Utiliser l’application Oura – Centre d'aide Oura

L'appli Oura est un compagnon de santé personnel qui aide à améliorer le bien-être. Elle interprète les signaux uniques de votre corps, mesure les progrès individuels et vous guide pour effectuer des changements durables qui débloquent les performances d'aujourd'hui et la longévité de demain.

Expérience actuelle de l'application Oura

L'application Oura vous offre une vue d'ensemble simplifiée de votre santé à court et à long terme. Elle est organisée en trois sections : Aujourd'hui, Vitales et Ma santé. Les utilisateurs de l’anneau de génération 2 verront une vue limitée de l'application en raison des différences des caractéristiques de l'abonnement Oura.

Aujourd'hui

L'onglet Aujourd'hui contient les informations les plus importantes sur votre santé et sera mis à jour tout au long de la journée. Chaque jour sera différent et contiendra un ensemble différent de fonctionnalités en fonction de ce qui est le plus opportun et le plus pertinent pour vous. Pour consulter les données historiques, vous pouvez utiliser l'onglet Valeurs clés ou Tendances, qui se trouve dans le menu , dans le coin supérieur gauche de l'écran d'accueil.

En haut de l'onglet Aujourd'hui, des raccourcis permettent d'accéder rapidement à vos principaux indicateurs :

Vous pouvez sélectionner et réorganiser vos raccourcis en les faisant glisser vers la gauche, puis en appuyant sur Personnaliser. Vous devez sélectionner un minimum de trois raccourcis.

Si vous ne voyez pas Personnaliser, assurez-vous que vous avez installé la dernière version de l’application Oura.

L'onglet Aujourd'hui comprend également

Des mises à jour et des informations importantes : des informations ponctuelles sur votre santé quotidienne tout au long de la journée
Des éléments d'action : éléments nécessitant ou résultant de vos actions, tels que les siestes détectées, les mises à jour du firmware, les mises à jour logicielles, les activités de la détection automatique d'activité, etc.
Les événements récents : une chronologie offrant une vue d'ensemble de vos activités et décisions quotidiennes.
Les nouveautés : nouvelles fonctionnalités, partenariats, ajouts de contenu, etc.

Valeurs clés

L'onglet Valeurs clés offre une vue d'ensemble de vos différents indicateurs de santé et permet d'approfondir vos scores.

L'onglet Valeurs clés contient :

Des fiches pour chaque indicateur principal : vous pouvez visualiser votre niveau de préparation, votre sommeil, votre objectif d'activité, vos cycles, votre fréquence cardiaque diurne et votre stress en journée. Vous pouvez développer les fiches pour accéder à plus d'informations, telles que les facteurs, et appuyer sur la flèche pour voir les vues détaillées et les messages d'information.
Plages habituelles : en plus de votre score de préparation, votre score de sommeil et de l'atteinte de votre objectif d'activité, vous verrez votre plage habituelle pour chacun d'entre eux, c'est-à-dire la plage de vos scores 80 % du temps au cours des 90 derniers jours. Vous obtiendrez des plages habituelles au bout de deux semaines d'utilisation de l'application. Si vous ne portez pas l’anneau de façon régulière, vous obtiendrez une fourchette type basée sur les données disponibles au cours des 90 derniers jours.
Données historiques : en glissant de gauche à droite ou en tapant sur le calendrier en haut de l'écran, vous pouvez revenir en arrière pour voir vos statistiques des jours précédents.

Ma santé

L'onglet Ma santé vous offre une vue plus rationnelle de vos indicateurs à long terme, tels que l’âge cardiovasculaire, la résilience au stress et les tendances qui vous aident à prendre en main l'avenir de votre santé.

L'onglet Ma santé contient :

Les mesures à long terme : une vue d'ensemble de la résilience, de la santé cardiaque (âge cardiovasculaire et capacité cardiorespiratoire) et du sommeil (régularité du sommeil et chronotype). Vous pouvez consulter chaque fiche pour obtenir des informations détaillées
Vos rapports : les rapports hebdomadaires, mensuels, trimestriels et annuels sont l'un des moyens les plus faciles de voir les tendances de vos données au fil du temps.
Votre profil de santé : vous pouvez modifier vos objectifs et les principales informations de votre profil dans le coin supérieur droit.

Autres menus et fonctionnalités

Appuyez sur l'icône + située en bas à droite pour démarrer une séance non guidée, ajouter un tag, ajouter une séance de sport, enregistrer la fréquence cardiaque de la séance, ou si vous utilisez la fonctionnalité Cycle Insights, enregistrer la date de début de vos règles.

Accédez au menu situé dans le coin supérieur gauche :

Affichez votre profil
Affichez les Tendances
Accédez à l'espace Rapports
Affichez Expériences
Affichez votre Oura Circles
Accédez à Explorer le contenu
Activez le Mode Repos
Consultez les indicateurs de santé cardiaque
Activez ou désactivez la fonction Détection du taux d'oxygène dans le sang (SpO2)
Accédez à Laboratoires Oura
Ajustez et consultez vos paramètres, y compris la gestion de l'abonnement
Accédez à l'Aide
Trouvez votre lien pour Faire connaître Oura

Appuyez sur l'icône en forme d'anneau située en haut à droite pour vérifier le niveau de batterie de votre anneau Oura Ring, activez ou désactivez le mode Avion de l'anneau et affichez les détails de votre anneau ainsi que la version de votre firmware.

Appuyez sur l'icône de partage située en haut des écrans d’accueil, Préparation, Sommeil ou Activité afin de créer des vignettes personnalisées avec vos données Oura. Vous pouvez copier et enregistrer ces vignettes sur votre appareil ou les partager par e-mail, par SMS ou sur les réseaux sociaux.