Automaattinen aktiviteettien tunnistus – Oura-Tuki

Oura Ring havaitsee liikuntasuoritukset, treenit ja muun liikkumisen käyttämällä automaattista aktiviteettien tunnistusta (Automatic Activity Detection, AAD). AAD on saatavilla seuraaville:

Mikä on Automaattinen aktiviteettien tunnistus?
Automaattisen aktiviteettien tunnistuksen käyttö
Suosituimmat automaattisesti tunnistetut aktiviteetit
Lisätietoja

Mikä on Automaattinen aktiviteettien tunnistus?

Automaattinen aktiviteettien tunnistus raportoi automaattisesti kaikki Oura Ringin tunnistamat fyysiset aktiviteetit ja ehdottaa niille ajankohtaa, kestoa, tyyppiä ja kuormittavuutta.

Voit muokata AAD:n tunnistamia aktiviteetteja tai vahvistaa ne varmistettuasi, että ajankohta, kesto, tyyppi ja kuormittavuus ovat oikein. Halutessasi voit myös hylätä ehdotetut aktiviteetit.

AAD- eli Aktiviteetin aikainen syke -ominaisuudella tallennetun aktiviteetin kuluttama kalorimäärä lasketaan valitun aktiviteetin, keston ja kuormittavuuden (sykkeeseen perustuva) perusteella. Jos sykettä ei ole käytettävissä aktiviteetin aikana, kuormittavuus on oletusarvoisesti "kohtalainen" ja kalorimäärä lasketaan kyseisen aktiviteetin keskimääräisen kalorinkulutuksen perusteella. Aktiviteetin kuormittavuutta ei voi muokata AAD- tai Aktiviteetin aikainen syke -ominaisuudella tallennettujen aktiviteettien osalta.

Manuaalisesti lisättyjen aktiviteettien kalorinkulutus lasketaan valitun aktiviteetin, keston ja käyttäjän valitseman kuormittavuuden (helppo, kohtalainen tai vaikea) perusteella. Manuaalisesti lisättyjä aktiviteetteja voidaan muokata jälkikäteen niiden kuormittavuuden säätämiseksi.

Mitä enemmän aktiviteetteja vahvistat ajan mittaan, sitä enemmän opastusta saat Ouralta. Kun jatkat AAD:n käyttöä ja vahvistat aktiviteetteja, havaitut treenit ja niiden yksityiskohdat tarkentuvat. Havaitut aktiviteetit vaikuttavat aktiivisuus- ja valmiuslukemiisi.

Automaattista aktiviteettien tunnistusta ei voi tällä hetkellä poistaa käytöstä kokonaan.

Automaattisen aktiviteettien tunnistuksen käyttö

Sinulta ei vaadita mitään toimenpiteitä aktiviteettien automaattisen tunnistuksen aloittamiseksi tai lopettamiseksi. Oura pystyy tunnistamaan aktiviteettityypin, kuten pyöräilyn, jalkapallon, tenniksen tai harjoittelun crosstrainerilla.

Aktiviteetin on kestettävä vähintään 10 minuuttia, jotta AAD tunnistaa sen. AAD toimii minuutin tarkkuudella.
Kaikki automaattisesti tunnistetut aktiviteetit näkyvät omassa kortissaan Oura-sovelluksen kotinäkymän yläosassa. Kortissa näkyvät muun muassa aktiviteetin tyyppi, aika, kesto, kalorinkulutus ja syke (jos saatavilla).

Vahvista tunnistettu aktiviteetti tai valitse ”Muokkaa” varmistaaksesi, että aktiviteetin aika, kesto, tyyppi ja kuormittavuus ovat oikein
- Jos aktiviteetti on tunnistettu virheellisesti, voit poistaa sen kokonaan valitsemalla "X".
- Jos aktiviteettia ei vahvisteta kahden päivän kuluessa, sitä ei lisätä aikajanasi aktiviteettiluetteloon. Havaittu liike vaikuttaa kuitenkin edelleen aktiivisuuslukemasi osatekijöihin.
Jos aktiviteetti vahvistetaan (tai se vahvistetaan muokkauksen jälkeen), se lisätään aktiviteettiluetteloon, joka näkyy sovelluksen kotinäkymässä. Luettelo aktiviteeteista näkyy myös aktiivisuusnäkymässä.
Napauta vahvistettua aktiviteettia tarkastellaksesi sen yksityiskohtaisia tietoja, joita ovat muun muassa reitti ja matka (aktiviteetista riippuen), syke ja sykealueet.

Jos haluat tallentaa aktiviteetin reitti- ja matkatiedot, varmista, että sijaintipalvelut ovat käytössä ennen aktiviteetin aloittamista ja muista ottaa puhelin mukaasi. Muussa tapauksessa voit jättää puhelimen kotiin, ja sormus tallentaa silti aktiviteetin aikaisen sykkeesi.

Voit pidentää Oura Ringin akun kestoa kytkemällä AAD:n sykeseurannan pois päältä:

Valitse Oura-sovelluksen aloitusnäytön vasemmasta yläkulmasta valikko .
Valitse Asetukset.
Valitse Aktiivisuus.
Napauta valintakytkintä kohdassa Aktiviteettien aikainen syke.
- Kun valintakytkin on pois päältä, AAD-tiedot näkyvät edelleen sovelluksessa, mutta ne eivät sisällä syketietoja.

Lisätietoja aktiviteetin aikaisesta sykkeestä on tässä artikkelissa.

Jos seuraat aktiivisuuttasi myös toisella laitteella, Oura tunnistaa, että sama aktiviteetti on jo havaittu. Se näyttää aktiviteetin Oura-sovelluksessa vain kerran, jotta aktiviteettia ei lasketa kahteen kertaan. Manuaalisesti lisätyt aktiviteetit ovat etusijalla, niiden jälkeen tulevat kolmannen osapuolen laitteiden kautta tuodut aktiviteetit ja lopuksi AAD:n kautta lisätyt aktiviteetit.

Jos olet suorittanut aktiviteetin, mutta AAD ei tunnistanut sitä, voit lisätä sen manuaalisesti käyttämällä sovelluksen kotinäkymän oikeassa alakulmassa olevaa valikkoa +. Kaikki manuaalisesti lisätyt aktiviteetit otetaan huomioon päivittäisessä aktiivisuustavoitteessasi.

Automaattinen aktiviteettien tunnistus tunnistaa aktiviteetteja myös silloin, kun Oura Ring on lentokonetilassa. Aktiviteetit kuitenkin näkyvät Oura-sovelluksessa vasta sen jälkeen, kun lentokonetila on poistettu käytöstä ja tiedot on synkronoitu. Jos lentokonetila on ollut päällä yli kaksi kalenteripäivää, sovelluksessa näkyvät vain saman ja edellisen päivän tunnistetut aktiviteetit.

Huomaa: Keskiyön ja aamuneljän välillä lisätty aktiviteetti saattaa näkyä Oura-sovelluksessa edellisen päivän aktiviteettina. Tämä on tunnettu ongelma, joka johtuu sovelluksen aikajanan (klo 12–24) ja aktiviteettien tunnistuksen aikajanan (klo 4–16), välisestä ristiriidasta.

Aktiviteetin muokkaaminen tai poistaminen

Aktiviteetin muokkaaminen tai poistaminen Oura-sovelluksessa:

Napauta aktiviteettia sovelluksen aikajanalla Tänään-näkymässä tai Aktiivisuus-näkymän aktiviteettiluettelossa.
Vieritä alaspäin ja valitse näytön alareunasta Muokkaa aktiviteettia.
Muokkaa aktiviteetin tyyppiä ja sen alkamisaikaa, kestoa tai kuormittavuutta tarpeen mukaan.
Tallenna muutokset valitsemalla Valmis.

Voit myös poistaa aktiviteetin Muokkaa aktiviteettia -näkymässä. Aktiviteetin poistaminen poistaa myös sen vaikutuksen lukemiin ja osatekijöihin.

Aktiviteetteja voidaan muokata tai poistaa minkä tahansa päivän osalta, myös edellisiltä päiviltä. Huomaa, että kolmannen osapuolen sovelluksesta tuotuja aktiviteetteja voidaan poistaa tai muokata vain sen sovelluksen kautta, johon ne on tallennettu (esimerkiksi Strava tai Applen Terveys-sovellus).

Suosituimmat automaattisesti tunnistetut aktiviteetit

Seuraavassa on luettelo suosituimmista aktiviteeteista, jotka Oura Ring voi tunnistaa automaattisesti. Tämä luettelo ei sisällä kaikkia aktiviteetteja, jotka Oura voi tunnistaa. Jos et ole varma, osaako Oura tunnistaa tietyn aktiviteetin, voit testata sitä käyttämällä sormusta aktiviteetin aikana ja tarkistamalla sitten, näkyykö Oura-sovelluksen kotinäkymässä AAD-korttia.

Sulkapallo	HIIT	Voimaharjoittelu
Barre	Vaeltaminen	Venyttely
Koripallo	Ratsastus	Surffaus
Nyrkkeily	Kotityöt	Uinti
Keskivartalotreeni	Kahvakuula	Pöytätennis
Hiihto	Kamppailulajit	Tennis
Cross training	Moottoriurheilu	Trampoliini
Pyöräily	Pickleball	Lentopallo
Tanssi	Pilates	Kävely
Laskettelu	Soutu	Vesikuntoilu
Crosstrainer	Juoksu	Pihatyöt
Kuntoilutunti	Lumilautailu	Jooga
Notkeus	Jalkapallo
Golf	Porrastreeni