Aktiviteettien lisääminen manuaalisesti Oura-sovellukseen varmistaa, että kaikki päivittäinen liikkumisesi huomioidaan. Sovellus tukee useita erilaisia aktiviteettityyppejä, ja voit myös lisätä, muokata, poistaa tai mukauttaa aktiviteetteja.
Mitä aktiviteettien manuaalinen lisääminen tarkoittaa?
Näin lisäät aktiviteetin manuaalisesti
Aktiviteetin muokkaaminen tai poistaminen
Lisätietoja
Mitä aktiviteettien manuaalinen lisääminen tarkoittaa?
Useimmat Oura Ringin tunnistamista aktiviteeteista tallentuvat automaattisesti sovellukseen, ja ne lasketaan mukaan aktiivisuuslukemaasi. Aktiivisuus on yksi valmiuslukemaasi vaikuttavista osa-alueista, sillä valmiuslukeman laskennassa käytetään edellisen päivän aktiivisuuden ja aktivisuuden tasapainon osatekijöitä. Kaikenlaisen liikkumisen tallentaminen auttaa parantamaan Ouran aktiviteettien tunnistuksen algoritmia sekä tuottamaan parempia viestejä.
Sovellus ei kuitenkaan tunnista automaattisesti joitain ei-tuettuja aktiviteetteja, alle kymmenen minuuttia kestäviä aktiviteetteja tai aktiviteetteja, joiden aikana Oura Ring ei ole käytössä (paitsi jos ne tuodaan kolmannen osapuolen sovelluksesta). Lisäämällä aktiviteetin manuaalisesti voit paikata tällaisia aukkoja aktivisuustiedoissasi.
Huomaa: Keskiyön ja aamuneljän välillä lisätty aktiviteetti saattaa näkyä Oura-sovelluksessa edellisen päivän aktiviteettina. Tämä on tunnettu ongelma, joka johtuu sovelluksen aikajanan (klo 12–24) ja aktiviteettien tunnistuksen aikajanan (klo 4–16), välisestä ristiriidasta.
Näin lisäät aktiviteetin manuaalisesti
Aktiviteetin lisääminen manuaalisesti:
- Napauta Oura-sovelluksen oikeasta alakulmasta painiketta +
- Valitse "Lisää aktiviteetti"
- Valitse aktiviteetti
- Listan kärjessä näkyvät kolme viimeisintä aktiviteettiasi. (Jos lisäät aktiviteetin ensimmäistä kertaa manuaalisesti, listalla näkyvät oletusarvoisesti "Juoksu", "Kävely" ja "Pyöräily".)
- Valitse tarvittaessa ”Lisää aktiviteetteja”, jolloin voit hakea haluamasi aktiviteetin yli 50 vaihtoehdon luettelosta.
- Jos et löydä haluamaasi aktiviteettia, valitse ”Muu” (luettelon lopussa) ja syötä aktiviteetille haluamasi nimi.
-
Lisää ”Aloitusaika”, ”Kesto” ja ”Kuormittavuus”.
- Aktiviteetteja voidaan lisätä kuluvalle päivälle tai edellisille päiville.
-
Tallenna aktiviteetti valitsemalla ”Valmis” oikeasta yläkulmasta.
- Vahvistetut aktiviteetit näkyvät Oura-sovelluksen kotinäkymässä ja aktiviteettinäkymän kohdassa "Aktiviteetit"
AAD- tai Aktiviteetin aikainen syke -ominaisuudella tallennetun aktiviteetin kuluttama kalorimäärä lasketaan valitun aktiviteetin, keston ja kuormittavuuden (sykkeeseen perustuva) perusteella. Jos sykettä ei ole käytettävissä aktiviteetin aikana, kuormittavuus on oletusarvoisesti "kohtalainen" ja kalorimäärä lasketaan kyseisen aktiviteetin keskimääräisen kalorinkulutuksen perusteella. Aktiviteetin kuormittavuutta ei voi muokata AAD- tai Aktiviteetin aikainen syke -ominaisuudella tallennettujen aktiviteettien osalta.
Manuaalisesti lisättyjen aktiviteettien kalorinkulutus lasketaan valitun aktiviteetin, keston ja käyttäjän valitseman kuormittavuuden (helppo, kohtalainen tai vaikea) perusteella. Manuaalisesti lisättyjä aktiviteetteja voidaan muokata jälkikäteen niiden kuormittavuuden säätämiseksi.
Aktiviteetin muokkaaminen tai poistaminen
Aktiviteetin muokkaaminen tai poistaminen Oura-sovelluksessa:
- Napauta aktiviteettia sovelluksen aikajanalla Tänään-näkymässä tai Aktiivisuus-näkymän aktiviteettiluettelossa.
- Vieritä alaspäin ja valitse näytön alareunasta Muokkaa aktiviteettia.
- Muokkaa aktiviteetin tyyppiä ja sen alkamisaikaa, kestoa tai kuormittavuutta tarpeen mukaan.
- Tallenna muutokset valitsemalla Valmis.
Voit myös poistaa aktiviteetin Muokkaa aktiviteettia -näkymässä. Aktiviteetin poistaminen poistaa myös sen vaikutuksen lukemiin ja osatekijöihin.
Aktiviteetteja voidaan muokata tai poistaa minkä tahansa päivän osalta, myös edellisiltä päiviltä. Huomaa, että kolmannen osapuolen sovelluksesta tuotuja aktiviteetteja voidaan poistaa tai muokata vain sen sovelluksen kautta, johon ne on tallennettu (esimerkiksi Strava tai Applen Terveys-sovellus).
