Automaattinen aktiviteettien tunnistus

Tässä artikkelissa kerrotaan Ouran automaattisesta aktiviteettien tunnistuksesta.

Automaattisen aktiviteettien tunnistuksen esittely
Näin ominaisuus toimii
Automaattisen aktiviteettien tunnistuksen edut
Huomioitavaa
Suosituimmat automaattisesti tunnistetut aktiviteetit

Mikä on automaattinen aktiviteettien tunnistus?

Automaattinen aktiviteettien tunnistus kirjaa automaattisesti kaikki Oura-sormuksen tunnistamat fyysiset aktiviteetit ja ehdottaa niille ajankohtaa, kestoa, tyyppiä ja kuormittavuutta.

Voit muokata AAD:n tunnistamia aktiviteetteja tai vahvistaa ne varmistettuasi, että ajankohta, kesto, tyyppi ja kuormittavuus ovat oikein. Halutessasi voit myös hylätä ehdotetut aktiviteetit.

Lisäksi toiminto tarjoaa liikkumistottumustesi, viimeaikaisten trendiesi ja nykyisen aktiivisuustavoitteesi perusteella hyödyllisiä ohjeita, jotka auttavat sovittamaan liikunnan luontevaksi osaksi arkeasi. Automaattisen aktiviteettien tunnistuksen hienous piilee siinä, että mitä paremmin ominaisuus oppii tuntemaan sinut ja liikkumistottumuksesi, sitä yksilöllisempiä viestejä saat. Mitä enemmän aktiviteetteja siis vahvistat ajan myötä, sitä hyödyllisempiä ohjeita Oura pystyy tarjoamaan.

Sinun ei tarvitse tehdä mitään aloittaaksesi tai lopettaaksesi aktiviteettien seuraamisen. Tällä hetkellä toiminto tunnistaa yli 40 erilaista aktiviteettia, mikä on enemmän kuin muilla puettavilla laitteilla. Luettelo suosituimmista (yleisimmin tunnistetuista) aktiviteeteista on artikkelin lopussa.

Näin automaattinen aktiviteettien tunnistus toimii

Oura seuraa liikkumistasi ja fyysisiä aktiviteettejasi. Aktiivisuus-välilehden liikkumiskaaviosta näet nopeasti, milloin ja millä tavalla olet liikkunut päivän aikana.

Havaitsemalla eri lajeille ominaiset lyhytaikaiset liikkumistavat ja liikeradat Oura pystyy tunnistamaan aktiviteetin tyypin, kuten pyöräilyn, jalkapallon, tenniksen tai harjoittelun crosstrainerilla.

Automaattisen aktiviteettien tunnistuksen käytön aloittaminen

Sinun ei tarvitse tehdä mitään aloittaaksesi tai lopettaaksesi aktiviteettien seuraamisen automaattisen aktiviteettien tunnistuksen avulla. Seuraavassa neuvomme vaiheittain, kuinka voit hyödyntää ominaisuutta:

Vaihe 1. Kun avaat Oura-sovelluksen, tunnistetut aktiviteetit ilmestyvät Koti-välilehden yläosaan kortiksi, jossa näkyy aktiviteetin ajankohta, kesto, tyyppi ja kuormittavuus.

Vaihe 2. Voit muokata tunnistettuja aktiviteetteja tai vahvistaa ne varmistettuasi, että ajankohta, kesto, tyyppi ja kuormittavuus ovat oikein. Halutessasi voit myös hylätä ehdotetut aktiviteetit.

Kun olet vahvistanut aktiviteetin (tai tallentanut sen muokkaamisen jälkeen), se lisätään aktiviteettiluetteloon, joka on Koti-välilehdellä aktiivisuustavoitteen edistymisen alapuolella. Sama luettelo on nähtävissä myös Aktiivisuus-välilehdellä.

Automaattisen aktiviteettien tunnistuksen edut

• Voit muokata tai vahvistaa edellisen päivän aktiviteetteja. Oura-sormuksen tunnistamia aktiviteetteja voi muokata Oura-sovelluksessa kokonaisen päivän ajan siitä hetkestä, kun aktiviteetti on tunnistettu.
• Aktiviteetteja ei koskaan lasketa useampaan kertaan. Jos seuraat aktiivisuuttasi jo toisella laitteella, Oura tunnistaa, milloin sama aktiviteetti on jo tunnistettu, ja näyttää aktiviteetin Oura-sovelluksessa vain kerran. Manuaalisesti Oura-sovellukseen lisätyt aktiviteetit ovat ensisijaisia, minkä jälkeen Oura ottaa huomioon Applen Terveys-sovelluksesta tai Google Fitistä tuodut treenit. Jos suorittamaasi aktiviteettia ei ole vielä lisätty jollakin edellä mainitulla tavalla, automaattinen aktiviteettien tunnistus ehdottaa sitä sinulle, kunhan aktiviteetin kesto on yli 10 minuuttia ja se on jokin tällä hetkellä seuratuista aktiviteeteista.
• Aktiivisuuden seuranta on entistä tarkempaa, ja tarkkuus myös parantuu ajan myötä. Automaattisen aktiviteettien tunnistuksen havaitsema liike perustuu reaaliaikaiseen kokemukseesi, minkä ansiosta aktiviteetin aikana kulutetut kalorit voidaan laskea entistä tarkemmin. Kun jatkat ominaisuuden käyttöä ja vahvistat sen ehdottamia aktiviteetteja, tunnistetut treenit ja niiden tiedot muuttuvat ajan myötä yhä tarkemmiksi, sillä Oura oppii tunnistamaan yksilölliset liikkumistottumuksesi.
• Ominaisuus tunnistaa yhä enemmän aktiviteetteja lyhyemmässä ajassa. Tunnistamme tarkasti yli 40 erilaista aktiviteettia (joista suosituimmat on lueteltu alla). Luetteloon lisätään ajan myötä lisää aktiviteetteja. Useimmat muut puettavat laitteet pystyvät tunnistamaan vain muutamia aktiviteetteja. Tapa, jolla Oura mittaa päivittäistä liikkumista ja laskee rasituksen määrän, mahdollistaa aktiviteettien automaattisen tunnistuksen jopa minuutin tarkkuudella.

Huomioitavaa

• Automaattisen aktiviteettien tunnistuksen kautta vahvistetut aktiviteetit vaikuttavat saman päivän aktiivisuuden osatekijöihin ja aktiviteetin tyypistä ja kuormittavuudesta riippuen mahdollisesti myös seuraavan päivän aktiivisuustavoitteeseen.
• Huomaa, että kaikki Oura-sormuksen havaitsema liikkuminen näkyy Aktiivisuus-välilehden päivittäisessä liikkumiskaaviossa: siinä näkyvät siis myös vahvistamattomat aktiviteetit. Muokkaamalla automaattisen aktiviteettien tunnistuksen ehdottamia aktiviteetteja ja vahvistamalla ne voit varmistaa, että aktiivisuustietosi vastaavat todellista aktiivisuuttasi mahdollisimman tarkasti.
• Toiminto ei tunnista alle 10 minuutin mittaisia aktiviteetteja.
• Jos toiminto ei tunnistanut suorittamaasi aktiviteettia, voit lisätä sen manuaalisesti Koti-välilehden +-kuvakkeesta. Kaikki manuaalisesti lisätyt aktiviteetit auttavat Ouraa tunnistamaan liikkumisesi jatkossa tarkemmin ja yksilöllisemmin.
• Automaattinen aktiviteettien tunnistus tunnistaa aktiviteetteja myös silloin, kun Oura-sormus on lentokonetilassa. Aktiviteetit kuitenkin näkyvät Oura-sovelluksessa vasta sen jälkeen, kun lentokonetila on poistettu käytöstä ja tiedot on synkronoitu. Jos lentokonetila on ollut päällä yli kaksi kalenteripäivää, sovelluksessa näytetään vain saman ja edellisen päivän tunnistetut aktiviteetit.
  

Suosituimmat automaattisesti tunnistetut aktiviteetit

Koska Oura tunnistaa erilaiset liiketyypit poikkeuksellisen tarkasti, se voi seurata myös muita kuin perinteisiä askelpohjaisia treenejä.

Seuraavassa on luettelo suosituimmista automaattisesti tunnistetuista aktiviteeteista.

Huomaa, että tämä luettelo ei sisällä kaikkia aktiviteetteja, jotka Oura voi havaita. Jos pohdit, osaako Oura tunnistaa tietyn aktiviteetin, kokeile käyttää sormusta sen aikana – jos Oura pystyy tunnistamaan aktiviteetin, näet sen todennäköisesti jälkeenpäin Koti-välilehdellä.

• Kävely
• Juoksu
• Pyöräily
• Voimaharjoittelu
• Pihatyöt
• Jooga
• Sydän- ja verisuoniharjoittelu
• Elliptinen
• Kotityöt
• Uinti
• Vaeltaminen
• Koripallo
• Tanssi
• Jalkapallo
• Lentopallo
• Golf
• Pickleball
• Tennis
• Soutu
• Pihatyöt
• Sulkapallo
• Padel
• Surffaus
• Nyrkkeily
• HIIT
• Kuntotunti
• Cross Training
• Keskitreeni
• Pilates

Huomaa, että yllä oleva luettelo ei sisällä kaikkia niitä yli 50:tä aktiviteettia, jotka voit lisätä manuaalisesti Oura-sovelluksessa. Jos haluat lisätietoa aktiviteettien lisäämisestä manuaalisesti, suosittelemme tutustumaan tähän artikkeliin.