0W/kgです。Oura RingのSARレベルは、0.0003W/kgです。比較対象として、米国で販売されているすべての携帯電話のSARレベルは1.6W/kg以下であることが多いです。
リングからのBluetooth通信を一時的に停止したい場合は、Oura Ringの機内モードを有効にしてください。アクティブの間、リングはOuraアプリや他のデバイスと通信せず、次にリングを充電器に置くまでデータは同期されません。
プロポジション65
Oura Ring 4 Ceramic：
- 現在の情報によれば、この製品はプロポジション65の警告を必要としません。
Oura Ring 4とOura Ring Gen3：
- 警告：本製品は、カリフォルニア州において出生異常またはその他の生殖障害を引き起こすことが知られている化学物質を含む可能性があります。
プロポジション65の化学物質に関する詳しい情報は、こちらをご覧ください。https://www.p65warnings.ca.gov/
持続可能性
社会的に責任を果たす方法で成長していくことを意識しています。Ouraが現在実施していることに関しては、Oura Ringの製造において持続可能性に重点を置いていることを誇りにしています。 生産時の排出量を測定するために、独自のカーボンフットプリントレポートを多数作成ています。またOuraは、地域の雇用法および社会の法規制を遵守している、信頼できるサプライヤーやベンダーのみと取引しています。Oura内には現在進行中の新企画が複数あり、今後、皆様に詳細をお知らせしていく予定です。
古いOura Ringを使わなくなった場合は、まず出荷時設定にリセットを実行し、まだ品質に問題がなければ、ご友人やご家族にお譲りください。そうでない場合は、リサイクルしていただくか、Oura Ringと内蔵バッテリーの両方を地域の法律や規制に従って廃棄してください。特殊な処理が必要になる場合もあります。充電器は電子機器であり、電子機器のリサイクルに関する地域の法令に従う必要があります。
デバイスのリサイクルプログラムの詳細をご覧ください。
PSE認証（日本）
製品安全電気用品認証（PSE）は、日本の電気製品に義務付けられている製品認証ですが、リチウムイオン電池が取り外し可能な製品にのみ適用されます。Oura Ringのバッテリーは内蔵されており、ユーザーが取り外すことはできないため、この認証は必要ありません。
Ouraは、無線技術を搭載した製品に必要な日本の認証であるMIC（総務省）認証を取得しています。Oura Ringとその充電器は、日本の規制の下、無線製品として認定されています。